《幸福从“心”开始——提升职业幸福感》
《幸福从“心”开始——提升职业幸福感》详细内容
《幸福从“心”开始——提升职业幸福感》
幸福从“心”开始
《提升职业幸福感》
主讲：韩军老师
【课程背景】
互联网时代，企业边界逐步模糊，平台性、开放性的组织与日俱增，世界经济逐步成
为一个有机体，市场竞争也愈加充分。再加上病毒肆虐，近年来员工生活和工作压力也
在不断加大，个体幸福感正在下降。员工流失率高、工作投入度低、缺乏成长动力、活
力匮乏等，在这样的情势下，越来越多的企业开始回归人本管理，重视个体的心理需求
，关注人的成长和价值，为员工打造具有获得感、幸福感的组织氛围。2017年度《中国幸
福企业建设白皮书》研究得出，幸福是链接员工与企业的共生力量。
➢ 你是否在疫情中，更加急躁不安？
➢ 你是否正经历着工作业绩的起起落落，困在情绪低落的怪圈？
➢ 你是否遭遇过莫名其妙的人际关系紧张，与成事儿总是擦肩而过？
➢ 你是否正困在亲子关系、伴侣关系等家庭关系的问题中而无力逃避？
➢ 我们该如何在平时去提升心理免疫力？
这些困难和障碍的背后都有着更深层的原因和动力，也只有寻得人性规律，遵守工作
生活规则，以及懂得规划人生，才能找到解决之道。
本次课程尤其是从“幸福”出发，韩老师将会用积极的状态，10多年心理学的精修实践
，以亲身实例激起我们内心的矛盾点，再给到我们实操的方法和解决方案。去连接我们
内在的精神力量，缓解我们的心理压力，提高心理免疫力，努力让我们在职场和生活中
时刻保持幸福状态。
【课程收益】
➢ 提升广大员工的心理管理能力
➢ 熟悉知晓心理发展的普遍规律和规则
➢ 理解并掌握心理自助的5步法
➢ 理解并掌握情绪管理的5个有效策略
➢ 拿到自我幸福感提升的4把金钥匙
➢ 掌握建立良好人际关系的2大秘诀
➢ 充分的从内心深处体会到公司的人文关怀，增强归属感
【课程特色】
课程实际案例丰富，现场分享互动。循序渐进，深入浅出，通俗易懂。实用性强。
【课程对象】
企业员工
【课程时间】
1-2天（6小时/天）
【课程大纲】
一、什么是职业幸福感？
1、需要得到满足
➢ 除了物质上的满足，更主要的是心理上的满足
➢ 符合的是人性，满足的是需求
案例：外激励和内驱力的关系
2、潜能得到发挥
➢ 定位准确事半功倍
➢ 相信相信的力量
案例：期望理论
互动：挖掘潜能
3、获得的持续快乐体验
➢ 活出最乐观的自己
二、如何做好情绪管理获得身心健康？
1、情绪影响身体健康
➢ 抑郁、焦虑情绪对身体的影响
案例：焦虑情绪的自我识别、总爱生气的管理者
2、什么是情绪管理？
➢ 忽略情绪反应，重视情绪内容
案例：情绪管理的锅贴理论
3、情绪管理的有效方法
➢ 五种生活中常用的情绪调整法
案例：王阳明登山
三、是不是思维模式决定了我们的幸福程度？
1、幸福与否来自我们每天的想法
➢ 行为问题要看情绪，情绪问题要看思维
2、信念决定了我们的人际关系
➢ 如何调整不合理认知
➢ 职场中的人际关系失衡背后的深层心理机制
➢ 朝着积极方向，松动核心信念
四、如何看到幸福？
1、具有看到幸福的眼光
➢ 看到事情背后的积极面
2、相信小收获积累，必会收获幸福人生
案例：从穆桂英挂帅中读懂人性，突显领导智慧
3、筑梦踏实，从过去中学习，展望未来
五、如何构建幸福？
1、走好工作与生活的平衡木
➢ 做高效能父母
➢ 5步走好职家平衡
2、沟通从“心”出发，才能抵达幸福彼岸
案例：高效沟通的“三圈理论”
工具：接话技术
3、自我幸福感提升的4把金钥匙
案例：从历史人物中学习自我提升
六、如何感受幸福？
1、营造良好的物理和心理环境来感受幸福
案例：龟兔赛跑
2、在生活中遇到问题，我们要靠智慧去解决问题，而不是靠情绪去解决问题
3、保持积极的状态来感受幸福
互动：积极的力量
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