养生与保健课程（3月7日）_赵亚星_企业内训课程

养生与保健课程（3月7日）

培训讲师：赵亚星

讲师背景：
◆著名资深养生与保健讲师◆广东省中医院医教培训师◆中国养生行业协会特聘导师◆广州省烟草局特聘养生与保健讲师◆广西玉林移动特聘急救技能提升培训师个人简介赵亚星老师，现就任于广东省中医院医教处医务专员。赵老师从事临床工作12年，现负责全院急救护详细>>

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养生与保健课程（3月7日）详细内容

养生与保健课程（3月7日）

养生与保健课程
【课程背景】
现代职场精英因为工作、生活多方面的压力、不良的生活方式影响，健康已经早早亮起了红灯，身心亚健康的程度都很不乐观。很多职场精英们其实也都知道哪些因素在影响着自己的健康，但是不愿改变，认为亚健康只是一些小问题。所以课程要通过大量的案例，把各种亚健康的长远的危害讲清楚，激发大家改变不良的生活习惯，有能力调节压力，同时坚持把身上已经有的亚健康调理好。
【课程收益】
通过课程帮助学员了解亚健康的危害，同时教会学员保健常识。
【课程对象】
【培训用时】1天；
【培训方式】案例分析、短片观看、示范指导及模拟演练
【课程大纲】
第一模块：平衡之道养生之机
第二模块：体质辨识及饮食调护
第三模块：急救穴位保健及养生
第四模块：生活小贴士
【展开如下】
第一模块：平衡之道养生之机
什么才是真正的健康？
健康的十条标准
亚健康的分析
第二模块：体质辨识及饮食调护
体质类型分类
平和质的表现及饮食调护
气虚质的表现及饮食调护
阳虚质的表现及饮食调护
阴虚质的表现及饮食调护
痰湿质的表现及饮食调护
气郁质的表现及饮食调护
血瘀质的表现及饮食调护
湿热质的表现及饮食调护
特秉质的表现及饮食调护
第三模块：急救穴位保健及養生
对症选穴原则
急症、血证的选穴
取穴的方法
第四模块：生活小贴士
常见疾病的自我保健方法
常见适宜技术的生活应用
刮痧法
推拿手法
保健浴足搓涌泉穴
艾灸
演示及演练
教会日常的养生操
米字操
健脾通腑经络拍打
演示及演练

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