工作身心修炼
工作身心修炼详细内容
工作身心修炼
一、工作身心修炼之“道”
1、工作与身心修炼的关系:
“在工作中修炼,在修炼中工作”。倡导修炼式的职场奋斗。
2、身心健康与绩效的关系:
1)绩效管理的误区:只要工作绩效,不要人情和健康
2)绩效管理的正途:
用健康的身心创造良好的工作绩效,用良好的工作绩效塑造更健康的身心。
3、事业成功新标准:
1)事业成功=身心成绩 工作成绩
2)身心成绩=身心结果 身心能力 身心意愿
3)工作成绩=工作结果 工作能力 工作意愿
4)事业成功测试应用
4、企业修炼式管理:
1)补充职员身心能量
2)疏导职员身心能量
3)挖掘职员身心能量
4)整合职员职场养生与企业养生式管理
二、工作身心修炼之“理”
1、工作中的亚健康
1)工作中的身体亚健康:
浑身酸痛、四肢无力、颈肩周炎、脊椎疾病、高血压、高血脂、肝硬化
2)工作中的心理亚健康:
强迫偏执、狂躁恐惧、抑郁自闭、忧郁焦虑、臆想疑病、压力过大等
3)工作中的精神亚健康:
精神衰弱、大脑疲劳、记忆不佳、思想涣散、思维停滞、灵感枯竭等
2、工作中身体内环境与外环境的管理
1)身内之物与身外之物(精气神与名权利)
2)身体内环境的管理:身体、心理、灵性的管理
3)身体外环境的管理:名声、权力、利益的管理
3、工作中的身体管理
1)动态运动管理—修炼太极
2)中态运动管理—修炼瑜伽
3)静态运动管理—修炼静坐
4)让职场人士生龙活虎
4、工作中的心理管理
1)情绪管理
2)心态管理
3)意念管理
4)让职场人士心平气和
5、工作中的灵性管理
1)细分思维管理
2)整合思维管理
3)综合思维管理
4)让职场人士思如泉涌
三、工作身心修炼之“法”
1、办公室太极修炼:修炼太极
1)专注人体第三套能量系统—经络系统
2)潜意识太极聚气修炼(显现经络聚集气)
3)潜意识太极柔劲修炼(疏通经络流通气)
4)潜意识太极刚劲修炼(弹抖经络迸发气)
5)太极修炼与日常工作学习及生活
2、办公室瑜伽修炼2:办公瑜珈
1)瑜珈的核心动作与生活习惯
2)拜日瑜珈的概述(感谢太阳的光明)
3)拜日瑜珈的益处(外形内心链整体)
4)拜日瑜珈的动作(12姿势灵性感悟)
5)瑜珈式管理的实际应用
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