《压力与自我情绪管理》_王鸿铭_企业内训课程

《压力与自我情绪管理》

培训讲师：王鸿铭

讲师背景：
王鸿铭——实战派职业素养专家！职业指导师专家CIPTT—美国认证协会ACI注册国际职业培训师【培训风格】曾担任日本铃木株式会社中国区公司、德国Maritim酒店管理公司等多家外企培训顾问；苏宁电器培训顾问；拥有丰富的互动体验式培训经验。演讲详细>>

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《压力与自我情绪管理》详细内容

《压力与自我情绪管理》

**讲：压力认知

※ 压力分享

※ 什么压力

※ 压力形成的过程

※ 压力的几种常见形式

※ 压力的好处与坏处

第二讲：情绪认知

※ 情绪的认知

※正面情绪与负面情绪

※ 情绪分类

※压力与情绪之间的内在关系

※三种负反应在日常生活工作中的具体表现

※ 找到自己的压力源-压力测试

第三讲：如何进行自我情绪管理

※缓解压力与情绪管理的3种疗法

※ 情绪调节法

※互动：呼吸减压法

※ 改变心态法：建立自信心、霍桑效应、良好沟通等

※ 自我完善法

※ 性格类型分析

※ 压力与时间管理

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