情绪与压力管理
情绪与压力管理详细内容
情绪与压力管理
[备注:本大纲为通用版本。具体将依照实际需求进行针对的调整与适应性升级,以达到精准的针对性和直接的问题解决效果!]
▌“职业压力小调查”引入课程
**部分:情绪与压力认知
◇头脑风暴:中层干部常见压力
一、压力大解码
1、压力与情绪
◇游戏体验:情绪反应排排座
2、压力源识别
◇理论观念:压力症后群
3、从环境压力到人格特质
4、压力与情绪对管理者的影响
◇教练演示:没有压力没有世界
二、情绪智力与压力识别
1、情绪与压力
◇体验游戏:翘翘板
2、从压力到动力
3、情绪智力与情绪认知
◇案例研讨:情绪智力自我觉察力
第二部分:情绪与压力管理
一、压力管理
1、中层干部管理环境与职业压力
2、基本处理压力的方法
◇情景训练:压力转换技巧
3、放弃不合理的信念
4、问题解决策略
◇案例研讨:压力妙管理
二、调整自我心态
◇心态理论:罗森塔尔效应
1、烦恼与快乐
◇互动练习:快乐判别式
2、过一个觉悟的生活
3、及时宣泄
4、对压力要心存感激
◇头脑风暴:找出不利情绪的主谋
三、情绪自我控制与调适
1、情绪管理的本质
◇互动练习:ABC理论及应用
2、情绪调节的技巧及情绪示例
◇现场模拟:情绪调节的“十一技”
3、情绪管理策略
四、善于自我管理
1、改变事物的基本原则
2、职业生涯规划与修正
3、提升工作能力
4、妥善管理时间
5、搞好工作中的人际关系
6、懂得区隔
7、主动又充分的沟通习惯
◇情景训练:轻松应对压力
第三部分:用“享受”来对待
一、压力也可以用来享受
1、压力来源于责任
2、享受压力解决的过程
◇调查互动:压力解决与心得
3、享受压力过后的成就
二、尽情享受生活
1、用心安排生活
2、多留给自己一些时间和空间
3、养成一些兴趣爱好
4、多结交一些工作以外的朋友
5、休闲、旅游、度假
6、亲近自然
◇视频演示:生活是用来享受的
▓现场演示:我们的生活享受SHOW
▌培训结尾:
◇情绪管理能力自评自审,填写《情绪与压力管理商数自评问卷》
◇大型情绪管理体验与演练:快乐进行曲
◇在老师的指导下,学员与自己签订《让自己快乐的行动计划书》
徐振宇老师的其它课程
成就全力以赴的好心态 09.13
成就全力以赴的好心态——打造优秀、健康、全力以赴的好员工!█讲授方式:全程互动,游戏体验+教练演示+头脑风暴+案例研讨+室内拓展█培训时间:1-2天█适合对象:总经理、部门经理及各级员工,最好是全体员工共聚一堂█现场布置:U型、半月型、环形,便于反馈、方便沟通,适于互动。█课程背景尊敬的企业领导,您是否还在为以下这些问题而烦恼:整个团队就像缺少盐,没有激情没
讲师:徐振宇详情
打造高效率强执行的一流企业干部 09.13
打造高效率强执行的一流企业干部——培育多、对、好、快的一流干部素养█讲授方式:全程互动,游戏体验+教练演示+头脑风暴+案例研讨█培训时间:2天█适合对象:企业中高层█现场布置:U型、半月型、环形,便于反馈、方便沟通,适于互动。█课程背景很多企业面临如下的问题:每一个人工作忙碌却成果有限,每个部门,都在用心工作,却业绩总是不理想;学历高、水平高、能力强,看似公
讲师:徐振宇详情
化压力为动力的好心情秘笈 09.13
化压力为动力的好心情秘笈——打造具有高抗压性高情商和优秀品质的青松战士!█讲授方式:全程互动,游戏体验+教练演示+头脑风暴+案例研讨█培训时间:1天█适合对象:各级企业干部,尤适合于企业中层干部█现场布置:U型、半月型、环形,便于反馈、方便沟通,适于互动。█课程背景据权威调查显示,国内企业员工的职业压力减负已到了刻不容缓的地步企业员工尤其是企业干部心理压力大
讲师:徐振宇详情
跨部门沟通与协作 09.13
跨部门沟通与协作█培训方式:课堂讲授+游戏体验+教练演示+头脑风暴+案例研讨█培训时间:2天█适合对象:企业各级干部,部门经理尤其需要参加█现场布置:U型、半月型、环形,以适于互动█课程背景我们对珠三角地区200余家民营企业进行企业跨部门沟通现状调查,显示:88的企业表示部门间常有沟通不畅与相互扯皮,78的企业认为跨部门沟通的最大问题是利益问题。很多企业里,
讲师:徐振宇详情
卓越中层干部管理技能训练营 09.13
卓越中层干部管理技能训练营█培训方式:课堂讲授+游戏体验+教练演示+头脑风暴+案例研讨█培训时间:2天或2天1夜(1夜为沙盘模拟演练)█适合对象:企业中高层干部等各类企业管理者█现场布置:U型、半月型、环形,以适于互动█课程背景企业战略、决策由中层干部组织落实,基层生产与服务由中层干部管理实现,中层干部是企业发展、利润来源的最关键要素。然后,大部分企业中层干
讲师:徐振宇详情
TTT:优秀的企业培训师培训 09.13
TTT:优秀的企业培训师培训█讲授方式:游戏体验+模拟演练+案例研讨+角色扮演+评比竞赛█培训时间:2天█适合对象:企业培训师、各级企业干部█现场布置:U型、半月型、环形,便于反馈、方便沟通,适于互动。█课程背景企业不论处在哪一个发展阶段,都对各种人才有着极大需求,而培训,尤其是企业内训,是解决企业自身人才造血功能,突破人才发展瓶颈的重要手段。全盘依靠外部力
讲师:徐振宇详情
管理效率与执行力提升 01.01
【课程大纲】[备注:本大纲为通用版本。具体将依照实际需求进行针对的调整与适应性升级,以达到精准的针对性和直接的问题解决效果!]▌“趣味选择”引入课程◇角色扮演:Whoaremiddlemanagers?部分:角色与管理一、中层管理角色◇现场测试:您的角色?1、什么是中层?◇金字塔结构:一心三段六环2、中层管理者的三个“W”3、解剖中层:从“一”到“万”◇疱丁
讲师:徐振宇详情
卓越管理与职业心态修炼 01.01
【课程大纲】[备注:本大纲为通用版本。具体将依照实际需求进行针对的调整与适应性升级,以达到精准的针对性和直接的问题解决效果!]▌“幸福的三要素”分享,引入课程◇游戏体验:挑战无处不在部分:企业发展呼唤核心人才一、管理更新与经营变革1、二次变革与二次创业2、五大关注:变、博、微、严、合◇视频演示:企业和企业家忙什么?二、中层管理者的职业化挑战1、更高的专业技能
讲师:徐振宇详情
问题解决思路与能力 01.01
【课程大纲】[备注:本大纲为通用版本。具体将依照实际需求进行针对的调整与适应性升级,以达到精准的针对性和直接的问题解决效果!]▌游戏体验“小问题大智慧”引入课程部分:问题解决思维一、解决问题的本质1、问题的定义与分类2、问题产生的原因分析◇冰山理论与因果理论3、问题解决的标准◇教练演示:有效/无效解决◇案例研讨:判断问题解决看解决标准4、问题解决责任◇现场模
讲师:徐振宇详情
MTP中层干部管理技能集训营 01.01
【课程大纲】天自我管理与高效管理技能▌角色扮演:Whoaremiddlemanagers?部分:角色定位与自我管理一、中层干部的角色定位1、管理及管理的角色定位2、中层责任与岗位认知3、培养科学的管理意识和管理思维4、管理者的素质要求◇游戏体验:找自己二、中层干部的自我管理1、习惯与性格养成2、中层的形象与工作礼仪3、自我管理观念与意识4、必备的管理心态5、
讲师:徐振宇详情
- [潘文富] 中小企业招聘广告的内容完
- [潘文富] 优化考核方式,减少员工抵
- [潘文富] 厂家心目中的理想化经销商
- [潘文富] 经销商的产品驱动与管理驱
- [潘文富] 消费行为的背后
- [王晓楠] 辅警转正方式,定向招录成为
- [王晓楠] 西安老师招聘要求,西安各区
- [王晓楠] 西安中小学教师薪资福利待遇
- [王晓楠] 什么是备案制教师?备案制教
- [王晓楠] 2024年陕西省及西安市最
- 1社会保障基础知识(ppt) 21149
- 2安全生产事故案例分析(ppt) 20177
- 3行政专员岗位职责 19034
- 4品管部岗位职责与任职要求 16208
- 5员工守则 15448
- 6软件验收报告 15383
- 7问卷调查表(范例) 15103
- 8工资发放明细表 14540
- 9文件签收单 14183