《办公室里的常见病——颈肩综合征》

《办公室里的常见病——颈肩综合征》

主课人：张吉泉
【课程背景】
早九晚六的工作、往返上下班的公交与地铁、以及工作与生活双重压力，使得绝大多数企业员工没有时间锻炼身体，而长期坐在电脑前办公，长期使用空调与风扇， 久而久之，身体的超重与肥胖、躯体颈椎病与腰间盘突出、心情焦虑与抑郁等问题接踵而来，随着时间的推移，影响工作效率。
【课程收益】
通过听课，使参加者了解疾病的病理生理，继而解决问题，最终提高工作效率。
【课程特色】
全是干货，没有废话，思维逻辑清晰，听的懂、学的会，用的到；现场答疑；
【课程对象】
企业全体员工。
【课程时间】0.5-1天【培训方式】讲解+互动+实操+分组交流
【课程大纲】
颈肩综合征
一、什么是颈肩综合征？
（一）以预椎退行性病变或慢性劳损为基础的一组疾病。
（二）常见于久坐办公室而缺乏运动的白领阶层。
（三）属于可防、可治的一组疾病。
（四）本病发病率与年龄呈正相关性。
二、颈肩综合征包括哪些疾病？
（一）颈椎间盘突（彭）出症。
（二）落枕。
（三）颈椎-椎管狭窄。
（四）骨质增生。
（五）颈椎病。
1、神经根型颈椎病
2、脊髓型颈椎病
3、交感神经型颈椎病
4、混合型颈椎病
（六）棘突炎（也称棘上韧带炎）。
（七）肩周炎。
（八）外伤。
（九）颈椎关节错位。
（十）其他，如低温刺激等。
三、颈肩综合征的病理是什么？
（一）颈椎间盘突（彭）出症——脱出的髓核压迫神经根或神经节
（二）落枕——睡眠时因枕头过高，致使颈、背部肌肉疲劳。
（三）颈椎-椎管狭窄——外伤所致骨折、椎体错位等
（四）骨质增生——中、老年人因钙流失而产生骨代谢异常。
（五）颈椎病——外伤、骨质增生、长期坐姿不正等。
（六）棘突炎（棘上韧带炎）——中、老年人、低温刺激或长期坐姿不正等。
（七）肩周炎——中、老年人、低温刺激。
（八）颈椎关节错位——医源性多见，推拿时用力过猛。
四、颈肩综合征的表现有哪些？
（一）颈、肩、背部疼痛，头、颈、肩关节活动受限。
（二）患侧上肢、腕、指关节出现麻木、酸胀或无力。
（三）外伤导致的颈椎-椎管狭窄严重时，可产生高位截瘫。
五、颈肩综合征怎么诊断？
（一）手法检查（也称物理检查）
（二）颈椎、肩关节X线。
（三）颈椎、肩关节MRI（核磁共振）。
颈肩综合征怎么治疗？
推拿。
烤电。
神灯
艾灸
周林频谱仪。
远红外线。
磁疗灯。
超声治疗仪。
其他设备
针灸。
普通针灸。
电针灸。
药膏外涂。
布洛芬乳膏
莫匹罗星软膏
双氯芬酸二乙胺乳胶剂
贴膏外敷
消痛贴膏
复方南星止痛膏
三黄散
吲哚美辛巴布膏
5、好及施冷敷贴
（六）喷剂
1、云南白药喷雾剂
2、双氯芬酸气雾剂
3、酸痛喷雾剂
4、五松肿痛酊（外涂）
5、麝香祛痛喷剂
（七）颈椎牵引。
（八）局部封闭治疗。
（九）外科手术。
颈肩综合征怎么预防？
注意坐姿，每天电脑前办公时间尽可能不要超过6-8个小时。
每隔1-2个小时站起来活动5-10分钟，每天坚持运动40-60分钟。
注意夏天避免空调、风扇长时间吹到颈、背部与肩关节。
不要使用过高、过软的枕头。
中、老年人定期补钙。
注意避免发生交通事故或其他意外事故。
积极治疗原发病。
颈肩操！
每个学员参与，要求：每天做操1-2次。
答疑与小结！
（一）回答每个学员提出相关问题。
（二）课程小结。

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