用玻璃透明的瓶子装上黄河水，安静一会儿就会发现水的上面很清，下面的部分才是浑浊的泥沙，而且细看泥沙的量一点都不多。但是如果再使劲摇晃，整个瓶子的水又浑浊了。不妨把清水比做幸福和快乐，把泥沙比做痛苦和烦恼。如果自己静心，尽管痛苦的分量没有减少，但是它一旦沉淀下来，就只占很小的一部分。不去搅动那些泥沙，就可以保持水的清澈。别去挖掘烦恼和痛苦，就可以享受更多的快乐和幸福。

日本创造天才中松义郎有2 300多项专利，比爱迪生的1 093项还多两倍。他进行思考时，一个重要的步骤就是抛开一切杂念，让大脑自由激荡。他为自己营造了一个石头园，里面有天然流水、植物和一块5吨重的大石头，这样一个简单的环境就是他创造"奇迹"的地方。

人若内心不安，幸福便无从建立。

静能增智，静能开悟。

我们要在繁忙之余保留住内心一份净土，用来与无限智慧相接触。

匆忙地工作，缓慢地生活。

心态决定性格，性格决定命运。每个人都希望自己有阳光心态，以达观的心态去对待每一件事，愉快地度过每一天。这一点说起来很容易，但真正在现实生活中做起来却并不容易。

王悟出生在农村，高考那年，父亲生病去世了，家境贫寒，自己的日子一直过得很苦，一直到大学毕业来到北京参加工作后，这种情况才有所改观。现在虽然生活好了，衣食无忧了，但过去的经历给他的心灵烙下了深深的印记，使他养成了悲观、忧虑的性格，遇到事情老是往坏处想，对前途忧虑过多，办事畏畏缩缩，错失了很多机会。由于这种心态，他在家很少有笑脸，弄得妻子也很不开心。因为他从来都是挑妻子的毛病，做好了也从不赞美妻子，弄得妻子也很没有自信心。在别人眼中他们现在生活应该很好，但他们却感觉不到快乐。

当他听了"阳光心态"后，才醒悟了，发现快乐实际上不在环境，更不在别人，而是在于自己的认识，在于自己的心态。于是，他就尽量学着去调整自己的心态，学会改变对事物的看法，试着去欣赏和赞美别人，更多地去体验事情的过程而不过分追求结果。注意多和别人交流，他发现每次总或多或少有所收益。现在，他对家人更多采取赞扬态度，发现效果很好，大家比以前开心多了，愿意和他聊天了。这时他发现生活其实是一种选择，你选择快乐你就会得到快乐。

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