压力管理课程体系
《情绪压力管理》课程大纲【课程背景】世卫组织称工作压力是“世界范围的流行病”，国际劳工组织发表的一份调查报告认为：“心理压抑将成为21世纪企业员工最严重的健康问题”。媒体报道，每年我国有225万人自杀，约200万人自杀未遂，同时，自杀已成为我国15岁到34岁的青壮年人群的首位死因。由此可见，情绪压力管理已成为21世纪企业管理最为迫切的课题之一。【课程说明】一...
讲师：钟廷挥 咨询电话：010-82593357下载需求表
《情绪与压力管理（2天版）》 课时：12H
情绪压力管理与幸福人生课程背景：我们每天都在面对着自己或他人的情绪，面对着各种各样的压力情绪和压力对我们的生活有什么影响，如何调整自己的情绪，平衡工作与生活，塑造良好的心态，是职场人需要不断学习和修炼的。在职场中没有人是没有压力的。但是，如何在职业生涯中面对压力和挑战而不断进取，这就是积极的心态。同样的一件事，你对它的态度是积极的还是消极的，它所带来的结果是...
讲师：彭旭 咨询电话：010-82593357下载需求表
单元：金融危机下的员工心理援助 1、预期性恐慌及其应对技巧 2、资产受损下的心理调整 3、降薪引发的焦虑及心理调整 4、待岗引发的焦虑及心理调整 单元目的：了解金融危机引发的情绪及心理问题，初步认识主要的应激源及应对策略。 第二单元：职场压力管理全方略 1、压力测试；觉察压力的三个层次 2、压力状态下的生理和心理反应、正确认识与面对压力 ...
讲师：王梓恒 咨询电话：010-82593357下载需求表
开始篇一、开班、破冰ü班主任/助教开班ü培训组织者/公司高层宣导ü讲师介绍破冰活动二、团队组建ü分组活动ü奖惩措施ü培训公约及签字：以管理的方式上此课程，在课堂中学会科学管理实操篇情绪管理专题一、情绪的定义、种类及其功能ü认识情绪ü什么是情绪ü八种基本情绪ü情绪的外在表现-表情、手势和言语（表情识别活动、手势识别活动）ü情绪的三大功能二、情商的构成及意义ü什...
讲师：罗建华 咨询电话：010-82593357下载需求表
单元：解读压力、科学应对1、压力测试2、觉察压力的三个层次3、压力状态下的生理和心理反应4、科学认识与面对压力5、应对职场压力的5R策略单元目的：科学认识与了解压力，清晰自我的压力状态，掌握觉察自我压力水平的方法及应对策略。第二单元：调节情绪、拥有随喜心一、解读情绪1、情绪的内涵2、面对负面情绪的正确心态二、调节情绪的方法1、学与练：建立积极心锚2、情绪宣泄...
讲师：王梓恒 咨询电话：010-82593357下载需求表
一关于压力：1直面压力识别压力你面临压力过度吗？压力过度的危害性格与压力2直击压力源预见性的偶遇的时间性的情绪化的3消除压力源4提高弹力身体的心理的社会的5暂时性的降低压力的技巧二技能分析案例1海岸边的时光2无效的时间管理三技能练习1小步胜利的策略2生活平衡分析3深度放松4监控和管理时间四技能应用1建议的任务2计划的实施和评估五技能评估问卷1压力管理2A型人...
讲师：张晓彤 咨询电话：010-82593357下载需求表
前言：目的与要求1.认识人际交往在管理中的作用。2.阐述影响人际关系的主要因素。3.了解心理健康的标准。4.说明挫折产生的原因及应对方式。5.定义职业倦怠。6.说明职业倦怠的危害与预防。节人际交往心理1.什么是人际关系2.人际交往在管理中的作用（1）交流信息（2）调节员工的工作行为（3）保持员工身心健康3.人际关系的分类（1）人际关系范围类型（2）人际关系需...
讲师：张学民 咨询电话：010-82593357下载需求表
单元：解读情绪、调节情绪、拥有随喜心 一、解读情绪、接纳情绪 1、情绪的内涵 2、面对负面情绪的正确心态 二、调节情绪的技巧 1、学与练：情绪表达的四个核心途径 2、学与练：有效宣泄情绪 3、学与练：身心互动技巧 单元目的：快乐是一种管理能力，掌握消除与淡化情绪的技巧，当情绪出现时，能够从容面对，当下有效调整，面对员工与他人，拥有一颗随喜...
讲师：王梓恒 咨询电话：010-82593357下载需求表
前言：生命金字塔 单元：解读情绪、调节情绪 一、解读情绪、接纳情绪 1、情绪的内涵 2、四种基本情绪及其正面意义 3、面对负面情绪的正确心态 二、调节情绪的技巧 1、学与练：建立积极心锚 2、学与练：有效宣泄情绪 3、学与练：身心互动技巧（NLP简快心理疗法） 单元目的：学会看到情绪背后的正面意义，从而放弃打压，接纳负面情绪；尝试平衡...
讲师：王梓恒 咨询电话：010-82593357下载需求表
单元：解读压力、科学应对 1、压力测试 2、觉察压力的三个层次 3、压力状态下的生理和心理反应 4、科学认识与面对压力 5、应对职场压力的5R策略 单元目的：科学认识与了解压力，清晰自我的压力状态，掌握觉察自我压力水平的方法及应对策略。 第二单元：解读情绪、调节情绪、拥有随喜心 一、解读情绪 1、情绪的内涵 2、面对负面情绪的正确心态...
讲师：王梓恒 咨询电话：010-82593357下载需求表
n导入狐狸与葡萄的故事n模块一：安全心理学概述–基本概念-心理学-安全心理学–安全心理学研究对象–互动：为什么要学安全心理学–安全心理学的理论基础–人的心理现象–心理现象的产生–人的行为模式---SOR循环–安全心理学的作用–安全心理学的意义n模块二：感、知觉对安全的影响–感觉与安全-感觉定义-案例：沈阳怪坡现象–知觉与安全-知觉定义-知觉的整体性-知觉的选...
讲师：李骏勇 咨询电话：010-82593357下载需求表
一、掌控自我情绪的关键 成功者的境界 了解人性，掌握自我管理诀窍 重视EQ与AQ，提升心理素质 二、摆脱负面情绪的方法 负面情绪产生的根源 避免掉入情绪的恶性循环 了解自己的幸福定义 知道自己要的是什么 发现自己身处何地何方 分析自己真正缺少的要素 三、正视压力与自我调节 营造和善的情绪环境 做个平易近人的人 塑造宽广的胸襟与...
讲师：蔡颖 咨询电话：010-82593357下载需求表
七星刀提升职业化保障力——胜彼先知已你的情绪类型成功者往往善于调节自我情绪你的情感晴雨表认识矛盾的自我成熟者对自己的情绪负责七星刀提升职业化保障力——孤行必孤单你的心态瓶颈张力来自于借智让自己拥有度的思维学会变通处世七星刀提升职业化保障力——上帝的礼物正视问题，才能解决问题面对不幸的态度善待批评直面拒绝七星刀提升职业化保障力——怕怎能成功恐惧只能征服弱者是风...
讲师：陈馨贤 咨询电话：010-82593357下载需求表
部分：九型人格概论1、当心理学走进管理2、深入浅出的心理学技巧-催眠：自我压力调节-NLP：心灵教练技术-萨提亚：冰山模式沟通-心理投射：知人知面知心3、心灵的全面修炼运用九型人格、NLP、萨提亚、催眠、绘画心理投射技术等专业技巧，以深入浅出的轻松教学方式迅速掌握一套实用的应用心理学管理工具，运用心灵力量全面提升个人情绪调节能力。沟通技巧→在心灵层面促进团队...
讲师：于红梅 咨询电话：010-82593357下载需求表
一、什么是情绪； 1、情绪的定义 2、情绪的性质与表达 3、手势与情绪 4、情绪产生的物质甚础 5、情绪的兴奋抵制效应 二、情绪的种类，常见的情绪问题； 8种基本的情绪 三、情绪与自我管理十步； 1、自我管理从塑造积极心态开始 2、自律是自我管理成功的关键 3、为自己设定奋斗目标； 4、不怕困难 5、永远保持信心； 6、保持好...
