职场好状态
职场好状态详细内容
职场好状态
职场好状态
-压力应对与情绪管理篇
╖课程目的◥
运用心理学技术分析和讨论自已的职场定位;认识职场中的压力应对与情绪管理,学会职场中的心态调整,用阳光心态迎接你的职场挑战。
╖课程内容◥
第一阶段:职场印象
一、自我定位
● 心理游戏:职场心理“画”
● 运用心理学技术分析和讨论自已的职场定位
二、规划你的方向
●职业测试有用吗
●职业测试的案例分享
第二阶段:职场中的压力应对
三、认识压力
● 生理压力
● 心理压力
● 压力的科学定义
四、压力的来源
● 压力的来源有哪些
● 中国人承受的压力源有哪些
五、压力的危害
● 视频教学:压力对我们造成的影响
○精神信号:
○生理信号:
○行为信号:
○情绪信号:
第三阶段:职场中的情绪管理
六、情绪的产生
● 情绪的定义
● 情绪产生的原理
七、情绪的分类
● 基本情绪
● 复合情绪
八、情绪的特征
● 情绪的传染性
● 情绪的转移性
● 情绪的周期性
● 情绪的起伏性
九、负性情绪的危害
● 对生理的危害
● 对心理的危害
● 视频教学:情绪的作用
十、不良情绪的表现
第四阶段:HOLD住你的职场好状态
十一、职场中的心态调整
● 接受你的状态
● 找出你的压力源
● 学会处理你的情绪
● 根据自身情况找到适合自己的减压方法
● 社会支持系统的建立
● 游戏:体验团队面对压力时的状态
十二、用阳光心态迎接你的职场挑战
╖课程时间◥ 1天(6小时)
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