疫情下的心理健康维护   11.18

《疫情下的心理健康维护技巧》讲师：张砾匀课程背景：新型冠状病毒引发的疫情，长久的隔离，拐点迟迟未到，引发了人们身体、心理以及行为和思维方面的应激反应。如何减轻疫情对心理的干扰，维护自身的心理健康和心态平和，做到正确认识，理性面对疫情，民众一心尽快战胜疫情，本课程为您提供心理健康维护的知识和技巧。课程时长：2－4小时授课方式：线上授课、案例分析、视频、技巧练习

 讲师：张砾匀详情

疫情下的心理健康维护（2）   11.18

《疫情下的心理健康维护技巧》讲师：张砾匀课程背景：面对当下各种各样关于疫情的信息，人们可能会有焦虑、担忧和耗竭等心理应激反应。心理应激反应不只影响身体，也必然会教育厅人们的情绪。如何减轻疫情对心理的干扰和可能造成的心理影响，维护大家的身心健康和心态平和，做到正确认识，理性面对，本课程为大家提供心理健康维护的知识和技巧。课程时长：1.5小时授课方式：线上授课课

 讲师：张砾匀详情

疫情下的心理健康维护（3）   11.18

《疫情下的心理健康维护技巧》讲师：张砾匀课程背景：新型冠状病毒引发的疫情，长久的隔离，拐点迟迟未到，引发了人们身体、心理以及行为和思维方面的应激反应。作为银行员工，是在一个相对公共的场所工作，无论是接触纸币还是在大堂导引顾客都有一定的危险性。那如何在做好工作的同时，能够维护自己的心理健康，做好防护？本课程为您提供在银行工作的心理健康维护技巧。课程时长：3小时

 讲师：张砾匀详情

疫情下如何做好家庭心理互动   11.18

《疫情下如何做好家庭心理互动》讲师：张砾匀时长：1小时授课方式：线上课程大纲：1.面对家人的恐慌我怎么办？1.三个案例分析2.心理应激反应3.心理危机4.避免创伤后应激障碍2.当前局势严峻，我们还需坚持1.未见拐点，更加严峻2.钟南山张文宏教授的话3.我们需要沉下心来3.久处一室，家里都发生了什么？1.家庭娱乐小视频2.充斥着火药味3.熟悉的陌生人4.认知+

 讲师：张砾匀详情

返岗复工后的心理调适   11.18

《返岗复工员工的心理调适》讲师：张砾匀课程目标：现在面临返岗复工您心理有担心和焦虑吗？当自己不得不走出家门时，您心里有恐慌吗？看到有人打喷嚏，您会有担心自己被感染吗？可能需要坐公交，您总觉得防护做的不够？您坐在有中央空调的办公室里，有没有觉得有风险？病毒是如何突破我们身体的保护的？返岗复工我们该如何做好防疫卫生？本课程带领您学习一些面对返岗复工调适心态及防护

 讲师：张砾匀详情

功不唐捐，玉汝于成   11.18

功不唐捐，玉汝于成---疫情后如何职业定位讲师：张砾匀课程背景去年的新员工，由于经历了疫情，面临的职业环境，以及社会环境都发生了不同的改变。这次疫情真的呈现了“危”和“机”。如何居安思危，如何珍惜机遇，如何为企业和自身的更好发展而努力奋斗，是每一位新员工需要思考的话题。本课程带领大家思考疫情后未来会被淘汰的七种人，以及如何以五力帮自己建造安全人生。课程收益1

 讲师：张砾匀详情

海外员工疫情下的心理建设   11.18

《海外员工疫情下的心理建设》讲师：张砾匀课程背景：海外疫情加重下，很多海外员工无法依靠家人，无法依赖祖国。孤独和恐慌会激发强烈想要回国的冲动。同时也面临着疫情带来的心理压力；如何减轻疫情对心理的干扰和影响，如何能够在外踏实工作，做到正确认识，理性面对，本课程为大家提供心理建设的知识和技巧。课程收益：了解心理反应正常与否的判断方法掌握六个调适心态的策略掌握精力

 讲师：张砾匀详情

《与压力共舞，去情绪内耗》   11.18

与压力共舞，去情绪内耗讲师：张砾匀课程背景在平日的工作中，您有无如下现象：感觉身心疲惫，提不起精神来？事情一不顺就有无名火起？感觉总有干不完的活？希望拥有更多的个人时间来休闲娱乐？希望自己的人生有清晰的意义和目标？最近家庭关系不尽如人意？晚上我入睡困难，精力下降？哪您有这些现象，可能说明您的身心已经在工作压力及负面情绪的影响下处于亚健康状态。本课程从心理学的

 讲师：张砾匀详情

《做幸福健康的职业女性》   11.18

《做幸福健康的职业女性》讲师：张砾匀课程背景：现代社会，职场女性不但要在职场中实现自我价值，还需要照顾到家庭，压力相对来说会比较大，而且这个社会对女性的要求也已经越来越高，希望我们不但实现经济独立，还要实现心理独立。那如何做一名幸福健康的职女性、拥有平衡的让自己无憾的人生？本课程带领你一起找到答案！课程收益：掌握事业、家庭、家庭、自我平衡的技巧掌握实现自我成

 讲师：张砾匀详情

《学会压力管理，远离情绪内耗》   11.18

《学会压力管理，远离情绪内耗》讲师：张砾匀课程目标：今年跟往年有些不一样，受疫情影响，我们又增加了新压力－－新冠病毒，久处的家人和在家上课的孩子，以及不能面对面沟通带来的工作沟通压力等。压力会给我们带来焦虑、愤怒、恐惧、抑郁很情绪，影响到大家正常的身心健康和工作效率。那如何解决这些问题，本课程从心理学的角度解析情绪和压力的心理来源及心智模式，提供给大家一些切

 讲师：张砾匀详情