管理者的压力管理
管理者的压力管理详细内容
管理者的压力管理
管理者的压力管理
一、培训背景:
对于现代企业而言,中层管理是公司的中坚力量,他上要面对公司老板,下要面对部下
。他们工作负荷大、责任重、知识含量高、工作内容复杂,尤为重要的是处理好人际关
系;中层管理者个人的情绪状态也深刻影响着团队氛围,员工投入工作的敬业度。处理
好管理者自身的压力与情绪,提升心理能量,能目标坚定、乐观、有韧性的面对工作中
的各种问题,为团队注入积极氛围,是有效维护与保持企业第一资源---
人力资源的的重要任务。本课程通过各种形式的学习内容帮助管理者转变思维、调节心
态、形成自己解决压力与情绪的技能,提升管理者的心理资本,为企业的发展打造人的
竞争力。
二、培训收益:
1.提升个人心理能量,面对压力与问题乐观积极应对、有韧性。
2.在实际工作和生活中能启动杠杆效应提升心理资本,提升工作满意度与绩效。
3. 在体验活动中了解自己的压力应对方式、形成具体压力与情绪管理的方式。
三、课程特点:
1.学习的目标不是掌握课堂的知识,而是最终把知识转化成学员的实际行动,“学以致
用”,提升个人和企业的绩效。因此,课程的设计包含三个个阶段(培训前期,重点在了
解需求,激发学员的参与;第二阶段是课程实施;第三阶段是提供学习转化的步骤)。
2.本课程以积极心理学为背景,通过心理活动,行为训练等提升管理者和员工的心理资
本。。
四、培训过程:调研、沟通、计划、实施、总结、回访
五、培训大纲:(具体内容根据实际情况定)
(一) 培训前期(与培训单位沟通协作完成)
1. 需求分析、训前评估等
2. 学员的期待管理
(二)课程大纲
1.减压根本—提升心理资本
(1) 心理资本—工作顺利和生活幸福的核心因素
(2) 心理资本的内容
(3) 减压根本—提升心理资本
体验活动:风景画(投射个人在压力下的内心状态)
* 案例分析
2. 建立自信—减压的内在基石
(1)自信是减压的内在基石
(2)体验活动:音乐《渴望》(投射个人内心状态)
(3) 个人提升自信的方式
• 提升专业技能和职业素质
• 自我认可,自我接纳
• 语言练习
(3)团队提升自信的方式
• 不断体验成功时刻
• 理解,认可和尊重
• 在变革中提升集体效能
* 案例分析
3. 拥有希望--照亮前行的明灯
(1) 面对压力时,希望是照亮前行的明灯
• 体验活动:生命峰谷线
(2) 个人提升希望的方式
• 澄清自己的目标
• 了解目前现状
• 激发“创造性张力”
(3) 团队提升希望的方式
• 做有意义的事情
• 多样的选择
• 创造共同的成长空间
• 激励人心,言行合一
* 案例分析
4. 乐观心态--迸发生命的火花
(1)乐观心态是面对压力最好的方式
• 视频:相由心生
(2)什么是乐观
• 积极的态度
• 灵活的归因方式
(2) 个人提升乐观心态
• 体验活动:视觉化的积极冥想
• 目标坚定 方式灵活
(3)团队提升乐观心态的方式
• 凝聚与超越
• 激发潜能
• 营造轻松氛围
* 案例分析
5 锻炼韧性—变压力为动力
(1)韧性是变压力为动力的必要条件
(2)什么是韧性
(2) 个人提升韧性的方式
• 发掘自己的心灵宝库
• 探寻更多的可能
• 常问自己的两个问题
(3)团队提升韧性的方式
• 兼顾技术目标与人性目标
• 鼓励参与,积极创新
* 案例分析
6 工作中的技巧--缓解压力的实践
(1) 建立属于自己的减压方式
• 疲劳与休息
• 主动疏泄,建立减压通道
• 建立社会支持系统
(2)如何应对压力带来的问题
• 睡眠问题导致工作效率低
• 工作时注意力不集中
• 工作家庭冲突
(3)办公室快速减压技巧
7 音乐减压—舒缓工作压力带来的情绪和负面效应。
活动一:水滴(压力源澄清)
在音乐中澄清目前自己的压力源?(事件,价值观,人)
活动二:音乐情绪呼吸(减压体验)
在音乐中模仿歌手歌声,夸大呼吸,用音乐调整呼吸。
活动三:寻找支持(寻找个人的支持系统,家人,朋友,团队,同事)
想象自己在雨中,谁会和自己在一起?会遮风挡雨?能陪伴自己?给自己送伞?
活动四:砍大树(压力表达,升华)
把压力源想象成为大树,尽情的去砍面前的大树,在音乐意象中建立信心。
活动五:接纳,消融
(三)推动学习转化
根据企业实际情况调整
仲敏老师的其它课程
提升职场幸福力 09.27
提升职场幸福力一课程背景:大量研究表明:企业的经营绩效很大程度上取决于员工的幸福感,员工的幸福快乐直接关系着企业的长远发展。没有快乐的员工就没有快乐的客户,员工的快乐指数是衡量一家企业核心竞争力的重要因素。正如阿里巴巴总裁马云所说:“看一个人、一家公司是不是优秀,不要看他是不是哈佛或斯坦福毕业,不要看它有多少名牌大学毕业生,而要看这帮人干活是不是发疯一样干,
讲师:仲敏详情
员工情绪管理与激励 09.27
员工情绪管理与激励一课程背景领导艺术中存在着一种艺术手法,通常称之为情绪管理,情绪会积聚也会传染,员工的情绪与起源事件会影响到团队的绩效与满意度。现代社会各方面都在飞速的发展,大大加快人们的生活节奏和加大了竞争压力,在压力下企业员工的情绪也随之波动,从而产生各种问题,导致企业的竞争力受到削弱。了解情绪对于理解员工的行为有重要的价值。通过把握员工的情绪变化进行
讲师:仲敏详情
压力与情绪管理 09.27
压力与情绪管理一、课程背景:在现代企业人力资源管理中,压力管理逐渐成为人力资源管理的一个重要组成部分。日益激烈的市场竞争、繁忙紧张的工作、越来越快的生活节奏等这些都会在不同程度上给人们带来各种各样的压力。在中国大概有58%的员工受到过多压力的困扰,这个数据比美国高出两成。员工的压力问题不仅对员工个人的身心健康和工作、家庭生活质量产生巨大的负面影响,继而也会影
讲师:仲敏详情
员工辅导与面谈技术 09.27
员工辅导与面谈技术一课程背景在当今知识经济时代,人们的生活节奏不断加快,员工的需求与思想也在不断的变化。根据统计,现在很多企业内上下级之间的矛盾和冲突,多半是由于处理问题的观点和看法不同而产生的。所以,有的管理学者甚至提出,现在评价管理者的能力,不再是“令行禁止”,而是能否“玩转员工的脑子”。很多企业的管理者习惯了直接传达指令行事,面对新生代员工,一时难适应
讲师:仲敏详情
特殊员工的识别与危机干预 09.27
特殊员工的识别与危机干预一、培训背景: 随着社会经济的不断发展、资源稀缺性的日益突显、外部环境的错综复杂,企业员工的危机事件的种类也越来越多,表现形式越来越复杂,影响范围越来越广,后果越来越严重,尤其“富士康13连跳”、“华为自杀门”等企业员工的危机事件发生后,对企业管理者及人力资源管理者提出了巨大挑战。如何有效预防员工危机的发生、如何识别出企业高风险的员工
讲师:仲敏详情
魅力女性减压 09.27
好生活好工作---女性压力情绪管理一、课程设想:职业女性承担着来自家庭、社会的双重角色,紧张生活带来的压力影响到女性心理和身体健康、带来职业倦怠、降低生活幸福感,对企事业的工作效率也有负面作用。某机构曾对519名职业女性做过一个压力状况调查,结果显示89.1的女性认为自己目前压力偏大,体现为:工作家庭冲突、人际关系不良、角色模糊、职业倦怠、负性情绪严重、做事
讲师:仲敏详情
陪孩子成长 09.27
陪孩子成长一、课程对象:父母二、课程时间:3小时三:课程背景:孩子是我们家庭最宝贵的财富,他们是这个世界的未来!父母愿意付出一切来爱孩子,但问题是:为何我们的付出好象总是没有回报?孩子为什么没有如我们期待的样子呢?我们能理解孩子行为后面的意思吗?当我们为孩子付出很多、身心俱疲,谁来照顾我们的愤怒、焦虑、沮丧、失落、哀伤呢?当我们知道一个孩子将如何成长,当我们
讲师:仲敏详情
亲密关系相处的艺术 09.27
爱在我家---两性相处的艺术1.课程设想:我们渴望建立永恆真挚的亲密关係,在其中体验过幸福和温暖,也都曾经历过痛苦、恐惧。亲密关系中,我们以为倾其所有的关怀就是爱。这种爱包括无微不至的关心与问候、时时刻刻的陪伴与提醒、经常性地表达爱之语等。然而,生活中这种爱并不是对方都会珍惜,甚至有的时候不被接受。于是,关系便陷入到纠结与痛苦中:你要什么我都给你,为什么你还
讲师:仲敏详情
情绪管理 09.27
情绪管理一课程背景有人说,智商让你赢得了一份工作,而情商让你工作成功。不管你在组织中扮演什么角色,都会带给你满足,成就,幸福。同时也会给你压力,愤怒,沮丧,焦虑,抑郁。如果不能很好地处理情绪,就会影响到我们的工作、人际关系,更严重时会影响到我们的身心健康,让我们成为坏情绪的牺牲品。本课程旨在引导学员了解有关情绪的心理知识,让“阻力情绪”成为你的“助力情绪”,
讲师:仲敏详情
爱是你我--婚姻与家庭 01.01
(一)理解:爱是你我1男性与女性对家庭理解的差异●案例分析:我心中的家●讨论:你心中的家庭是什么样?2婚姻前后的心理变化●相互依恋转向婚姻模式●接触关系变为紧密关系●情感关系转变为社会关系3性格色彩与婚姻●体验活动:你属于哪一种性格色彩●性格色彩与婚姻(二)沟通:爱要怎么说出口1沟通中的应对方式●五种沟通中的应对方式●不同应对方式的内在需求●夫妻间的回应方式
讲师:仲敏详情
- [潘文富] 经销商终端建设的基本推进
- [潘文富] 中小企业招聘广告的内容完
- [潘文富] 优化考核方式,减少员工抵
- [潘文富] 厂家心目中的理想化经销商
- [潘文富] 经销商的产品驱动与管理驱
- [王晓楠] 辅警转正方式,定向招录成为
- [王晓楠] 西安老师招聘要求,西安各区
- [王晓楠] 西安中小学教师薪资福利待遇
- [王晓楠] 什么是备案制教师?备案制教
- [王晓楠] 2024年陕西省及西安市最
- 1社会保障基础知识(ppt) 21160
- 2安全生产事故案例分析(ppt) 20242
- 3行政专员岗位职责 19048
- 4品管部岗位职责与任职要求 16223
- 5员工守则 15462
- 6软件验收报告 15397
- 7问卷调查表(范例) 15113
- 8工资发放明细表 14556
- 9文件签收单 14195