“情场”高手


“情场”高手

——基于色彩性格分析的压力与情绪管理
【课程背景】
人的行为千变万化、行为背后的性格却有规律可循。
人的心理活动决定性格，我该如何去判断人的性格并探寻他的心理活动。
不同性格的人面对同样的压力如何有效调解自己？
不同性格的人我用什么样的方式去影响对方？
【课程时间】2016年4月24日
【课程形式】讲授、案例分析、讨论、测试
【课程大纲】
第一部分 关于性格
1、性格与我们的工作和生活的关系
¬ 2、 性格的定义
◆ 显性的行为特征
◆ 隐性的心理倾向
3. 性格是如何形成的
← 父母
← 环境
← 信仰
← 宗教
← 教育等等
4. 性格的分类
黄色 绿色 蓝色 红色
5. 了解自己的性格-性格测试
➢ 心理测试
案例解析-唐僧团队
第二部分四种性格特征分析与压力来源
一、压力的概念
◆ 事件或环境
◆ 一种主观反应
◆ 产生生理或行为反应
二、四种性格分析与压力来源分析
1、黄色性格分析
◆ 天生我说了算。
◆ 结果导向，目标明确。
◆ 完全、彻底、干脆利索，爱憎分明，黑白分明。
◆ 面对压力：不屈不挠，坚决果断，越挫越勇。
◆ 勇敢。敢作敢为，风险越大越有激情。
2、黄色性格压力来源
固定重复/没有选择/缺乏自由
没有弹性/没有乐趣/严格规矩
3. 蓝色性格分析
◆  内敛，不张扬。
◆ 最谦虚谨慎、善始善终、严格自律。
◆ 最具有同情心，善解人意。
◆  最多愁善感。
◆ 深沉、老练、彬彬有理。
4. 蓝色性格压力来源
目标不明/经常改变/缺乏控制
混乱不堪/无归属感/无稳定性
5、绿色性格分析
◆ 爱静不爱动，有温柔祥和的吸引力和宁静愉悦的气质。
◆ 和善的天性，做人厚道。追求人际关系的和谐。
◆ 奉行中庸之道，为人稳定低调。
◆ 知足常乐，心态轻松。追求平淡的幸福生活。
◆ 有松弛感，能融入所有的环境和场合。
◆ 从不发火，温和、谦和、平和三和一体。
◆ 做人懂得“得饶人处且饶人”。
案例分享-失眠他们在干什么
6. 绿色性格压力来源
冲突剧烈/经常拒绝/被人批评
被人孤立/不被信任/缺乏关心
7. 红色性格分析
◆ 喜欢表达。
◆ 典型的乐观主义。
◆ 内外一致性是最好的。
◆ 兴趣广泛，崇尚浪漫。
◆ 不斤斤计较，与人为善，是人群中的开心果。
8. 红色性格压力来源
琐碎细节/官僚作风/人际复杂
僵化规则/不能自主/无从改变
三、四种色彩性格减压技巧
第三部分 四类性格的情绪风格与情绪管理
1. 关于情绪
1. 情绪的定义
2. 情商测试
2. 四种色彩性格情绪特质
1. 红色性格情绪特质
➢ 冷静冷漠
➢ 来的慢去的快
➢ 强调客观不怕冲突
2. 黄色性格情绪特质
➢ 兴奋冲动
➢ 来得快去的也快
➢ 容易抒发
3. 蓝色性格情绪特质
➢ 谨慎压抑
➢ 来的慢去得也慢
➢ 倾向记得负面的事
➢ 陷入受伤的情绪中
4. 绿色性格的情绪特质
➢ 敏感
➢ 来得快去的慢
➢ 多愁善感
➢ 强调和谐害怕冲突
5. 情绪管理技巧
◆ 分析原因
◆ 同情谅解
◆ 转移注意
◆ 跳脱现场
◆ 改变信念-情绪ABCD理论
◆ 改变语言-积极词汇
◆ 改变肢体-运动

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