EAP情绪管理与减压内训_唐振玮_企业内训课程

EAP情绪管理与减压内训

培训讲师：唐振玮

讲师背景：
唐振玮简介NLP国际教练技术体系专业培训师P.E.M.I.香港专业管理效能学院NLP授证导师河北师范大学客座讲师北京黄埔大学客座讲师上海财经大学商学院特邀讲师智联招聘慧聪集团特聘讲师企业EAP（员工心理援助计划）项目专业导师北京《前沿讲座》详细>>

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EAP情绪管理与减压内训详细内容

EAP情绪管理与减压内训

课程大纲：

**章：什么是EAP情绪管理与减压

n 情绪压力来自哪里？

1、我有压力吗？

2、压力对我们影响有多大？

3、媒体及讲师的相关解读

4、性格决定解决压力的方式

5、心态决定状态

n 情绪问题，让工作越干越累

1、非常优秀却总是郁闷，没有成就感，怎么回事？

2、内心焦虑，无法排解

3、我特别不顺利，屡战屡败，很痛苦

4、关注企业员工高压心态的背后

n 什么是EAP情绪管理

1、EAP情绪管理的基本概念

2、EAP的作用及发展历程

3、心理健康标准

4、职场需要心灵养护

5、认识情绪压力及有效管理

6、心理影片赏析

第二章：情绪减压在企业中的现状与趋势

n 心理障碍，工作中的拦路虎；

1、新型员工社会化的失败

2、新型员工心理特征及其形成原因

3、职场中情绪压力管理的数据背景

4、EAP情绪减压在企业管理中的现状和趋势

5、势在必行：企业心理培训行业的发展必然

n 现代职场人三大心理健康“杀手”

1、“心理杀手”对职场人的影响

2、课程测试：职业心理水平

3、职业倦怠的三个维度

4、对工作厌倦了，跳槽是不是好方法。

5、情绪压力与工作绩效关系图

n 心态与能力

1、职场的四种“人才”

2、成就=20%智商 80%情商

3、情绪压力管理的10／90法则

4、工作忙时压力大，清闲时又郁闷，这么难？

第三章：情绪减压在企业中的实际案例

n 人际关系紧张，工作疲惫不堪；

1、看不惯领导作为，不愿意配合管理，工作不顺怎么调整？

2、与同事合不来，内心孤单痛苦怎么办？

3、多疑、敏感，在人际关系处理中紧张，不能放松怎么办？

4、我做啥事都反复考虑，难以抉择，真痛苦。

5、领导总不满意，我该如何办？

n EAP情绪减压案例解析

案例解析（一）情绪波动的艰难选择

案例解析（二）不服从管理的下属

案例解析（三）控制情绪带来的伤害

案例解析（四）重回工作岗位与上级的冲突

案例解析（五）团队EAP情绪课程训练带来的绩效突破

第四章：情绪减压十妙招

n 面对情绪压力的自助心理疗法

1、感知位置平衡法

2、五步脱困法

3、情绪抽离法

n 情绪减压十妙招

1、学习接纳

2、学会身心一致的表达

3、用宽恕来释怀愤怒的情绪

4、智慧的忍耐

5、透过学习升级心灵的软件

6、正能量的来源：找自己的不是，找他人的好处

7、改变和放下

8、为别人做些事

9、静心和冥想

10、呼吸和有氧运动

根据现场学员提出的情况，给予几个自助心理疗法的体验。

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