黄帝内经养生


《黄帝内经养生课程》

主讲 王子禹
课程主题：黄帝内经养生之道
课程目标：
为什么生活水平提高了，健康水平却下降了？为什么医学发展了医院多了，疾病怎
么也多了？而且还多的可怕！
本次课程的修学，能使你用生命实证体悟《黄帝内经》的精髓，打开这个谜团，从根
本认识中医；掌握《黄帝内经》中的养生之道，防患于未然，自身调节身心，使人生事业
、家庭生活与天地自然和谐一体。达到小成养身心，大成治病救人淳德全道。


课程简介：
《黄帝内经》为中医学奠基之作，是中华民族养生医疗的生命之学，是一部生命百科
全书，是古圣先贤智慧的集结，是古圣先贤生命的实证。
《黄帝内经》认为人与自然息息相关，是相参相应的。自然界的运动变化无时无刻不
对人体发生影响。《宝命全形论》说：“人以天地之气生，四时之法成”。这是说人和宇宙
万物一样，是禀受天地之气而生、按照四时的法则而生长的，所以《四气调神大论》说：
“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉
浮于生长之门。
《黄帝内经》完整的指出了人身的骨骼、筋膜、肌肉、脏腑、血液、津液、气脉、经
络等多个系统。并以阴阳、五行、五运六气、天人合一等理论阐述证实了这些系统的运
行变化规律。
创造了自然养生、针灸疗法、砭石疗法、推按疗法、药物疗法，是我中华民族医学领域
的一大创举，时至今日仍是后无来者。其经络学说、针灸疗法即使在当今科技高速发展
的欧美国家也望尘莫及，是世界各国的不解之谜。
《黄帝内经》同样隐喻着无数的养生治病的秘诀，有待于我们去传承开发。



课程大纲：
第一讲：黄的内经——生命之学用生命实证
1、不可思议的《黄帝内经》
2、生命之学用生命实证
3、为什么生活水平提高了，健康水平却下降了？
4、为什么医学发展了医院多了，疾病怎么更多了？
5、养心——《黄帝内经》的养生宗旨
6、养身——《黄帝内经》的养生实质
7、认识人体藏象是养生的治病的根本
8、悟道提挈天地，把握阴阳的天人合一宗旨


第二讲：认识中医——中医不是学来的
1、中医的由来
2、中医不是学来的
3、修炼亲证黄帝内经才是真正的中医
4、中医的五脏六腑——五行藏象
5、西医的五脏六腑——眼见为实
6、上医医国——了达天地治世安邦
7、中医医人——养生证道治未病
8、下医医病——医术高超治百病


第三讲：圣贤养生之道——天人合一
1、养生养的是什么——淳德全道
2、把握阴阳，呼吸精气，独立守神，
3、和于阴阳，调于四时
4、本神养生——天之在我者德也
5、呼吸精气，独立守神
6、外不劳形于事，内无思想之患
7、去世离俗，积精全神
8、黄帝外经的颠倒之术
9、食饮有节，起居有常，不妄作劳

第四讲：饮食起居——阴阳五行学说
1、现在吃得好了
2、不要为嘴吃饭为五味所迷
3、要为整个身体吃饭
4、五味入五脏
5、藏气法时论五味调五脏
6、食饮有节
7、起居有常
8、自然的才是最好的


第五讲： 经络养生——外连天地内秘五行
1、十二经脉与十二时养生
2、奇经八脉养生
3、九针十二原养生治疗
4、子午流注养生
5、四关穴气血阴阳升降的养生妙用
6、经络与精气神总论养生

第六讲：四时八节五运六气养生


1、四时养生
2、春夏养阳秋冬养阴
3、四时起居养生
4、五运六气养生
5、天气通于肺
6、地气通于嗌
7、风气通于肝
8、雷气通于心
9、谷气通于脾
10、雨气通于肾
11、居家风水与养生
12、寒暑湿燥论养生
第七讲：情志养生——防止七情六欲所伤
1、七情六欲与脏腑的顺逆之气
2、恬淡虚无是防止七情六欲的良药
3、怒伤肝，悲胜怒
4、喜伤心，恐胜喜
5、思伤脾，怒胜思
6、忧伤肺，喜胜忧
7、恐伤肾，思胜恐
8、以七情六欲治七情六欲

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