《组织变革中的情绪压力管理》
《组织变革中的情绪压力管理》详细内容
《组织变革中的情绪压力管理》
让心灵跟上脚步
——组织变革中的情绪压力管理
课程背景
本课程着重于帮助已经身处或者即将面对在组织变革环境的职场人士,通过了解自身面对外界环境变化的应激模式,重新审视心智模式是否适应组织的发展变化,从而察觉自身适应不良的根本原因和找到成长方向,重建成长型的心智模式,走出心理行为的舒适区,在变化中求发展,实现自我赋能和持续成长,与组织的发展同步,为职业生涯加油。
课程收益
通过掌握情绪调节技术,消除由于组织变革带来的焦虑以及其他负面情绪;
重新调整职场三观,主动在职业中寻找满足感,提升幸福指数
积极建立高效能的行为模式,养成终身学习的好习惯,
培训方式:理论讲授、案例分析、分组讨论、情景演练、互动游戏
培训时间:1天
培训内容
前言:未来,已来,你准备好了吗?
1、面对变化,战,或逃?——如何选择成熟的心理防御机制
2、设定积极语言和思维模式,消除僵固型心智和适应不良
1)合理的正负交流比
2)聚焦解决而不是问题
3)聚焦未来而不是过去
3、培养成长型心智面对理想和现实的差距
第一讲、掌握情绪压力调节技术,提升职业心理健康水平
1、正确认识情绪和压力:情绪没有对错,压力可以调节
1)压力:一般适应综合症【趣味投射实验:画图测压力】
2)压力的产生及反应过程:报警反应—阻抗—衰竭三阶段
2、情绪压力管理不当的危害
1)损害身心健康:现代人多发心因性疾病
2)影响人际关系:踢猫效应——组织内情绪的传染和散播
3)降低组织绩效:外部绩效和内部绩效
4)导致恶性事件
3、不确定性下普遍焦虑情绪的解决策略
1)自我意识:做情绪的主人而非奴隶
增加情绪的感受性
学会区分感受和观点
2)自我调节:控制破坏性的言行和舒缓压力的行为调节技术
选择轮
情绪快速平复法
创造情绪安全的时间和空间
寻求社会支持
3)自我激励:打造积极、乐观、自信的阳光心态的认知调节技术
建立正面的观察系统【视网膜效应:合理设定你的关注圈和影响圈】
识别并去除自身的非理性信念,调整不良认知和行为
使用合理的归因方式对待成败
经常性的自我心理保健
第二讲、重塑职场三观,助力事业发展
1、工作观——工作使人生更精彩
理想工作的三叶草模型:兴趣+能力+谋生
边奔跑,边思考【职业生涯规划的动态管理】
职场的U盘生存原理:无惧变化,养成终生学习的好习惯
2、价值观——如何在职业中寻找幸福感
高成就动机者在职业中寻求挑战
高权力动机者在职业中寻求竞争
高归属动机者在职业中寻求合作
3、发展观【互动:换钱】
要升职,先升值
心理游戏:你的五样——如何在组织发展中实现个人价值和目标
建立高效能行为模式,平衡工作和生活,实现和谐和成长
总结: 从“心”开始,华丽转身
余倩老师的其它课程
《员工自我心理保健和职业心理健康教育》 09.05
员工自我心理保健——职场心理健康教育课程背景随着社会和经济的发展,行业竞争不断加剧,企业及其员工正在经历着前所未有的生存和发展的考验。身处压力重重的工作环境当中,员工容易出现身心健康问题,如果不予以高度的重视和及时的处理,不仅会降低员工的工作生活质量,削弱幸福感和满意度,而且影响企业的长足发展,甚至造成深远的社会危害。因此,重视并贯彻员工身心健康教育工作,成
讲师:余倩详情
《职场情商》 09.05
职场情商提升课程背景美国哈佛大学心理学博士丹尼尔•戈尔曼提出:成功=80情商+20智商。高智商驭物,高情商驭人。高情商既能帮助个体实现自己的目标,又能使个体维持和促进情绪的适应性,是社会胜任能力和心理健康中重要的因素之一。愈来愈多的职场人士已经意识到:提升情商和发展业务技能同样重要。学会“用智商解决问题,用情商面对问题”已经成为职场中人为自己职业发展提速的秘
讲师:余倩详情
《职场心理行为异常识别和处理》(适用于管理者) 09.05
职业心理健康教育——员工心理行为异常识别及处理课程背景 如何避免企业跳楼悲剧不再重演?如何及早发现员工的不良情绪及异常行为并进行恰当的处理?如何帮助有心理需求的员工早日走出各种心理阴霾,享受快乐工作?……这是现代人力资源管理者们面临的重大挑战。员工的心理健康直接影响人力资源质量的优劣与否,进而影响组织的整体绩效,这已经成为业界共识。作为企业的管理者和人力
讲师:余倩详情
《EAP营造组织心环境》 09.05
EAP营造组织健康“心”环境课程背景当一个社会发展迅速,在经济增长加快、物质丰富、竞争激励的情况下,人们的精神需求呈现出多样化的发展。追求成功的动机有多强烈,内心的矛盾冲突就有多复杂,渴望倾听。理解和帮助的愿望就越强烈。组织如果忽视员工的心理健康和关系管理,后果可能是团队内部的和谐与默契被无可挽回地破坏,降低组织绩效,甚至引发严重的社会悲剧和家庭悲剧。如何通
讲师:余倩详情
《持续成长自我赋能压力管理体验式团队辅导》 09.05
持续成长、自我赋能——情绪压力管理体验式团队辅导课程背景未来已来,再也没有一劳永逸的职业和一成不变的行业了,在这样一个以人机互动、人工智能和万物互联为主要发展趋势的时代洪流中,生活在对未来的不确定性中导致的焦虑,和在固定的工作模式产生的职业倦怠,日积月累地侵袭每一位职场人士。无论身处哪个职业阶段,如果能以持续成长、自我赋能的姿态,愿意逐渐拓宽舒适区,培养兴趣
讲师:余倩详情
《情绪压力管理艺术》 09.05
提升幸福力——现代组织生态下的情绪压力管理艺术课程背景 人是企业中最重要的资源,情绪是人类活动的动力源泉。企业的发展前景、领导的信号暗示、同事之间的人际关系、工作负荷、职位晋升、岗位和薪酬变化等等,乃至个人家庭生活的和谐与否、父母的身体状况等,都会给员工带来不同程度的情绪波动。 一般来说,处于情绪低潮的员工工作效率将会大大下降,暴躁的情绪还会造成企业员工的
讲师:余倩详情
《消除职业倦怠重焕职业青春》 09.05
消除职业倦怠,重焕职业青春——中年员工情绪压力管理课程背景 是走向辉煌?还是甘于平庸?这是处在职业中期的员工对职业发展的共同的困惑!出于职业发展中期的员工,呈现出职业倦怠的典型症状,无论是工作态度、业绩还是生理心理健康水平,均出现偏离组织整体发展目标的状况。具体表现在:产生职业倦怠的中年员工充满了沮丧、困惑和孤独,有的觉得自己的工作没有前途;有的想另谋出
讲师:余倩详情
《阳光心态与职场正能量》 09.05
激发职场正能量,迎接精彩新纪元课程背景现今的社会和职场充满了浮躁和压力,成功与幸福的标准似乎被条件化的价值观拔高得我们难以企及。如何将麻木和倦怠的工作状态转变为积极向上且乐观进取?如何在物欲横流的俗世中保持平和纯澈的赤子之心?如何在简单朴实的生活旅途中收获丰盛美好的风景?……重新认识自己和他人,激发内心潜藏已久的正能量吧!当我们从心灵、思维、情绪、行动等方面
讲师:余倩详情
《MBTI性格分析在领导力发展中的应用》 09.05
洞察人性,成就高情商领导力——性格分析在领导力发展的应用课程背景管理者如何识别自身和他人的人性差异、在工作中求同存异,提升自身的领导艺术?管理者如何认识组织成员的能力优势和局限,扬长避短,实现能力和岗位的最大匹配,组建高效团队?管理者如何突破人际交往的性格壁垒,化解冲突,增进沟通,加强协作,轻松实现冲突管理?管理者如何深入认识成员的认知和决策风格,发掘深度需
讲师:余倩详情
《MBTI职场应用与高效沟通》 09.05
《MBTI职场应用与高效沟通》课程背景如何在各种工作情境中熟练使用商业语言,做到言之有物、言之有理、重点突出、要点清晰?如何在生活中有效交流感受和观点,缓解冲突、破解尴尬,既不委屈自己,也不得罪他人?沟通从来就不是天赋能力,天性善良的人容易木讷,天性聪明的人容易尖锐,天生大大咧咧的人,容易伤人不自知,天生细腻柔和的人,容易絮叨惹人烦。不要低估与身边人沟通的复
讲师:余倩详情
- [潘文富] 中小企业招聘广告的内容完
- [潘文富] 优化考核方式,减少员工抵
- [潘文富] 厂家心目中的理想化经销商
- [潘文富] 经销商的产品驱动与管理驱
- [潘文富] 消费行为的背后
- [王晓楠] 辅警转正方式,定向招录成为
- [王晓楠] 西安老师招聘要求,西安各区
- [王晓楠] 西安中小学教师薪资福利待遇
- [王晓楠] 什么是备案制教师?备案制教
- [王晓楠] 2024年陕西省及西安市最
- 1社会保障基础知识(ppt) 21156
- 2安全生产事故案例分析(ppt) 20228
- 3行政专员岗位职责 19041
- 4品管部岗位职责与任职要求 16219
- 5员工守则 15458
- 6软件验收报告 15393
- 7问卷调查表(范例) 15111
- 8工资发放明细表 14553
- 9文件签收单 14192