国学智慧与情绪与压力管理
国学智慧与情绪与压力管理详细内容
国学智慧与情绪与压力管理
国学智慧与情绪压力管理
主讲:钱锦国
第一讲:了悟真相
1、压在何方:压力的本源
2、人生真相:无常的世界
3、炼心之难:我执的烦恼
4、达生之情:生命的真谛
第二讲:自证禅心
1、心系当下:
一念不生,前后际断
不悲过去,非贪未来
禅修之道:保持高度觉察:修持静坐的功夫
2、去欲明理
大学之道,在明明德
大智知止,大慧达观
3、常做减法
为学日益,为道日损
损之又损,以致无为
4、中和心性
致虚守静,心无挂碍
喜怒哀乐,发而中节
5、顺天休命
乐天知命,顺受其正
永言配命,自求多福
第三讲:自我解压
1、学会接受:人生本来就这样
← 人间处处有压力
← 打好人生每手牌
2、学会应对:方法总比问题多
← 列出你的问题
← 作出最坏设想
← 一切尽你所能
← 结果听天由命
3、学会调节:一张一弛文武道
← 怡情养性,适时宣泄
← 调节饮食,科学健身
4、学会转变:提升你的逆商
← 转变观念,调整心态
← 体认因果,活出精彩
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