《幸福智慧学：工作、生活、家庭与婚姻幸福智慧》（1天）

《幸福智慧》（包括工作、生活、家庭与婚姻）

主讲：李根稳
课程背景:
1.
21世纪的人类，物质财富和精神财富的发展出现了失衡状态，欲望的膨胀、人性的
扭曲、价值观的偏离，导致快乐和幸福这两大人生财富变得稀有化，很多人身陷
其中却不能自拔，无法找到人生的平衡点！
2.
随着物质文明的不断进步，我们却变得越来越不快乐。物质至上的原则造成了人们
对于成功理解的片面化，衡量人生成功的标准发生了变化，违背了自然规律，更
有甚者想另辟人生捷径，却不晓让自己的生命走入绝境。
3.
企业的成本上升、利润下降、信任危机；员工的薪资看涨、福利提升、教育培训；
新一轮的矛盾考验着新的管理思路和变通能力。尤其是越来越多的员工出现的心
理问题、情绪障碍、幸福感缺失，团队的不和谐发展，从根本上大大的影响了工
作效率、幸福感和危机创新能力，制约了企业的抗风险能力和稳健、快速发展。


4.
一个企业的物质财富和精神财富是员工幸福感、归属感和自豪感的前提和基础。财
富的匮乏，尤其是精神财富的匮乏，是企业一切矛盾、冲突和不幸的根源。
课程收益:
1.
我们越来越富有，可为什么还是不开心呢？掌握幸福快乐的方法，收获良好的心态
，做到如何科学合理看待物质与精神的关系、如何找到人生发展的平衡点、如何
做好“用心工作、快乐生活”的良好状态。
2.
用科学的眼光、理性的思维、正确的价值观，开始一个人内在的心灵成长旅程，通
过内心的“革命”，找到生存的和谐与内心的平衡，管理好自己这颗“浮动”的心，
为更多的职业人开启智慧之门；让更多人的工作、家庭、事业和人生都有更好的
改变！
3.
在知识爆炸的时代，课程以全新的理念、通俗的解释，用最简单的方式、易于言表
的内容、日常忽略的常识、耐人寻味的智慧，并将西方心理学与中国传统文化有
机结合，让所有人重新认识工作的意义、成功的价值和人生的成就，懂得感恩、
学会分享、收获幸福，帮助生活在现实世界的人们增强生命的力量，获得幸福的
方法。
课程寄希：
1.
没有家庭的和谐，人生不健康；没有学校的教育，人生不成长；没有企业的管理，
人生不发展。家庭教育、学校培养与企业管理是当代社会最根本和最重要的三件
大事，她贯穿人生始终。
2.
快乐并不来自于成功，与此相反，是快乐导致了成功。让每个人都能成为自己心灵
和思想的主宰者，让每个人都活得有自己的价值！让每个人都找到属于自己人生
的舞台！
3.
很多人事业成功了、健康失去了；很多人财富获得了，幸福丢掉了；很多人地位拥
有了，快乐却没有了！……更有甚者，为此付出了自己宝贵的生命，令人痛惜！世
界上没有真正不快乐的人，只有不肯快乐的心。
4. 这是一堂感动心灵的课程，这是一门获得力量的课程，
这是一门点燃热情和理想的课程!
学完这门课程重要的不是我们收获了什么，而是我们改变了什么。这对我们启发
最大。
训练方式：
案例讨论、故事分析、视频感知、游戏参与、分组辩论、角色扮演、静思冥想、交
叉互动、练习时间、音乐静修、自我内省等，并善于运用现场案例进行剖析，寓教于乐
，现实性、通俗性、实践性和生动性，让每个学员都能感受到幸福的力量！。
适合人群：
1. 企事业单位各阶层职员、各行业领袖及社会精英人士；
2.
希望减缓压力、放松身心、心理健康；让自己变得更幸福、更快乐、更健康、更有
生命力的朋友；
3.
愿意让家庭更和谐、婚姻更美满、工作更顺心、生活更如意的朋友；如果你非常开
心，你还可以更开心，如果你非常不开心，你也可以更开心。
课程时间：一天（6小时）

第一部分 幸福在哪里？

1. 幸福与感情
1. 讨论+视频：幸福是什么？
2. 感情的分类
3. 人是感情动物：《三生石》
4. 我们的幸福感在哪里？
5. 故事慧：活着，真好！
2. 幸福与需要
1. 生理需求
2. 安全需求『满意、快乐与幸福』
3. 社交需求『归属与爱』
4. 尊重需求
5. 自我实现
3. 幸福与金钱
1. 金钱是什么？
2. 钱就是力量？
3. 不要抛弃金钱，要抛弃一直想钱的大脑
4. 衣食足，则知荣辱
5. 真实案例：当他一千万的财富梦想成真以后……
4. 幸福与人生
1. 分享：生命周期
2. 感知：人生的真正财富是什么？
3. 游戏：自我角色认定/我是谁？
4. 互动游戏：假如今天是我生命中的最后一天
5. 讨论： 烦恼（内在消耗） 无聊（缺乏目标）
6. 后悔（活在当下） 抱怨（敢于担当）
7. 人生成长六度『没有幸福感的成功＝失败的人生』

第二部分 职业人的幸福观

1. 中国人的幸福观
1. 儒“仁爱” 『有为』 诸葛亮 敬
2. 道“无为” 『守弱』 曾国藩 静
3. 佛“空” 『觉悟』 孙悟空 净
4. 中国人的幸福与伪幸福：名声、地位、美貌、票子、车子、房子﹋……
5. 不幸福的10大原因
2. 21世纪人类的心理状态
1. 镜像法则测试：心理状态、行为习惯、生活方式
2. 自由化和多元化/选择越多，痛苦越多！
3. 身心灵的统一：七苦、七力
4. 孤独的现代人：金钱左右品味，品味左右自我认同
5. 寂寞的现代人：资讯泛滥→小同大异
6. 今天我幸福了吗？压力与幸福感--
对过去的懊悔、对未来的焦虑和对当下的比较
3. 和谐与平衡之道
1. 能力即方向
2. 太极运用智慧
3. 环境的力量
4. 养生的奥秘
4. 幸福的思考模式
1. 人生必答题：主动=（？？）被动=（？？）
2. 微笑的力量
3. 幸福的公式
4.
用心在事业上打拼+用心在朋友的相处时间+用心和爱人的每时每刻+用心与家人一
起的欢乐时光=现代人的幸福观。
5. 幸福的关键词：爱、朋友、信任、运动、简单、音乐……
6. 学会经营你的幸福：内正其心，外正其容。

第三部分 幸福的源泉

1. 幸福从哪里来？
1. 心理学游戏：皱眉＆微笑 点头＆摇头
2. 幸福来的快，去的慢：表扬＆批评
3. 你愿意用那些词来形容你现在的生活
4. 你的幸福瞬间
5. 幸福的源泉
6. 快乐并不来自于成功，与此相反，是快乐导致了成功。
2. 良好的习惯
1. 坏习惯是你的主人
2. 管理时间：道、法、术
3.
高尚的情操：如何去改变自己的不足『人生就是在一个地方丢脸，在另一个地方有
脸。』
4. 故事会：我的一天：一天=一月=一年
5. 获得幸福的简单方法：做一个简单且有爱心的人
6. 大小法则

第四部分 幸福的关系网

3. 社会关系的作用『成功总有贵人相伴』
4. 婚姻关系『每一个成功的男人背后有一个幸福的女人』
5. 家庭关系『家和万事兴』
6. 同事关系『同事是职业人生最大的财富』
7. 朋友关系『人生得一知己足矣』
8. 职业人处理职场关系的方法与误区

第五部分 幸福十二问

1. 钱能让你真正快乐吗？
2. 现实生活中的心理障碍如何克服？
3. 为什么微笑能让你感觉更快乐？
4. 人可以持续保持乐观精神吗？
5. 倾诉能减轻痛苦吗？
6. 助人为快乐之本吗？
7. 心灵的垃圾可以完全除去吗『自卑、嫉妒、愤怒、恐惧等』？
8. 工资如何可以一直涨下去？
9. 现代人为什么总喜欢农村的田园生活？
10. 物质主义者代表着不自信吗？
11. 现代人的睡眠障碍症可以彻底克服吗？
12. 如何平衡虚幻精神世界与残酷现实世界的关系？

第六部分 幸福才是人生真正动力和最终目标

1. 家庭和谐（沟通）：家庭不和睦人就会生病
2. 爱情美满（尺度）
3. 工作用心（专注）
4. 生活快乐（行动）
5. 收获满意（计划）
6. 我们眼中的外国人与幸福感
7. 幸福的力量（价值）：幸福感、满意度、积极情感
8. 安静的力量：现代人的静心馆
9. 幸福的九个建议

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