《修炼健康心态,塑造职场正能量》
《修炼健康心态,塑造职场正能量》详细内容
《修炼健康心态,塑造职场正能量》
修炼健康心态,塑造职场正能量
大飞老师:清华大学、日本大金、华润等特邀培训师
课程大纲
课程导入:数智复杂时代的确定与不确定性、从互联网大裁员开始说起
一 职业发展与职业竞争力
思考:职业发展的底层逻辑是什么
职场竞争力来源分析模型
职业化思维与心态——职业化发展的基层建筑
职业化能力修炼——职场价值的发挥载体
职业化人际展现——职场发展的有效助力
心态到底是什么——深层剖析心态背后的影响因素
行为—情绪—心态—落差——心智模式
心态是个人思维方式的外在展现,能够充分影响能力边界与潜力的发挥。
二 升级自我认知,营造阳光心态
职场7大心态原则
决胜心态——决心重于把握
思考:困难与能力成长之间的关系
人有没有真正准备好的时候?
游戏互动:5秒击掌
工匠心态——认真大于聪明
执行心态——速度大于完美
案例探讨:微信的1.0版本
承担心态——结果大于借口
思考:人为什么喜欢找借口?
探讨:从企业危机公关看承担与借口
精进心态——精进大于重复
思考讨论:如何做到精进?
主动心态——主动大于等待
责任心态——责任大于能力
思考讨论:责任和信任有什么内在联系
利他心态——利他等于利己
讨论:价值导向——如何看待利己的价值观?
游戏互动——扑克牌排序
三 改善心态的路径和方法
心态改善的根源——心智模式
什么是心智/心智模式
心智模式的特点:强化性、稳固性、可改善性
成长性心智与固定型心智的外在表现及其影响
心智模式改善的方法与路径——所谓看开,就是心智模式发生了转变。
培养、践行积极主动的职场心态工具与方法
利用关注圈与影响圈快速转换心态表现。
关注圈与影响圈落地表格实操
对抗焦虑——利用目标强化内在动力
明确人生目标——确立人生使命宣言与价值观
利用短期目标强化内动力——目标的SMART原则与目标分叉树实操
及时反馈与奖励——给自己一点甜头
四 管理情绪与压力,保持好的心态
情绪的认知与解读:情绪管理的必要性及情绪的双面作用
探索:情绪影响因素的来源:内部因素有哪些?外部因素有哪些?
培训情绪免疫力——情绪宣泄与管理的相关途径与办法
正确认识压力——压力的双向作用
如何管理压力——客观压力、感受压力、承担压力
主动经历,提升压力承受能力
强化能力,拓宽个人舒适区域
寻求协助,团队力量打怪升级
案例研讨——具体职场情境下的压力对应方式探讨
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