情绪压力课程体系

情绪压力管理   课时:12H

天:晨练:1.习惯和自己在一起:呼吸2.静心瑜伽部分:工作压力从何而来1、课程内容介绍2、设定学习目标3、讨论我们面临有哪些压力l习惯近距离与人接触练习l习惯和自己在一起l工作现状l压力来源:我们对压力的感受往往决定着压力的水平Ø环境因素Ø心理因素:矛盾、变化、挫折、实现某种行为方式而产生的期望和要求4、压力带来的影响l负向压力在人身上的各种表现l正向压力的...

 讲师:刘国兰在线咨询下载需求表


  第1讲《情绪的基本认知》  1、情绪压力管理的能力测试  2、人的身体都会有情绪秘密?  3、情绪便秘  4、学会心平气和  5、情绪(压力)管理与人生  6、现代企业领导要素(案例—罗格)  7、意识和潜意识  8、信念系统  9、情绪系统  10、情绪的根源在于判断  11、情绪的正确认知  12、情绪的能量  13、情绪管理能力  14、情绪的钟摆...

 讲师:王华伟在线咨询下载需求表


课程纲要:开场:从音乐中感受情绪(开场体验)一、认识情绪1、哲学角度看情绪2、宗教角度看情绪3、普通心理学角度看情绪4、行为学角度看情绪5、情绪是什么?——能感知,难控制。二、感受情绪1、听音乐描述你的情绪变化、身体变化、想到了什么?(体验练习)2、中立的世界,不一样的情绪附着3、身体,情绪,思想三者与“我”的关系(体验)4、魔法ABC理论三、情绪对我们的影...

 讲师:张藤静在线咨询下载需求表


开场:从音乐中感受情绪(开场体验)一、认识情绪1、哲学角度看情绪2、宗教角度看情绪3、普通心理学角度看情绪4、行为学角度看情绪5、情绪是什么?——能感知,难控制。二、感受情绪1、听音乐描述你的情绪变化、身体变化、想到了什么?(体验练习)2、中立的世界,不一样的情绪附着3、身体,情绪,思想三者与“我”的关系(体验)4、魔法ABC理论三、情绪对我们的影响1、情绪...

 讲师:张藤静在线咨询下载需求表


压力管理篇一、认识压力1.什么是压力?a)讨论:压力全都是不好的吗?b)发言或不记名字条:你的压力是什么?2.讨论:为什么我们会有压力呢?压力和什么有关系?3.压力的三个阶段二、压力测试1.人们在压力下常见的表现2.你的压力承受力如何?3.过去一年你生活、工作的压力事件4.你现在的压力指数是多少?三、压力的影响1.意象对话:压力在身体上的反应2.压力模型四、...

 讲师:唐丹阳在线咨询下载需求表


部分:解读情绪压力探索企业职员情绪的来源从“情绪”到“情商”,学习有效表达情绪的方法换位思考,负性情绪的正面价值企业职员,如何逃脱职业倦怠的泥沼?了解我们8大基本情绪企业职员压力透视与测试企业职员情绪压力形成的三大罪魁祸首检验你的身上是否有压力信号?作为企业职员,你的压力如何宣泄?本节部分深度心理体验活动sup2;情绪认知体验——情绪脸谱sup2;压力产生体...

 讲师:葛静在线咨询下载需求表


一、上篇:情绪篇——做自己情绪的主人单元认识情绪1、情绪的自我察觉(课堂练习:Handout#1)2、什么是情绪?3、人类的基本情绪4、如何识别他人的情绪5、情绪的基本分类6、情绪的后果(课堂练习:Handout#2)第二单元体验情绪1、小组互动话题2、情绪的真正来源3、体验不一样的情绪(课堂练习:Handout#3)4、个案分享第三单元管理情绪1、什么是“...

 讲师:陈玺竹在线咨询下载需求表


【课程大纲】单元:探索新知解读情绪压力一、解读情绪压力从心理学角度看情绪情绪的指向与累积压力下的身心的反应关闭情绪压力管道你被情绪绑架了吗?情绪压力的钟摆原理负面情绪的正面价值二、情绪和压力如同呼吸与你我息息相关情绪压力对健康及寿命的影响情绪压力对工作潜能的发挥的影响情绪压力对工作状态及业绩的影响情绪压力对人生幸福感知的影响三、不良情绪及高压来源找到刺激源,...

 讲师:葛静在线咨询下载需求表


职场情绪压力管理   课时:12H

日期单元课程内容天上午部分压力管理课程的理念任何课程都有它的哲学理念和理论背景,阐明这些可以帮助学员了解课程内容的前因后果,使学员更好地理解课程所表达的实质,以便于学员做出更好的选择。短讲:课程的理念人的成长模式、人格、心理地位、应对姿态、参考架构、ABC思维模式、经验的层次、天气报告。第二部分了解压力和压力的反应每个人都知道压力,但每个人对压力的理解都不尽...

 讲师:魏君在线咨询下载需求表


情绪压力管理   课时:6H

课程大纲:  讲压力正确认知  1.什么是压力  2.压力来源  3.现代社会的压力源有哪些?  4.为什么有压力?工作方面  5.为什么有压力?个性方面  6.为什么有压力?家庭方面  第二讲有效压力管理  1.对压力的正确认识  2.面对压力  3.如何应对压力?  4.解决的心态  5.战胜压力;  第三讲压力缓解方法与技巧  1.把工作作为调适压力的...

 讲师:吴文辉在线咨询下载需求表


讲:认识我们的情绪1.认识自己的情绪2.管理自己的情绪3.认识别人的情绪4.与人友好沟通5.案例分析第二讲:轻松应对压力1.压力的来源2.压力对我们的影响3.组建自己的减压系统4.解决忧郁的万灵公式5.快速和谐技巧第三讲:预防和干预1.三大干预手法2.突破性的思想(突破性心智模式)3.快乐的秘决4.自我塑造阳光心态课程总结与分享...

 讲师:于海博在线咨询下载需求表


单元情绪管理1.识别自我,认识我们的情绪现状。2.重在选择,学习选择情绪的实用方法。3.失控警报,情绪失控时拉响警报。4.控制愤怒,愤怒情绪的管理方法。5.战胜恐惧,恐惧、抑郁情绪的管理技巧。6.抑制悲伤,悲伤、挫败感的应对方法。携手成长,无力感、无助感的预防办法。第二单元:减轻压力1.音舞飞扬,练习音乐减轻压力的技巧。2.气沉丹田,熟练掌握腹式呼吸减压法。...

 讲师:李燕龙在线咨询下载需求表


  一、平衡和谐的心理  1、什么是真正的健康  2、健康长寿的秘诀  3、EQ与职业人生  4、平衡和谐的心理建设模型  5、情绪是浪花  6、压力是暗流  7、心态是根本  二、情绪是浪花——调节情绪,平衡浪花  1、正确认识情绪  1)什么是情绪  2)常见情绪分析  3)情绪的功能  4)几种常见的情绪偏见  2、测测你的情绪自我调节能力  3、如何...

 讲师:李斌在线咨询下载需求表


前言:自我认知◆小测试:自我评估◆自我认知的精髓◆佛洛依德的理论:潜意识、前意识、意识◆人类的本能分析:本我、自我、超我◆互动:自我认知画像◆自我认知的转变◆体验:感受转变部分:认识压力◆小测试——清晨的烦恼◆互动:写出你的烦恼-1◆什么是压力?◆压力源的种类◆常见的压力源◆压力的种类◆压力的征兆——生理信号◆压力的征兆——心理信号◆压力的征兆——情绪信号◆...

 讲师:鲁念在线咨询下载需求表


【课程大纲】:一、上篇:情绪篇——做自己情绪的主人单元认识情绪1、情绪的自我察觉(课堂练习:Handout#1)2、什么是情绪?3、人类的基本情绪4、如何识别他人的情绪5、情绪的基本分类6、情绪的后果(课堂练习:Handout#2)第二单元体验情绪1、小组互动话题2、情绪的真正来源3、体验不一样的情绪(课堂练习:Handout#3)4、个案分享第三单元管理情...

 讲师:陈玺竹在线咨询下载需求表


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