《高情商的情绪压力管理》
《高情商的情绪压力管理》详细内容
《高情商的情绪压力管理》
高情商的情绪压力管理
课程意义:
不论是职场新鲜人,还是已在职场摸爬滚打多年,甚至已经是中高层管理者,相信很多
人都有同样的感慨,在职场上,虽然你对自己有着很高的期许,希望自己能有非常亮眼
的表现,但总不免受挫,或是常常感觉“亚历山大”,甚至有些人已经出现非常严重的身
心异常状况……工作,竟成了大家烦恼、不开心的罪魁祸首。到底如何才能乐在工作,同
时创造亮眼绩效呢?
事实上,心理学家们早就发现,对于职场表现而言,情商比智商更为重要。想要出类拔
萃,你我除了要拥有足够的专业知识及技能,更需要培养超优的工作情商。企管专家们
更是把工作情商视为“情绪生产力”,也就是说,情商是一种判断你是否胜任这项工作的
关键能力。情商EQ是一个人自我情绪管理,管理他人情绪,经营双赢人际关系的能力。
哈佛大学心理学家戈尔曼教授发现,职场上的表现,只有20%取决于智商,其余80%取决
于情商。掌握高情商的情绪压力管理,让您更高效更快乐地工作,让企业创造更亮眼的
绩效。
课程收益:
1.系统地了解和掌握情绪情商的专业知识,“轻松说道理,明确讲做法”。
2.帮助学员知己知彼,提升全方位的自我情商能力,了解自身压力状况,并通过学习,
显著提升压力管理能力。
3.通过全面的教学设计,制定操作性强的“个人定制行动方案”,增进学员工作生活幸福
指数。
课程特色:
1.中国超人气情商专家张怡筠博士标准化授权课件,科学权威的心理学理念。
2.提供丰富实效的授课方式,包括:自我测试、小组讨论、肢体练习、即兴问答、角色
扮演、表演训练、经典心理学实验视频观赏等。
3.知识技巧实用化,案例丰富,可灵活调整,提供各领域人群的针对性教学。
课程时间:1天;6小时/天
课程对象:所有有志提升情商、有效管理自我情绪与压力的职场人士
课程大纲:
第一讲:人为什么要有情绪?
一、如果没有情绪,人类将会怎样?
二、情绪的四大功能
1.与生俱来的沟通工具
2.驱动力,激发并引导行为
3.强化记忆
4.促进认知
练习:制作自我的情绪地图
第二讲:情绪是什么?
一、我们有多少种情绪?
二、想法,决定情绪
案例分析:《他开会迟到了》
三、情绪的功课
所有的情绪都是好情绪!
第三讲:情商是什么?
一、情商是什么?
二、哈佛戈尔曼教授的情感智力构架图
二、情商的4成分18项能力
心理测试:你的情商高不高?
四、如何越压越有力
1.什么是压力?
心理测试:压力诊断测试
2.情商高手的沟通黄金法则:先处理心情,再处理事情
讨论:你遇到过的情商高手
3.从生理反应处理压力
情景练习:大脑SPA练习
4.压力如何产生
1)我是A型人吗?A型人格测试及分析
2)我有完美主义吗?完美主义测验及分析
3)我有负向情感吗?负向情感测验及分析
4)我是3C人格者吗?3C人格测验
5)我是一个乐观者吗?乐观人格测验
五、乐观的三个维度
案例:《乐观三部曲》
六、从思维模式处理压力
情景练习:转念六步法
最后:结束语
一、分享与回顾
二、指定个人行动方案
王晓珑老师的其它课程
《魅力女性——西餐礼仪》 04.15
魅力女性素养提升--西餐礼仪课程意义:在日益国际化的今天,西餐不仅仅是美食,更是国际交际圈、涉外商务人士、都市时尚群体需要掌握的基本礼仪。您是否还在困惑西餐要点几道菜不同的刀叉勺以及酒杯该如何使用怎样才能在西餐桌上成为有教养的人本课程将通过讲授、实际演练、示范教学、影片和案例研讨等方法帮您解开困惑。课程收益:1.全面了解西餐知识和文化背景2.掌握从预约、点餐
讲师:王晓珑详情
《魅力女性素养提升》 04.15
魅力女性素养提升课程意义:如果,您不断追求生活品质;如果,您不愿落伍于社会潮流;如果,您经常出入社交场所;如果,您不甘于仅有经济财富更愿意拥有与之匹配的气质风度。是女王就得有女王的气质,是女神就要有女神气场,是你自己生活的女主人你就要有高端的品味、修养,不止要学富五车,你更要让人看到你的第一眼便看得出来。站要站出风度、坐要坐出韵味,环佩叮当的不止是品牌,更是
讲师:王晓珑详情
《魅力女性——教出高情商孩子》 04.15
魅力女性课堂“如何教出成功快乐的孩子”——做孩子的情商教练课程背景:现代女性不仅面临着事业上的压力,更面临着教育孩子的压力。每一位母亲都希望孩子能够快乐、成功,那么怎样才能培养处快乐成功的孩子呢哈佛大学心理学教授戈尔曼发现,一个人的情商(EQ)对其在职场的表现,有着非常重要的影响。工作表现=80情商+20智商。而在你们的快乐、幸福中,心理学家的大量研究发现,
讲师:王晓珑详情
《专业行政文秘助理》 04.15
“专业行政文秘/助理”培训课程意义:数百年来,各行各业都有文秘工作,它是一项常青的、不可或缺的职业,也是当今很多年轻人向往的职业。文秘是领导的得力助手,接待、策划会议、沟通、谈判、公文写作、函电、形象设计、公关关系都离不开文秘的工作。高水平的文秘工作是保证领导和组织工作效率的重要条件,文秘的形象更是代表着单位的整体形象。但做一个专业的、出色的秘书却不是一件容
讲师:王晓珑详情
《资深行政文秘助理》 04.15
“资深行政文秘/助理”培训课程意义:你在公司是上司“身边”的人,看起来似乎冠冕堂皇,却不明确自己未来职业发展方向是什么?想成为上司的得力助手,却不知如何才能做得优秀?看着上司每日繁忙,想辅助他做更多的工作,却不知如何下手?面对上司,却不知自己在他心目中的价值是多少?辅助上司的工作,很多时候不知道如何去行使“权力”?遇到跨部门的沟通、协调问题,总是困难重重?整
讲师:王晓珑详情
《妙笔生花——实用公文写作》 04.15
实用公文写作课程背景:有人形容“散文”如女孩子的连衣裙:飘逸与遐想,“诗”如女人的旗袍:华丽而大气,而“企业公文”:正如商务男人的西装:格式特定、内容权威、体式规范、效力法定、行文程序。在当今知识经济时代,公文写作能力不再仅局限于文字工作者,企业中的管理人员也同需要提高公文写作能力。面对领导的要求,往往不知如何下笔?做了一年的工作如何进行总结,到了年初又如何
讲师:王晓珑详情
《为虎添翼——资深行政助理》 04.15
为虎添翼——资深行政助理培训课程意义:想成为上司的得力助手,却不知如何才能做得优秀?看着上司每日繁忙,想辅助他做更多的工作,却不知如何下手?面对上司,却不知自己在他心目中的价值是多少?辅助上司的工作,很多时候不知道如何去行使“权力”?遇到跨部门的沟通、协调问题,总是困难重重?整天忙得晕头转向,却只有苦劳没有功劳,如何让行政管理工作更有效率?想快速提升行政管理
讲师:王晓珑详情
《金牌大内总管——行政统筹管理技能提升》 04.15
资深行政管理技能提升课程意义:想成为上司的得力助手,却不知如何才能做得优秀?看着上司每日繁忙,想辅助他做更多的工作,却不知如何下手?面对上司,却不知自己在他心目中的价值是多少?辅助上司的工作,很多时候不知道如何去行使“权力”?遇到跨部门的沟通、协调问题,总是困难重重?整天忙得晕头转向,却只有苦劳没有功劳,如何让行政管理工作更有效率?想快速提升行政管理能力,却
讲师:王晓珑详情
《高效会议管理》 04.15
高效会议管理课程意义:您是否每天被包裹于无数会议之中,常常分身乏术?您的公司是否因为会议效率低下还在错失良机?面临这样的处境,您是否找到了破解的好方法?课程收益:1.全面了解高效率会议的召开技巧,明确会议中各角色的职责和任务2.提高会议中发言的逻辑表达能力和其它沟通能力,包括语言和非语言的表达3.学习“主持人”的控场技术,以顺利达到会议目标,全面提升会议效率
讲师:王晓珑详情
《行政管理能力提升》 04.15
行政管理能力提升课程收益:1.了解管理的原则,重塑管理者从角色到意识的自我认知。2.学会有效管理时间,做好计划安排,并在决策者、制度和执行者三个层面保证执行的结果。3.学会做下属的教练,掌握引导技术,在工作中有效地培育下属。4.掌握人类行为风格,提升对人的敏感度,并运用高情商技巧,全面提高沟通的影响力和表达能力。课程时间:1天;6小时/天课程对象:所有有志自
讲师:王晓珑详情
- [潘文富] 中小企业招聘广告的内容完
- [潘文富] 优化考核方式,减少员工抵
- [潘文富] 厂家心目中的理想化经销商
- [潘文富] 经销商的产品驱动与管理驱
- [潘文富] 消费行为的背后
- [王晓楠] 辅警转正方式,定向招录成为
- [王晓楠] 西安老师招聘要求,西安各区
- [王晓楠] 西安中小学教师薪资福利待遇
- [王晓楠] 什么是备案制教师?备案制教
- [王晓楠] 2024年陕西省及西安市最
- 1社会保障基础知识(ppt) 21155
- 2安全生产事故案例分析(ppt) 20226
- 3行政专员岗位职责 19041
- 4品管部岗位职责与任职要求 16215
- 5员工守则 15458
- 6软件验收报告 15393
- 7问卷调查表(范例) 15111
- 8工资发放明细表 14546
- 9文件签收单 14192