《掌控情压-修炼心态》课程大纲
《掌控情压-修炼心态》课程大纲详细内容
《掌控情压-修炼心态》课程大纲
《掌控情压-修炼心态》
【课程背景】
员工从刚入司的热情高涨，兴致勃勃到体验实际工作环境和任务后的压力与落差，在
漫长的工作中也体会到有效的情绪疏导以及良好的正念心态是日常工作中同样尤为重要
的能力；由于工作压力而带来的附加问题造成了大量不必要的成本、让企事业单位人员
寻找到行之有效的情绪缓解方式调整身心状态，启发积极主动热情的意愿、拥有良好习
惯从而提高工作绩效；本课程旨在通过学习，帮助员工构建认知心态，通过认知、案例
、理论、模型工具及互动实践建立良好的团队氛围和心态；为逐步成长为高素质、高效
率、职业化的优秀人才奠定基础
【课程收益】
提升认知，建立正念心态建设的力量
建立压力与情绪的理解认识、正念心态建设的力量
深度了解所需的心态底层逻辑及建设正念心态，了解情绪管理认知、理解心理与需求
感知工作所需的“心理调整力”“底层逻辑力”“综合心态力”
【课程安排】
1-2天，6小时/天
【课程方式】
六位一体课程体系：原理+思维+方法+工具+案例+研讨练习
轻松幽默的授课风格并卖力的讲授落地内容，戏称“培训界的相声大师”
【课程大纲】
导入：压力+情绪=心态的底层逻辑
案例：【百岁人生】提升心理格局认知
认知篇：
互动：感恩墙-感知心态重要性的底层逻辑
1）正视压力的“隐形杀手”（工作开展时环境，任务艰苦等正确认知）
工具：ABC理论-内在原因
案例：公交车上哭闹的小孩-外在原因
案例：人生标尺的启示,写给自己5年前及5年后的一封信（感知）
2）六大案例感知“角色极致”
①我的自律与极致
②个人到群体号召
③难忘的经历
④透过现象看本质
⑤人生感知
⑥正念的奇迹-剥洋葱理论
压力特性
① 必然性
② 发泄性
③ 非理性
④ 感染性
工具：正念的奇迹感知
4）压力的表现方式
① 面部表情
② 语气语调
③ 肢体语言
④ 行为模式
工具：IDEO公司的启示
5）蒙眼扔球/我们是最棒的团队
① 展示与融入
② 总结与回顾感知
诊断篇-减少压力产生、致胜心态
1、良好心态助你克服一切“困难”
1）各大行业不同环境下的心态与实际情况分享（感知任何行业都有酸甜苦辣）
2）小测试-积极心态、承担与包容
3）实景体验
互动：高峰和低谷-高峰的价值及低谷的压力-最终走出来的自我价值
案例：南非驭风男孩，需要的VS想要的（汽车、酒、工作与生活）
工具：高效能人士的七个习惯、消灭消极心态的源泉
2、提炼好习惯减少压力、消除负面心态产生
1）正见管理力-关注目标
① 明确的工作指示-目标管理
② 重要紧急矩阵-压力分类
工具：重要紧急四象限，smart，PDCA，5W2H
2）正定思维力-提升思维力
案例：如何开好日/周例会+思维导图意识
1结构化思维帮你成为班组长精英
① 麦肯锡高效工作法-减少压力产生
练习：用结构化思维完成工作。
工具：结构化思维，SCQA
互动：BINGO
② 释放化解压力-调整情绪，问对问题，改变心理格局，有氧运动，读书音乐，大自然
3）正念沟通力-沟通削弱压力的产生来源、减缓磨合
① DISC性格分析-情压心态底层逻辑
② 职场沟通-情商管理
③ 如何使用和观察肢体语言-化解情压心态
案例：麦当劳与字节跳动
④ 新时代沟通礼仪（电话、微信）产生的情压心态误会
案例：非暴力沟通：爱喝酒的他
场景：人际沟通的5大法宝（学会赞美）
工具：DISC
塑造阳光心态
改变心态
学会享受过程
学会感恩
互动：社会沙盘剧
4、回顾与总结
于滨老师的其它课程
《主持的力量-主持能力提升》课程大纲 06.12
《主持的力量-主持能力提升》课程大纲【课程收益】企事业单位组织成员具备主持能力能更好的迎接和展现在各类会议、活动的主持、发言与组织安排中；拥有良好的主持习惯可以为成员提升整体日常会议呈现出的专业度。1、学习会议主持技巧能力2、掌握公司会议、活动的主持能力及各注意细节，提升效率及专业度3、塑造各登台主持逻辑能力及实践经验【课程时间】1-2天（6小时/天）【授课
讲师：于滨详情
《抓过程、拿结果-目标管理与目标执行》课程大纲 06.12
《抓过程、拿结果-目标管理与目标执行》课程大纲【课程背景】随着VUCA时代的进步、越来越多企业更注重员工全员的高效力意识，而高效力的前提就是合理的目标管理并基于目标的管理进行高效力的执行；本课程从科学的目标管理的理论制定及流程优化，制定理想的目标并推行合乎全员所需的目标管理模式；通过科学合理的目标进行高效执行；掌握按标准修正自己目标的方法并能根据目标的执行结
讲师：于滨详情
《最强大脑-创新思维与流程》课程大纲 06.12
《最强大脑-创新思维与流程》【课程背景】创新是企事业单位不得不做的事，在这个快速，多变，无法预测的时代，越来越多的人开始注重创新，创新首先是一种意识，组织内个体具备良好的不断创新的意识后根据更高层次的认知，再加上科学的方法从而形成组织层创新思维的良好氛围才能使企业立于前沿，不论何种创新，对于创新意识和创新氛围以及创新方法都是必不可少的；本课程从创新思维的意识
讲师：于滨详情
《同心协力打造卓越高效团队》课程大纲 06.12
《同心协力-打造卓越高效团队》【课程背景】在企业运行的过程中，每个成员作为独立个体都拥有自己的价值与价值观，可当今是团队作战的时代，一个企业仅靠个人的能力显然难以生存，唯有融合团队的智慧和力量方能获得长远的竞争优势和发展潜力，一个优秀的具有凝聚力的团队才具有战无不胜的竞争力，本课程以有效的形式帮助成员自我察觉发现彼此的优缺点，互相了解，理清共同的目标与价值观
讲师：于滨详情
《心理学在企业管理中的应用》课程大纲 06.12
《心理学在企业管理中的应用》课程大纲【课程背景】管理心理学，目的旨组织中以人作为特定的研究对象，重点在于帮助管理者实现管理目标时人的系统的研究，以提高效率，在一定的成本控制条件下，最大限度地调动人们的积极性和创造性。当今的管理心理学都是以人本思想为前提。它有助于改善组织的状态氛围和绩效效果，提升工作质量，建立良好的管理人际关系，促进生产效率。对于从事管理工作
讲师：于滨详情
《新员工入职登高者培养计划》课程大纲 06.12
《新员工入职第一课》登高者计划登高者培养计划-世上无难事、只要肯攀登【课程背景】初入职场角色的突然转变会让很多刚入职场的大学生感觉不适应，刚开始工作的时候，热情高涨，兴致勃勃，但工作不久就有人慢慢开始产生抱怨，瓶颈、迷茫、怠慢等现象！本课程旨在通过学习，帮助学员认识作为一名职场人应具备的基本知识，课题以“登山者”的角色模型从攀登雪山前的准备及个人素养的重要性
讲师：于滨详情
《演讲的力量-演讲口才能力综合提升》课程大纲 06.12
《演讲的力量》演讲口才能力综合提升课程大纲【课程收益】1、提高综合演讲表达能力、学习演说演讲技巧2、基于故事呈现的思维提炼演讲表达的思维逻辑3、良好的故事表达能力提升整体演讲成效的影响力4、学到基于故事的力量演讲思维模型、当天落地提升演讲能力5、基于演讲表达姿态、思维技巧与思维转换系统学习并输出成果【课程时间】2天（6小时/天）【授课形式】六位一体课程体系：
讲师：于滨详情
《正念的奇迹-卓越职场人职业素养修炼手册》©课程大纲【课程背景】当下时代企业在发展的不同阶段过程中，团队的整体职业素养能力尤为重要，员工能够具备正念的价值取向才更容易成为真正为企业负责爱岗敬业、为部门负责贡献力量、为公司负责实现结果；课程设计的初衷是希望企业组织内成员具备职业经理人的状态和能力从而符合企业发展与时代发展对于人才的需求，本课程聚焦提升组织内综合
讲师：于滨详情
《职场问题分析与解决》课程大纲 06.12
《职场问题分析与解决》课程大纲【课程背景】职场中需要面临、分析与解决很多岗位内以及突发的各项事宜，良好的分析解决能力能够快速找到关键痛点并运用合理的方式方法实现解决；系统思考的策略是现在的VUCA时代越来越关注的问题分析和解决时更为科学系统的思维综合能力，越来越多的管理人员、销售人员和职能人员开始运用先进实用的思维去进行合理的问题分析解决处理；系统思考首先是
讲师：于滨详情
《赋能团队.凝聚力+执行力》课程大纲 06.12
《赋能团队.凝聚力+执行力》【课程背景】随着企业发展时代的进步、企业越来越注重员工高效执行的意识与能力；本课程从高效执行力的缘由、了解自己的工作习惯、塑造根据命令强执行，依据执行拿结果的理念进行执行力提升；同时结合组织协作凝聚力的夯实；通过科学合理的高效执行团队塑造，使全员拥有更好的自我执行力意识与成果。【课程收益】提升个体执行力认知及组织凝聚力塑造梳理执行
讲师：于滨详情
- [潘文富] 中小企业招聘广告的内容完
- [潘文富] 优化考核方式，减少员工抵
- [潘文富] 厂家心目中的理想化经销商
- [潘文富] 经销商的产品驱动与管理驱
- [潘文富] 消费行为的背后
- [王晓楠] 辅警转正方式，定向招录成为
- [王晓楠] 西安老师招聘要求，西安各区
- [王晓楠] 西安中小学教师薪资福利待遇
- [王晓楠] 什么是备案制教师？备案制教
- [王晓楠] 2024年陕西省及西安市最
- 1社会保障基础知识(ppt) 21151
- 2安全生产事故案例分析(ppt) 20186
- 3行政专员岗位职责 19035
- 4品管部岗位职责与任职要求 16210
- 5员工守则 15449
- 6软件验收报告 15385
- 7问卷调查表(范例) 15104
- 8工资发放明细表 14541
- 9文件签收单 14184
