《高效时间管理》（1天）

高效时间管理
【课程背景】
职场工作到底忙不忙？该不该忙？应该怎么忙？
咱们到底是确实很忙，还是假装很忙？
到底是工作安排出了问题？还是时间效率出了故障？
面对各种工作之中意外的干扰，面对影响工作效率的各种问题，本课程特开发设计这一场关于时间管理，效率提升的培训。旨在通过职业工作中，各种“事件”对时间的分配和效率的影响，进行进一步的分析，学习数个管理工具，给出数个解决方案，促使时间管理更加科学，工作效率得到进一步的提升！同时养成良好的个人习惯，从而提升时间管理的理念，做一名高效的成功职场人士。
【课程收益】
● 掌握时间管理的方法，帮助参学学员，灵活安排自己繁杂的工作
● 找出时间管理的杀手，优化参训学员，工作的流程并能认清死角
● 探寻四象限工作管理，促使参训学员，要事第一，提升工作效率
● FMEA,乌龟图等工具，建立参训学员，认清工作热点难点和痛点
● PDCA,纠正预防方法，帮助参训学员，解决意外问题后建标准化
【课程时长】1天（6小时）
【课程对象】企业中、基层管理者、普通员工
【课程方式】讲授法、案例教学、游戏活动、小组竞争、行动学习、情景训练
【课程特色】
● 结构化思考：思路清晰，有效表达
● 情景化互动：实战互动，寓教于乐
● 口诀化记忆：口诀提炼，语言生动
● 系统化实施：系统呈现，分段实施
● 工具化落地：工具运用，实效落地
【课程大纲】
一、时间管理的认知
1、时间管理的四大难题
①动力不够
②时间不够
③习惯不好
④改变太难
2、时间都去哪了
①时间干扰的4P
②常见的十大时间浪费现象
课堂练习：个人时间管理诊断
③时间管理的本质是什么
④时间管理的基本原则
二、12个时间管理方案
要事管理：两种清单，事情再多也不怕，巧妙记录琐事
睡眠管理：简单三步，教你如何不痛苦地早起
习惯管理：好习惯养成，摆脱盲目瞎忙的感动自己
碎片管理：每天时间高度碎片化，如何高速有效地工作？
睡眠管理：教你给大脑减负，告别熬夜晚睡
要事管理：用蛋糕切法，搞定大型任务和长远任务
碎片管理：碎片化健身，长时间工作也能拥有持续战斗力
日程管理：专心致志难以保持，怎样张弛有度？
计划管理：不要任务清单式计龙划，做真正可执行的计龙划
毅力管理：如何戒掉一个坏习惯，做正确有积累的事情？
效率管理：效果显著化，用20%的精力搞定80%的任务
计划管理：利用长期计划推进关键任务，稳步实现目标
三、6个时间管理技巧
上下班途中高速有效地分配时间的方法
时间间隔分散，如何进行时间管理
高速有效地休息法：越忙碌的人越会休息
自由职业者如何避免时间浪费
工作容易受到琐事打扰，怎么办
如高速有效地完成低价值的重复性工作
四、33个时间管理工具
72小时原则：如何不让计划停留在纸上
烂开始原则：马上行动还是准备好再开始
具象法：为什么我们只能坚持具体行为
要事优先法：真的能帮你摆脱焦虑吗
双闹钟法：如何用闹钟轻松早起
5分钟清醒术：如何获得一天好状态
晚间二分法：合理分配学习娱乐时间
三只青蛙法：确定一天中要紧的事
随手记：如何解放大脑，不忘事儿
状态优先法：时核刻保持良好状态
蛋糕切分法：一步一步搞定要事
环境创设法：如何不受外在环境影响？
番茄工作法：如何用25+5分钟为工作解压
帕金森定律：只要还有时间，工作就会不断扩展
四象限法：认知事情的重要紧急
预算控制法：如何搞定有明确节点的任务
场景清单：在适合的场合做适合的事

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