养生课程体系
四季养生之健康管理作健康平衡睡美人主要内容:四季饮食养生:春天饮食原则:春三月，此谓发陈，天地俱出，万物以荣。1.高热量高蛋白的食物以抵抗早春寒冷天气；2.春季饮食抗病毒（百草回芽，百病易发，旧病新病）；多吃新鲜当季蔬菜，以增强抵抗力；3.少酸多甘（春天肝气旺盛影响到脾（木克土），脾胃虚弱），选择辛甘温类的食物，清淡可口，忌油腻。春季食补原则：春季采用平补和
讲师：武余顺在线咨询下载需求表
四季养生与黄帝内经大纲 课时：12H
《四季养生与黄帝内经》——武教授■课程意义：通过一天的学习让您了解保健的意义,并科学的养生.在工作繁忙的同时知道如何保障自己的身体健康,只有身体健康我们才能有精力去做我们想做的事情.季教授会用简单、通俗语言为您讲述四季的养生之道。为您的健康保驾护航！■课程时间：1—2天（6-12小时）■课程大纲摘要：第一篇：四季养生一、春生夏长秋收冬藏（冬不养藏.春必病温）
讲师：武余顺在线咨询下载需求表
《中西医结合谈养生 》 课时：24H
《中西医结合——谈养生》主课人：张吉泉【课程背景】随着生活水平的提高，如今的人们越来越关注健康了。现代医学与祖国医学都已发现，人类衰老的表现之一就是疾病，而慢性疾病中绝大部分与长期的生活习惯有关，因此，我们一方面要破译生命的密码，另一方面我们要改变自己的生活方式。【课程收益】通过听课，使参加者了解衰老与疾病的关系，通过中西医结合的方式延缓衰老，从而延长我的生
讲师：张吉泉 在线咨询下载需求表
《智慧养生：健康生活从食开始》主讲：张吉泉【课程背景】随着人们生活水平的提高与优化疫情防控二十条与进一步优化疫情防控10条规定的出台，我们的生活又翻开了新的一页。【课程收益】通过听课，使参加者了解《中国居民膳食指南2022》、《老年人膳食指南2022》、《学龄前儿童膳食指南2022》、《超重与肥胖》、《垃圾食品2022》、《谈四季养生（食物与癌症）》、《关于
讲师：张吉泉 在线咨询下载需求表
《我们阳康之后的养生！》 课时：6H
《我们阳康之后的养生》主讲：张吉泉【课程背景】自2020年新年伊始出现的新冠疫情到现在已经三年了，来自生活的压力迫使大家不仅要面对职场，更要面对疫情，隔离、上班、再隔离，再上班，如此反复，在恐惧之中使得每一个人身心疲惫。从2022年11月11日国家出台了优化疫情防控二十条；12月7日国家又出台了进一步优化疫情防控10条规定，之后，除了幼儿园、学校、养老机构与
讲师：张吉泉 在线咨询下载需求表
职场健康养生 课时：3H
职场健康养生——职场人健康必备守则！课程背景：职场人，工作上肩挑重任，生活上要照“上”顾“下”。但，自己本身的身体已经走向“下坡路”。同时，时间流失的紧迫感让精神上常处于紧张状态。工作时间久了，就会平添很多无奈，不再是年轻时那副好身板了，精力大不如前，各种职业病，各种慢性疾病逐渐缠身，虽然还有往外飞的雄心壮志，却有心无力。随着年龄的增长，人们各方面的身体机能
讲师：孔祥煜在线咨询下载需求表
运动-职场养生操-八段锦 课时：3H
职场养生操—八段锦课程简介：长沙出土的马王堆文物中，就有八段锦的记载了，经历了历朝历代的修改，以最完美的8个动作呈现给世人。因为动作流畅、连绵不绝好像绸缎一样优美，因此称之为“八段锦”。这堂课除了手把手教会大家“八段锦”外，还会精讲其中每个动作蕴含的意义，每个动作锻炼的穴位，锻炼的脏腑，如同一场中医文化的小总结。课程对象：所有追求健康的人士标准课时：3小时课
讲师：陈渊在线咨询下载需求表
四季养生智慧 课时：3H
四季养生智慧课程背景：自然界，春夏秋冬，四季交替，周而复始，年轮运转。人类如何起居、饮食、运动、精神调养以适应四季变化，做到天人合一，顺应自然呢？课程收获：了解阴阳、五行学说掌握四季的阴阳变化掌握四季的起居、饮食特点课程对象：追求健康的人士、对东方文化感兴趣的人士标准课时：3小时课程大纲：一什么是阴阳无处不在的阴阳阴阳互根阴阳相互转化二东方五行智慧五行是什么
讲师：陈渊在线咨询下载需求表
二十四节气养生 课时：3H
24节气养生智慧课程背景：24节气被联合国教科文组织列为“人类非物质文化遗产”。24节气不但指导农业的耕种，对养生也有重要的指导意义。自然界每15天有一个小变化，被称之为节气。人类要如何起居、饮食、穿衣、运动、饮食、情志调节来适应节气的变化呢？课程收获：掌握阴阳、寒暑、五行，掌握24个节气的气候特点、养生关键、易发疾病、饮食宜忌、，养生食材、养生食谱等课程对
讲师：陈渊在线咨询下载需求表
九种体质养生 课时：6H
九种体质养生课程简介：“汝之蜜糖，彼之砒霜”，养生是非常讲究个性化的。只有正确分辨出人的不同体质，才能针对性的设计养生方案。中医将人的体质分为九种，通过舌诊，问诊能辨别出人的体质，针对体质采用不同的养生方法。课程收获：本课程能学到如何分辨中医九种体质，九种体质的日常特点，饮食起居调理以及经络调理。课程对象：中医爱好者、健康爱好者授课老师：陈渊标准课时：3-6
讲师：陈渊在线咨询下载需求表
四季养生 课时：3H
四季养生课程背景：自然界，春夏秋冬，四季交替，周而复始，年轮运转。人类如何起居、饮食、运动、精神调养以适应四季变化，做到天人合一，顺应自然呢？课程收获：本课程从什么是阴阳、五行谈起，由浅入深，为大家呈现四季养生的奥妙。课程对象：所有追求健康的人士标准课时：3小时课程大纲：一什么是阴阳无处不在的阴和阳阴阳互根阴阳相互转化二东方五行智慧五行是什么五行与五脏五行与
讲师：陈渊在线咨询下载需求表
《生命健康与养生》 课时：6H
《生命健康与养生》课程背景：这个世界有两个世界，一个世界是外在的物质世界，一个是内在的精神世界，我们都拥有一个物质的家。但是不是，每个人都拥有精神的家呢？以禅养生，禅能给我们人生带来健康快乐和长寿，能使我们的生命得到圆满，能带我们去感受真理是什么。我们每一个人不管你以什么理由干事业，还是建立家庭，都是为了健康快乐，幸福美好。得病的主要原因，是心态出了问题。心
讲师：隆定法师在线咨询下载需求表
《科学养生，延年益寿——黄帝内经研读启示录》简介 课时：6H
马金山教授所讲课程之六：和谐养生，延年益寿——《黄帝内经》研读启示录（本课程共计12万字，可讲半天至两天，在此仅列半天讲稿目录，计30000字）本课程的两大特点：第一．本课程专门针对我国企业家的现状，理论联系实际，以案例解说见长；不仅指出问题所在，而且提供方法。第二。博采众家之长，融会贯通。【目标学员】国有及民营企业家、企业高、中、低层管理干部，政府高、中、
