赵亚星- 平衡之道 养生之机

平衡之道 养生之机
（主讲赵亚星）
【课程背景】
《广韵》：平者，正也。
平衡：衡器两端承受的重量相等，两物齐平如衡
养生：也称“摄生”、“道生”，即保养生命的意思，其目的是为了身体健康，延缓人体衰老，延长人类寿命。
【课程收益】
了解健康养生知识；并运用在日常生活中。
【课程对象】
【培训用时】1天；
【培训方式】案例分析、短片观看、示范指导及模拟演练
引言：
什么才是真正的健康？
是身体健康、精力充沛？
是起色还、身体好？
是心情佳、与人和谐相处？
【课程大纲】
第一模块：健康
身躯健康
心理健康
社会适应良好
道德健康
世界卫生组织提出的健康的十条标准
第二模块：亚健康
亚健康人群职业构成
亚健康高发人群
亚健康医学指标（自测自己是否是亚健康人群）
亚健康的分型与分类
亚健康人群分型构成
亚健康人群分类构成
亚健康人群体质构成
亚健康状态分型与分类关系
导致亚健康的四大诱因
心理因素
生活方式与行为习惯
药物的毒副作用
生活环境的污
第四模块： 中医平衡关与养生
人体生命周期
养生先养肾
养护人体精、气、神
不良情绪调节方法
第五模块：摄生调养：人与自然
五季养生法
人体气机在五季的运行
一年之四时的阴阳变化
日夜调摄
五色养生
五脏与五色的二十四时养生
五味与四季养生
五方养生
五恶养生
第六模块 认识各体体质状态
体制内型
各性体质表现
个性体质的调养方法
生活小贴士：
自我保健按摩
全身按摩保健操
小细节和亚健康说再见
各穴位的自我按摩调理
失眠的经络按摩保健和胃安眠
非常简单的失眠调养
十二经络的关键点
多样保健操
女士药膳：不同体质的药膳调养
女士养颜膳食
男士的药膳调养
养生胜于治病
《黄帝内经》：“上工不治已病治未病”

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