情绪压力--情归何处_王沛_企业内训课程

情绪压力--情归何处

培训讲师：王沛

讲师背景：
王沛老师—私人情绪专家、一个充满灵性的心灵分享者专家介绍：l国家二级心理咨询师lIT背景，10年商业银行管理经验l10年心理学学习及督导l心理学硕士、复旦大学哲学博士l企业员工幸福力管理专家l企业培训情绪压力管理讲师金融行业职业运用、心理学详细>>

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情绪压力--情归何处详细内容

情绪压力--情归何处

一、情压认知，我知晓

1、组织情绪看清楚

Ø 现实中组织出现的现象及压力问题分析

Ø 压力与情绪的关系，压力的四个特质

Ø 情绪产生的来源

二、当下的影响，我所思

1、如何影响我们

Ø 压力与工作效率有关、压力存在理由正压、负压两相宜

Ø 气质类型与情绪的关系

2、具体表现，现压力群的症状，情绪的正面意义

Ø 组织幸福的情感品质，积极情绪的六组品质

3、情绪与组织行为互动个人情绪调节的工具

Ø 情绪5步剥离法，冰山下6层的情感挖掘

讨论练习：

Ø 了解周围人在人际关系的你会使用的情绪，对你在工作中的阻碍

Ø 列出十种情绪，每一组情绪背后的正面意义

Ø 体验：制作冰山看到情绪变化，组织中的情绪气质测量

三、学习情压智慧——我的情绪，我做主

1、思维与情绪的关系

Ø 理情行为与情绪触发点、思维情绪三部曲

2、掌控情绪智慧，EQ情商

Ø 情绪短路与情绪管理、自我暗示、自我沟通

Ø 学会“移情大法”重新审视我们的压力

四、性格解读，我所用

1、压力情绪与人格人格与组织绩效

Ø 了解自我三个面孔，接受自我激发内在核心动力

Ø **性格测评，了解自己，理解他人，知己知彼

2、情境管理的情绪处理

Ø 超越当下情绪，挖掘组员情绪动能

Ø 客观看待情境、人际关系情绪四要诀

现场练习: 理情行为ABC理论练习：小组分享,我们的思维导致我们的情绪，你有什么体验和经验分享。讨论练习：判断在场组员的性格差异、情境分析，周围人人格气质特点

五、转化情压能动，我自如

1、情绪表达，超越当下情绪

Ø 情绪的感知

Ø 感受之后的感受

Ø 情绪的表达的5步曲

2、建立阳光心态，有效解决组织压力

Ø 想法就是能量，我的能量我负责

Ø 积极心态正面与负面能量的跷跷板，压力兑奖券

Ø 激发梦想，超越价值观和人生的定位

小组练习:

Ø 情绪表达的分享

Ø 情境模拟：四种行为的模式，了解表面的情绪，背后的感受

六、转化情压策略，我担当

1、组织情压转化之——思维应对策略

Ø 问题中心策略与情绪中心策略积极应对策略与回避策

2、组织转化之——情绪压力的觉察技巧

Ø 时间性压力

Ø 遭遇性压力

Ø 情境性压力

Ø 预期性压力

3、组织转化之——工作中的压力对策

Ø 你会恐惧上司?

Ø 会担忧未来吗？

Ø 嫉妒他人?

Ø 愤怒的情绪处理？

4、组织转化之——认知他人情绪密码

Ø 善于利用情绪为我所用

5、组织转化之——信息流通的改变

七、情绪压力修方法，我所为

1、调整身体状态，准备迎接未来挑战

Ø 生活节律、运动调节、心灵抗压训练

Ø 情感银行存款

2、掌控情绪的方法

Ø 压力行为导向法NLP正向语言引导

Ø 修正思维框架、情境再现疗法:

3、情绪压力管理工具—当下的修炼：逆境商（AQ）

小组练习:

Ø 情感银行存款练习冥想练习

Ø 团队设计一个，情境再现疗法，分享点评

八、团队个人勤修炼，我看行

1、调整社会适应，主动出击

Ø 工作与生活的平衡职业生涯发展的平衡

Ø 自我探索：我的梦想，我的目标？

Ø 提高自信与自尊：角度的调整

2、团队情绪压力修炼，弹性成长

Ø 团队情绪压力管理与人生修炼 –知行合一当下的力量

Ø 幸福组织修为6商修炼

小组的功课

Ø 情绪压力思维导图制作，小组分享

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