《积极的心态》
《积极的心态》详细内容
《积极的心态》
《积极的心态》课程方案
课程研发/主讲:高思研
课程目标:
1、培养积极心态面对人生,掌握提升自身价值的方法;
2、正确的认识压力和情绪的产生,学会如何快乐的工作和生活。
课时安排:6小时(1天)
课程内容:
导入:心态决定成败——积极心态是成功的保障
一、建立一种积极的心态
1. 心态决定命运
2. 建立一个乐观的心态
3. 在绝望处抓住快乐
4. 你的心态平衡吗
5. 每天给自己一个希望
6. 不良心态解决方法
➢ 化解不佳情绪六大法
➢ 如何控制坏情绪
➢ 稳定情绪小方法
二、用积极心态改变世界
1. 由弱者转为强者
2. 对你不公的原因何在
3. 要想改变世界就得改变自己
4. 你是天生的冠军
5. 描绘心中美丽的图景
6. 不良心态解决方法
➢ 成功的17大原则
➢ 如何才能在竞争中保持心理健康
➢ 受挫后的心里对策
三、积极心态有助于事业成功
1. 良好心态环境助事业成功(例:成功的心态)
2. 让心情变得轻松(例:人事调动导致的心理问题)
3. 只要你有好心情
4. 面对竞争您准备好了吗
5. 不良心态解决方法
➢ 怎样消除您的精神紧张
➢ 怎样排除悲观情绪
➢ 克服悲伤和情绪低落
四、积极心态有助于正确思考
1. 做事不能只凭推理
2. 同一问题不同结论
3. 愚昧无知与惰性
4. 不良心态解决方法
➢ 心理成熟的十条标准
➢ 心理衰老的表现
五、积极心态有助于身体健康
1. 生死一念之差
2. 对你的健康要有信心
3. 以良好心态为健康加码
4. 学会宣泄焦虑
5. 巅峰体验:心理健康的添加剂
6. 不良心态解决方法
➢ 现代人的隐形杀手——心理疲劳
➢ 怎样解除心理疲劳
➢ 创造快乐六法
六、积极心态有助于挖掘潜力
1. 暗示的力量来自于自己
2. 心想事成
3. 心理现象是什么
4. 不良心态解决方法
➢ 心理障碍的运动疗法
➢ 克服心理障碍六法
七、积极心态有助于调解情绪
1. 做情绪的主人
2. 情绪的自我调节(案例:高情商的人是能调控自己情绪的人)
3. 克服神经质,调节自我情绪
4. 笑看天下几多愁
5. 不良心态解决方法
➢ 用理性思维克服劣性情绪
➢ 让你心情舒畅的七种方法
八、积极心态有助于远离失败
1. 远离失败(信仰)
2. 学会探索
3. 思考伴随行动(集中思想考虑问题)
4. 失败及成功之母
5. 不良心态解决方法
➢ 十种常规方法
➢ 阻碍你的到底是什么
➢ 有价值的工作
➢ 化反为正
九、积极心态有助于创新思维
1. 心态改变际遇
2. 什么是创造性想象
3. 在创造性想象中学会肯定
4. 怎样进行创造性想象
5. 不良心态解决方法
➢ 创造性想象的一种简单练习方法
➢ 有效的创造性想象的四个基本步骤
十、积极的心态有助于建立自信心
1. 从自卑走向自信(消除自卑才能自信)
2. 用补偿心理超越自卑(貌不佳者的心理补偿)
3. 用乐观态度面对失败
4. 用实际行动建立自信(朋友,您能主宰自我)
5. 练习热爱自己
6. 生活中应该多点热情
7. 不良心态解决方法
➢ 心情不快时的对策
➢ 心理平衡十要诀
十一、积极心态有助于压力变动力
1. 如何把压力变动力
2. 时时要有危机意识
3. 如何使自己冷静
4. 自己怎样治疗悲观
5. 适合自己的才是最好的
6. 认识心理暗示
7. 不良心态解决方法
➢ 消除抑郁的14种方法
➢ 解脱空虚感的5种方法
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