心理压力与情绪管理
心理压力与情绪管理详细内容
心理压力与情绪管理
课程大纲:
**讲:情绪导言(管理情绪从自我认知开始)
自我情绪认知的四个维度
什么是EQ(情商的理念)?
负面情绪对生活工作的影响
工作中三种常见的情绪态度
保持稳定情绪的四个要素
第二讲:情绪对工作、生活的影响
乐观者与悲观者的心理特征
你的EQ有几分(测试)
日常工作中情绪的由来
被情绪困扰的三大陷阱
你有哪些限制性的信念?
不合理信念的特征
第三讲: 压力疏导
ABC理论与情绪管理
如何理解自己的情绪
什么是压力?
工作中压力的分类
压力与焦点的关系
烦恼与压力的应对
压力的四种根本来源:
自我压力、风格压力、人际关系压力、职业生涯压力
自我压力的内心层次:
完美主义、保姆心态
职业生涯压力与工作有关的压力因素
第四讲:解压的方式
如何放下忧虑与担心——区分
压力与生活方及价值观的关系
压力与责任
压力的积极作用,
压力产生的思维模式解析与调整方法(练习)
面对困境、突发事件的突破性思维练习
第五讲:有效管理情绪
固定、习惯性思考方式对情绪的控制
误会产生的压力
如何听懂对方的真实意图
两种处理的解压方法
控制情绪必备的四种能力
不同认知渠道所造成的工作压力,
不同工作风格带来的人际压力
第六讲:如何控制情绪——操之在我
消除负面情绪的五步自助解压法
五步自助解压法练习
不健康的行为对情绪的影响。
几个生活中快速减压小窍门
第七讲:人际交往中的情绪与压力管理
情绪是如何积累成疾的
提升自我觉察力的实用技巧
人际接触中情绪管理的三个提示
人际交往中的三种不同认知方式(测试)
不同的工作风格对人际关系的影响
第八讲:和谐人际关系的技巧
与人交流中的情绪调整三步曲(协助别人调节情绪的方法)
改变心情的食物(食物对情绪的影响)
情绪低落时的着装
十种不健康的行为
同理心对人际交往的影响(换位思考)
交往中的误会是如何产生的?(放下自己的标准)
感情帐户
人际关系中的八个障碍
第九讲:消除人际交往中负面情绪
如何增加情感帐户中的存款?
人际交往六种思维模式产生的不同情绪。
沟通中情绪看得见
和睦相处六大要素
赞美源自欣赏(指责与挑剔对他人的影响)
第十讲:自信篇
不自信带来的负面情绪与困扰
明确的人生目标
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理财的基本概念 理财业起源、发展与现状 理财的目标、价值与内容 理财的基本原理和知识 理财规划的基本流程 自我与客户的投资风险偏好测试 第二部分:宏观环境与理财工具 宏观环境与个人理财 各投资渠道的比较与分析 投资组合的类型 当前环境下投资理财策略和思路 第三部分:个人综合理财实例一 如何为客户制定生涯规划和理财目标 如何做家庭
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中层管理者管理素质提升内训 01.01
部分:中层管理者的职业素质 职业人士的成功要素 企业与个人的关系 职业化的管理者的基本质素 中层管理者扮演的三大角色 中层管理者必备的三大能力 良好的领导者的品质与个人风格 第二部分:中层管理者的目标与计划管理 中层管理者的工作现状调查 无法设定目标的四大原因 目标在工作中的重要性 如何评估目标的可行性 制定目标的注意事项 目标
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管理情商——压力调整与情绪管理 01.01
讲:情绪导言(管理情绪从自我认知开始) 1.管理者自我情绪认知的四个维度 2.什么是EQ(情商的理念)? 3.负面情绪对生活工作的影响 4.管理中三种常见的情绪态度 5.保持稳定情绪的四个要素 第二讲:情绪对工作、生活的影响 1.乐观者与悲观者的心理特征 2.你的EQ有几分(测试) 3.日常工作中情绪的由来 4.被情绪困扰的三大陷阱
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一篇:认知客户服务提升服务意识 讲:客户服务的竞争环境分析 第二讲:客户服务的概念 1、客户服务的准确概念 2、客户服务状态的类型 3、客户服务循环图 4、客户服务圈 第三讲客户满意 1、什么叫客户满意 2、为什么要让客户满意 3、影响客户满意的因素 4、让客户满意的金牌客户服务技巧 第四讲先进的客户服务准则 1、客户就是你的收
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