情绪与压力管理技巧
情绪与压力管理技巧详细内容
情绪与压力管理技巧
**篇: 情绪管理——快乐工作的秘诀
1. 八种“颜色情绪病”
2. 情绪的两种类型
3. 情绪管理两层含义
4. 情绪管理三个理论
5. 情绪调控的法则
6. 情绪的表达,识别情绪
第二篇: 探寻情绪的本原
1. 情绪是由想法而决定的。
2. 信念、价值观决定了你对刺激的反映方式
3. 情绪管理的三个层面(治疗层面、管理层面、预防层面)
第三篇: 自我情绪管理的技术
道德修养与情绪控制
情绪控制的5中简单高效的方法
压力与情绪的关系
第四篇: 压力的本质和来源分析
A、心理压力是心理素质的反映
B、心理压力是人性的扭曲
C. 心理压力是人格的反映
D、压力是需要的不满足
E、压力是对工作的不适应
第五篇: 即时压力管理的核心方法
A.呼吸法
B.信号学习法:
C.平衡思维练习法
D.改变时间法
E.定框法
F.意象与情绪控制法
第六篇:长期压力管理的18种方法选讲(体验)
1、技术方案减压疗法
2、心理暗示减压疗法
3、中医养生减压疗法
4、情绪放松训练疗法
5、治疗音乐减压疗法
6、芳香精油减压疗法
7、五行音乐减压疗法
8、色彩能量减压疗法
9、营养调理减压疗法
10、保健按摩减压疗法
11、沐浴通络减压疗法
12、美容美体按摩减压疗法
13、肢体运动减压疗法
14、心理障碍运动疗法
15、宇宙冥想法
16、运动减压法
17、精油减压法
18、旅游减压法
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