情绪与压力管理暨正向思考
情绪与压力管理暨正向思考详细内容
情绪与压力管理暨正向思考
课程单元 | 时间安排 | 教学目标 | 教学内容 | 案例与体验活动 |
导论 | **天上午 3HR | 一、建立情绪与压力管理的概念 | 1.各种情境下的压力指数 2.压力背后的规律 3.情绪的起源与应用：埃利斯的ABC理论 4.不同的信念带来不同的情绪 5.信念、价值观、规条 6.评判开始情绪之苦 7.从新的角度看情绪 8.情绪与压力管理的重要性 9.何谓EQ？ 10.EQ高手：转化负面情绪为好情绪 11.衡量EQ能力的指标：转换时间 12.一般处理情绪的三个途径 13.转换情绪的四步骤 14.一般处理情绪的误区 15.觉察是情绪管理的**步 | 案例：员工跳楼 讨论：破除压力的故事 演练：测验自我压力 讨论：谁该为我的情绪负责？ 工具演练：觉察 |
托负心态 | **天下午 1.5HR | 二、负责任心态建立 | 1.负责任的思维方式：与我有关，从我做起直到目标达成 2.保持负责任状态的方法介绍 3.负责任的两个层次 4.结果意识 | 游戏：我讨厌的人 演练：漏电练习 案例：讲师本身负责任故事 案例：高德拉特关于责怪 游戏：自己的故事 工具演练：猛按按钮 演练：辨识不负责任的心态 工具演练：改写负责任版本 |
没有办法 | **天下午 1.5HR | 三、方法比问题多心态建立 | 1.没有办法只是已知的方法不管用，还有许多未知的方法 2.寻找未知方法的办法 3.没有办法心态的根源-自我价值感不足 4.建立真正的自信 | 冥想：写下人生愿景 游戏：从A走到B-意愿vs方法 案例：建立免费顾问 案例：力克胡哲 演练：冒险 |
应该/不应该 | 第二天早上 1.5HR | 四、看真相取代幻觉 | 1.针对对错、好坏、得失、你我的迷思 2.前提改变结论就改变 3.时间/高度拉大好坏很难论定 4.合乎生态系统的重要 5.放下评判-开放看结果 6.放下评判的各种方法介绍 | 游戏：挑战以下信念 案例：没有绝对对错 案例：赛翁失马 演练：意义换框法 演练：写感恩信 演练：晚两秒 演练：欢迎法 案例：生意人的开放 |
只能二择一 廖祐呈老师的其它课程综和素质训练 11.13《压力管理课程》——培养良好心态的服务能力课程目标：■得心应手地运用各种调整自己心态的技巧；■协助学员养成面对压力的自在与应变能力■提高本身的能量，能够更投入在工作与生活中■学员了解快乐工作是做出工作质量的关键课程对象：经销商的融资保险经理课程时间：1天课程内容:1.压力的概念■对压力正面的认知■压力为带来调整认知的机会■适度的压力带来良好绩效■转换时间的概 讲师：廖祐呈详情资金成长秘诀训练 11.13《资金成长秘诀训练课程》——使投资账户资金稳定成长课程目标：■协助学员学会控制投资风险，不会遇到重大亏损■协助学员掌握投资正确心态■协助学员掌握资金成长秘诀课程特色：■了解市场的结构和自己的结构，是获利的关键，本课程清楚介绍市场的结构，以及交易者自身的结构，能够设计适当的策略，让资金稳定获利■依照10多年金融投资经验与代操经验，曾任上海纳深投资管理公司投资研 讲师：廖祐呈详情资金管理与交易心态 11.13《资金管理与交易心态课程》——使投资账户资金稳定成长课程目标：■协助学员学会控制投资风险，不会遇到重大亏损■协助学员掌握投资正确心态■协助学员掌握资金成长秘诀课程对象：金融市场操盘手/投资客户课程时间：1天课程内容:1.资金管理1.保本的重要1.系统性风险2.国内外系统性风险案例3.控制亏损的概念4.控制亏损为资金管理的核心5.控制亏损的步骤6.控制亏损的案 讲师：廖祐呈详情資金成長秘訣 11.13课程简介|课程名称:资金成长秘诀|课程分类:投资管理类||课程简介:||了解市场的结构和自己的结构，是获利的关键，本课程清楚介绍市场的结构，以及||交易者自身的结构，能够设计适当的策略，让资金稳定获利。||课程大纲:||市场的本质||风险||顺势操作||交易最根本的要点||资金管理||心态||符合市场本质和交易要点的交易方法||止损的设计与心态||高胜算操作 讲师：廖祐呈详情主管角色與現代化管理 11.13课程简介|课程名称:主管角色与现代化管理|课程分类:管理类||课程简介:||主管最大的功能应该是端正自己负责任心态，做好规划与控制，培育部属进而打造||高绩效团队，所以本课程针对主管特别针对以上目标，着重在观念沟通与技巧培训||课程，课程中着重观念讲解占30，案例演练讨论占40，学员分享与总结占30，运||用团队互相学习的力量，手把手提升学员的自信心、心态、 讲师：廖祐呈详情主管能力培訓 11.13管理效能课程提纲1.主管心态1.什么是管理2.主管的责任1)员工晚下班是主管工作分配不当2)主管对于部属的表现负全责3.负责任与不负责任1)承诺与选择2)什么是负责任什么是不负责任3)学习对一切负责任4.练习:上台的冒险，团队给回应2.领导1.什么是领导2.领导的特质1)说到做到2)表里如一3)带领大家赢出来3.开放与自以为是的心态4.团体游戏:谁最吸引你， 讲师：廖祐呈详情中阶企业内部培训师训练 11.13《中阶企业内部培训师训练》——提高互动与效果课程目标：■学习课堂互动与异常处理方法，进一步提升讲师课堂控场技巧■学习生动及准确表达技巧，提升讲师表达水平，达成“开口讲好课”的目标课程对象：内部培训师课程时间：2天课程内容:1.培训师四大怕2.如何克服紧张3.培训师应有的信念4.如何提高能量5.演练与考核标准讲解6.如何与学员产生连结7.运用四种角色来调动学员 讲师：廖祐呈详情主管管理训练 11.13《主管管理训练课程》——培养主管领导与管理能力课程目标：■转换管理者的思维模式与责任感■增加有效授权、沟通、计划的技巧■提升团队管理水平课程对象：中高阶销售主管课程时间：2天课程内容:第一天上午1.管理者的角色职责与条件■暖场:分Buddy,小组■案例-足球教练的烦恼■主管是什么■从管理的定义看主管的角色■主管所面对的管理与挑战■赢的特质■团队心态活动—自我 讲师：廖祐呈详情戰略發展 11.13课程简介课程名称:企业战略制订课程分类:管理类课程简介:面对环境快速变化，企业同时面临机会与威胁，企业针对中期(三年)战略发展以掌握成长契机，重组运营模式以符合战略需要，并制定关键绩效指标以进行后续的评估修正，为本课程的主轴。课程大纲:■Workshop准备■进行方式介绍◆蜜蜂法则◆双脚法则◆每一个人都是对的■心态准备■BusinessStrategy企业战 讲师：廖祐呈详情職場基本求生術大綱 11.13課程類別：０１共通領域課程名稱：職場基本求生術課程介紹：講師運用過去培訓多家企業的中高階主管的經驗，幫助位處基層的學員們從另一個角度去看待自己，掌握在職場生存的訣竅。課程效益：1.提升求職及在職技能2.初步了解主管的心理，避免成為不景氣下的犧牲品。課程大綱：單元一 個人面試專業形象包裝單元二 建立高績效的團隊運作單元三 提升人際關係單元四 怎樣做好完美的簡報 讲师：廖祐呈详情
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