《情商与影响力》 第1章 为卓越建立好习惯 人按习惯做事 自我感觉要好

 作者:吴维库    129

     如果你手里已经握了一个杯子,试图用同一只手握住另外一个杯子,是不可能的。只有先放下一个,才能拿到另外一个。


所以,为了有更好的成功与未来,有必要克服不好的习惯,建立好习惯。这些需要从改变思维做起,才能使我们拥有一个更加完美的人生。这样的人生目标,可以通过缔造高的情商实现。高情商的人首先是能够清楚地认识自我,掌握一些自我情绪调控的工具,通过调控自我的情绪来影响自己的行为,然后再影响别人──朋友、家人、下属、上司和同级。能够影响陌生人,把陌生人变成熟人,把熟人变成朋友,一旦变成了朋友关系,就有了广泛的人脉,有了人脉就有了财脉。能够影响别人就有了影响力,当有了影响力以后,就拥有了领导力,就有了个人权力,有了个人权力,就有可能获得职位权力,就会在一个组织中获得更多的资源支持。我们不可能一开始就做管理别人的人,但我们可以成为能够影响别人的人。影响别人的前提条件是我们要拥有能够影响别人的素质和内涵,缔造基于情商的影响力,就是为你塑造这样的素质和内涵。


习惯是一种选择,假如在某种情况下,每次你都有这种反应,导致你以后这样做起来很容易,就形成了习惯,而不管是好习惯还是坏习惯。因此,你可以选择形成对自己有利的好习惯。想使一个行为成为习惯需要两个前提:强迫它重复发生和建立情感触发器。


一个人的竞争力表现在学习力上。学历代表过去,学习力掌握将来。懂得从任何细节、所有人的身上学习和感悟,并且要懂得举一反三。学习的实质是学与习两个字,学就是搞懂,习就是做到。学一次,习一百次,才能真正掌握。学、做、教是一个完整的过程,只有达到教的程度,才算真正吃透。而且在更多时候,学习是一种态度。只有谦卑的人,才能真正学到东西。大海之所以成为大海,是因为它比所有的河流都低。


你的选择决定了你的命运


有三个人将要被关进监狱三年,监狱长给他们每人一个提要求的机会。


美国人爱抽雪茄,要了三箱雪茄。法国人最浪漫,要一个美丽的女子相伴。而犹太人说,他要一部与外界沟通的电话。


三年过后,第一个冲出来的是美国人,嘴里、鼻孔里塞满了雪茄,大喊道:"给我火!给我火!!"原来他忘了要火了。接着出来的是法国人,只见他手里抱着一个小孩子,美丽女子手里牵着一个小孩子,肚子里还怀着第三个。最后出来的是犹太人,他紧紧握住监狱长的手说:"这三年来我每天与外界联系,我的生意不但没有停顿,反而增长了200%,为了表示感谢,我送你一辆劳斯莱斯!"


培根说:知识就是力量。


但是今天知识"爆炸"了,在爆炸了的知识面前人人自卑。


所以劳厄说:重要的不是获得知识,而是发展思维能力。


布朗基说:智慧才是真正的力量。


我更赞成布朗基的见解,智慧是举一反三、创造知识、灵活应变的能力。


书有两类:有字书和无字书。学有两类:知识和智慧。有字书来自无字书,知识积累产生智慧。


养成习惯的六个步骤


习惯的养成需要六个步骤:做出承诺、现在行动、关注结果、不断重复、反馈纠偏、不要自责。


做出承诺:向朋友承诺你养成习惯的决心,有了这样的表白你就会坚持,因为你不会在朋友面前说话不算数。在做出承诺时要使用第一人称:我。不能说"人其实要自信",而是要说"我要自信"。


现在行动:行动等于"行了就动",否则会被惰性和其他事情冲淡,不能唱"明日歌"。


关注结果:看到新习惯带来的好结果,对自己是一个鼓励。《谁动了我的奶酪》中的小矮人唧唧,在寻找新奶酪的路径中,用大量想象中的奶酪来激励自己。如果你的目标结果可以衡量,那么这个结果会具有更大的激励作用。


不断重复:改变习惯是一个不舒服的过程,习惯的养成在于重复。习惯就是由于经常这样做所以变得容易的动作。


反馈纠偏:当你发现自己又出现老习惯的时候,及时觉醒。例如你要戒烟,当一段时间后你又把香烟放到嘴边的时候,你是有负罪感还是惬意?如果你真的对自己改变习惯高度承诺,那么就要立刻回到戒烟的轨道上来。


不要自责:出现反复的行为时,不要责怪自己。不要对自己说这样的话:我软弱、我没有毅力、我不行、我是一个失败者。这是一种暗示,它影响潜意识。要对自己说:我很强、我没有问题、我会成功、我能行、我很有力量。


在养成习惯的过程中,要用正面的词汇和图像,少用负面的词汇和图像,用现在时而不是将来时。肯定你的行为而不是意愿,如"我要提高演讲能力"就是意愿,而"我说话要清楚并且用词准确"就是行为。因为我们能够控制的是行为而不是意愿。一次只做一件事情,人不能同时做太多的事情。要用想象中的细节来鼓励自己。例如为了克服演讲时的紧张,可以这样想象:无数双眼睛在欣赏着我,无数双耳朵在倾听我的每一个词汇,热烈的掌声在为我欢呼等。目标不要遥不可及,虽然高目标总会使人进步,但是如果改变习惯的目标太高而难以实现,你的潜意识就会惊慌,从而导致你本人整体慌乱。所以有时候追求完美并不合适。


我第一次去美国进修时,时间只有五个月。我给自己定了目标:掌握所学的所有课程,熟练使用英语听说,写两篇论文,结交一些知名教授。两个月过去的时候,我没有实现任何一个目标。我变得内疚、自责、消沉。一次参加聚会,一位早年来美国的华人心理学者无意间说:不要以为自己来到美国以后会做很多事情,你其实做不了很多事,设想太高会使你难受。这真是一语惊醒梦中人。


一句话改变了我的习惯,我放弃了许多想法,只保留了离开这个环境就不可能进行的内容。我把重点放在了课堂内的学习和课外与当地人的沟通上。结果五个月以后,我的语言沟通能力非常好,认识了许多本地人。而另外一个进修的同事,一心要写出两篇论文,每天在宿舍里上网,偶尔同教授沟通一下,当五个月结束的时候,他没有写出论文,语言能力也和出国前一样。回国的时候,他非常沮丧地叹息:几乎没有什么提高,白来美国一回。


像心情好那样去行动


如果你不自信,但是装做自信,别人都看到了你的自信,并且赞美你和认可你的自信,你也会真的以为自己是自信的,以后就会表现得更加自信。像你已经养成那个习惯一样去行动,像不吸烟者那样去逛商店,像已经苗条的人那样去饮食。你必须从你的词汇库中除去一些词汇,这些词汇有:试一试、不能、但是。


你也许早就发现了,经常演正面人物的演员,演不好反面人物。演员李默然因为经常演正面人物,公众已经把对正面人物的尊敬和热爱指向了李默然老师,生活中的李默然也是以模范人物出现的,他不为钱而做广告,是模范丈夫、成功的父亲和优秀的爷爷。模仿什么样人的行为,你就会获得什么样人的心情。


模仿成功者的行为,你会得到成功者的心态,所以说成功是可以模仿的。像心情好那样去行动,你就会获得好心情。


自我感觉要好


一旦达到某个目标,人们就会感到身心舒畅,但问题是你可能永远达不到目标。把快乐建立在还不曾拥有的事情上,无异于剥夺自己创造快乐的权利。记住,快乐是天赋权利。首先就要有良好的感觉,让它使自己在塑造自我的整个旅途中充满快乐,而不要等到成功的最后一刻才去感受属于自己的欢乐。人在压力下智商下降,人在不快乐的情况下思考力下降。所以,在生活中找到能够使你愉快的事情,并以此站稳脚跟,你就能够获得好心情,对自我的感觉也会好一些。再以此为基础,向更高一点的目标努力,你会在好心情下实现一路风光。


如果你活给别人看,你就会很痛苦。如果你今天相信自己做得还不错,不在乎别人怎么看你,你就真的可以活得很自在。


有人在看到别人感觉良好时会产生嫉妒,所以把"自我感觉良好"作为贬义词送给别人。要知道自我感觉良好也是一件不容易的事,妒忌和挖苦只能使人际关系恶化,破坏自己的好心情。改善人际关系的途径是:认同和肯定对方。认同和肯定反而会使对方谦虚,同时也会使自己获得好心情。


吴维库

吴维库
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