为了广泛推广健康睡眠的重要性，激发职场打拼人士重视睡眠、获得好睡眠，拥有健康的好身体，从而更加有精力去参与职场竞争，中式养生第一品牌瑞福熙在绵羊革命的基础上，向社会各界颁发了“眠终奖”。

那么，什么是“眠终奖”呢？

眠终奖，中式养生第一品牌瑞福熙提出的一个新的睡眠养生概念，主要是指一年的良好睡眠，在年终时给身体健康带来的诸多“奖励”，如好精神、抵抗力强、心情愉悦等等。

实际上，关于睡眠的问题，很多专家都很重视，也提出了不少犀利观点，例如，养身专家洪昭光指出：剥夺睡眠就是剥夺健康，增加体重就是增加危险。所以，按照洪韶光的观点来看，增加睡眠也就是增加健康，自然就能获得更多的“眠终奖”。

另外，养生专家洪韶光专家还说：8小时睡眠者寿命最长，每少睡1小时，死亡率增长9%。

可见，每逢年末，职场辛苦工作的人们，在争取年终奖这一物质奖励的同时，也要踏踏实实地做好睡眠工作，争取到更多的眠终奖，毕竟俗话说，身体是革命的本钱，只有拥有健康的身体和心灵，才能拥有更强的职场竞争力，从而创造更加幸福美好的生活。

也就是说，职场人士需要“眠终奖”，以保障身体的健康，牟取更长更远的发展。这也正是瑞福熙加大创新，向社会各界发“眠终奖”、传播健康的睡眠养生观念的重要原因之一。

当然，睡眠其实也是一门学问，注意睡眠的一些小细节，有助更好的休息，更快的恢复精神。具体来说，根据资料显示，睡眠养生要抓住以下九个关键。

1．流通气。人每时每刻都在呼吸，睡眠时也不例外，所以卧室应保持空气的流通，尤其是雨后和早晨空气较为新鲜，含有较高浓度的氧与负离子，污染物也少，应及时开窗流通空气。此外，卧室不宜堆积杂物，以减少室内空气的污染。

2．选好床。首先是床的高度应略高于人的膝盖，理想的垫物最好是硬板床上铺以软硬适中的床垫，这样，可保持人体脊柱处于正常的生理状态，从而保证睡眠舒适。

3．多按摩。睡前不妨进行自我按摩，如按摩头皮可起到促进头皮血液循环，松弛神经，消除疲劳，改善头部营养和氧气供应之功效，这对防治白发、脱发均有良好效果。按摩脸部有助于除去--皮肤陈旧老化的角质层，加速新陈代谢。按摩腹部有助于胃肠消化及脂肪的代谢，预防腹部“发福”，每次按摩花时不多，日久必见效。

4．卧为弓。中医学认为，夜晚人体阴气转盛而阳气内敛。屈曲如弓的卧姿有利于阳气的收敛和人体肌肉筋膜完全放松，易于消除疲困。同时人体最好能向右侧卧，可减少心脑负担，促进肝脑藏血功能和胃肠的顺利运行。

5．暖好足。睡前用热水洗脚，可促进足部血管扩张，加快血液循环。足部穴位较多，热水的刺激能起到很好的保健作用，尤其是患有失眠和足部静脉曲张者，用热水洗足也能减轻症状，易于入睡。

6．补足水。人在夜间入睡后会因呼吸、排尿、出汗等失水而导致血液粘滞度升高，故起床前是脑梗死发生的高危时间，因此，床前应备有水，在夜间醒来和早晨起床时及时补充水分，这样能起到保健和防病的作用。

7．择时睡。按人体生物钟的规律，入睡的最佳时间是22～23点，起床时间为早晨5～6点。按此规律睡眠可获得最佳的睡眠效果。

8．用好枕。人的颈部是人体最柔弱的地方，枕头太高或太低都会影响颈部肌肉的自然放松，因此，枕头只能使头部比身体稍高一点即可，高度控制在9—15厘米为宜。

9．盖好被。睡眠要暖和才香甜，但被子不能太厚太重，否则会使身体处在一定的压力之下，有碍人体放松休息。另外，睡眠时忌穿紧身衣裤，否则会影响睡眠。

总而言之，只要职场人士重视“眠终奖”，并且能够把握住上文所说的九个关键，职场人士在拥有年终奖之外，一定能够拥有一笔受益终生的“眠终奖”。

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