如何享受过程？牵着蜗牛去散步。由于残酷的竞争，人们为了生存与成功而忙碌，缺少心情体验生活的安逸。

有一个人成功而且忙碌，就是感到烦恼。佛陀给了他一只蜗牛，告诉他要带着这只蜗牛去散步，不要松手，要牵着它。这个人走了一步，蜗牛跟在后边，爬得太慢，这个人命令蜗牛加油，蜗牛说"好的"，可蜗牛大汗淋漓也快不了。这个人实在没有办法，观察周围的树，发现这些树的品种各不相同，叶子也长得不一样，树上还有鸟在叫，鸟也是不同的品种。这个地方的空气很新鲜，真是鸟语花香呢。过去怎么不知道呢？他突然醒悟了，佛陀不是让我牵着蜗牛去散步，而是让蜗牛使我慢下来。

当自己匆忙、焦虑的时候，设法使自己慢下来，在自己的书桌旁写上这句话：牵着蜗牛去散步。

星期五的早上8点，一位身穿牛仔裤、头戴棒球帽的年轻人，在华盛顿地铁站外的广场上，打开小提琴盒。把盒子放在脚下，并且抛进几美元，回过头来对着地铁口匆忙的人群开始演奏起来。在第63个人从这位小提琴手身边路过时，终于有一位男士短暂地回了一下头。一位妇女扔下了第一个1美元。第6分钟时有一个人停下来靠墙站着听他演奏。在这位小提琴手演奏的43分钟内，有7个人停下脚步听了至少1分钟，27个人把钱投进了盒子，1 070人从他的身边匆匆而过，尽管只有几步之遥，却似乎没有注意到这位演奏者。

而这位演奏者就是享有世界声誉的小提琴家乔舒亚·贝尔。他演奏的是一些最为出色的小音乐，使用的是一把1713年的小提琴。

这是《华盛顿邮报》特意安排的一次街头演奏，为的是想看看，人们在交通高峰期忙碌的穿梭中，会否停下脚步注意到音乐的美。

贝尔大笑着说："真是一种奇怪的感觉，那么多人实际上没有注意到我。"那天在演奏的43分钟内，他挣了32.17美元。而在他正规的演出中，一分钟能收入1 000美元。

幸福就像一只蝴蝶，想抓时怎么也抓不到。如果你安静下来，它就会栖息在你身上。

人们由于太忙碌了，急匆匆地走向既定的目标，却忘记了好风光在路上，不在终点。

生命的质量决定于每天的心境，改变态度可以使得自己经常处于良好的状态中。结果是别人的，过程是自己的。生命是一种过程而不是结果，学会享受过程，精彩每一天。

如何牵着蜗牛去散步？在一个小时的上班路上能够享受阳光，欣赏路边的小草和鲜花；在遇到别人的不礼貌行为时一笑了之；在工作紧张的时候，能够享受工作的乐趣；在回到家里之后，能够忘记所有烦恼，对家人感恩，享受生活。塑造阳光心态将使我们的人生过程更加精彩，更加能够享受"过程"带来的快乐。

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