情绪与压力管理徐云松_徐云松_企业内训课程

情绪与压力管理徐云松

培训讲师：徐云松

讲师背景：
徐云松（我们保证95以上满意度）苏州大学客座教授中山大学客座讲师中国经理人协会理事国家电网指定TTT辅导讲师中国银行高级TTT辅导导师IPTA国际职业训练协会中国区理事TTT国际职业培训师标准教程认证班授权导师ASTD美国培训与发展协会认证详细>>

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情绪与压力管理徐云松详细内容

情绪与压力管理徐云松

**模块：导入篇-情绪与压力管理全新思维

1.1“心”的概念

1.1.1关于心的古老观念

1.1.2换心的故事

1.1.3关于心的智慧

1.2情绪资本时代的来临

1.2.1生活中的多与少

1.2.2为什么欢笑少了

1.2.3情绪资本时代

1.3情绪坐标

1.3.1情绪的四个象限（互动）

1.3.2“油门”与“刹车”

1.3.3孪生的善恶兄弟

1.3.4预防情绪“传染病”

1.3.5杜绝慢性自杀

1.4情绪与生活

1.5压力与情绪管理的本质

第二模块：转换篇-用“心”实现情绪的转换

2.1情绪的测量

2.2心脑沟通与心脏智能

2.2.1心脑沟通

2.2.2神奇的神经元

2.3情绪需要一把尺

2.3.1情绪测量的指标HRV

2.3.2情绪测量挑战（互动）

2.4Quick Coherence 快速和谐法

2.4.1快速和谐法的学习

2.4.2快速和谐分步奏练习

2.4.3快乐分享（互动）

2.4.4情绪测量对比试验

2.5积极情感对生活的意义

2.5.1积极情感带来的健康

2.5.2积极情感带来工作高效

2.5.3积极情感带来良好的人际

第三模块：实践篇-自我改善全盘计划

3.1 压力三座大山

3.2 压力管理---个人

3.2.1不拿明天赌明天

3.2.2要跟过去过得去

3.2.3莫把别人当自己

3.3压力管理---家庭

3.3.1家庭三种关系

3.3.2合情合理

3.3.4处理家庭关系的四个核心

3.3.5家庭关系处理三大技巧

3.4压力管理---工作

3.4.1尊重他人眼中的世界

3.4.2建立良好的情感账户

3.2.3制造积极的团队氛围

3.5和谐沟通四种技巧

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