《压力与情绪管理》(2天版)
《压力与情绪管理》(2天版)详细内容
《压力与情绪管理》(2天版)
四、课程纲要(2天)
大纲:
**部分:探求压力与情绪的来源
(一)关于人生脚本
1、人生脚本从出生时开始书写
2、人生脚本根据婴儿时期的情绪经验做出决定
3、成年人已记不得儿时书写脚本的内容
4、我们会活出脚本的结局
(二)人生脚本的类别
1、赢家脚本
2、输家脚本
3、平庸的脚本
4、人生脚本是可以改写的
(三)心理地位
1、心理地位的形成与出生时的感受有关
2、四种心理地位与压力的形成
3、调整心理地位的方法
4、从今天起,学会爱自己
(四)应该信息与压力的形成
1、“应该信息”的概念
2、“应该信息”的正面运作:适应社会
3、“应该信息”的负面运作:形成压力
4、如何应对“应该信息”
(五)禁止信息对情绪的影响
1、“禁止信息”是人生脚本的主要依据
2、父母在不经意间两只我们传递了许多“禁止信息”
3、“禁止信息”影响行为与情绪
4、**探求“禁止信息”的源头来管理自己的情绪
第二部分:EQ与情绪管理
(一)认识情绪 管理情绪
1、情绪的种类
2、情绪的转化
3、如何觉察情绪的源头
如何处理恐惧
4、情绪管理的工具
5、作业:接下来会发生什么?
(二)自我激励
1、了解成功的内涵
2、如何规划我们的人生
(三)营造和谐的人际关系
1、人际关系的重要性
2、人际关系与安抚
3、安抚的形成模式
4、如何改变
第三部分:压力缓解篇
(一)压力分解的方法
1、预期压力
2、情境压力
3、慢性压力
4、残留压力
(二)压力的产生与性格、性别有关
1、压力易感人格与耐受人格
2、男性与女性应对压力的差别
第四部分:调适心理 增强抗压能力
(一)应对挫折时的心理调适
1、学会尊重混乱与无序
2、不在意发生的事情
3、提升幸福的基准线
4、要想舒服先要不舒服
(二)几种实用而有效的减压技巧
1、运动减压法
2、语言倾诉法
3、自我奖励法
4、冥想减压法
5、爆破击打法
消化吸收:与学员现场互动,帮助学员开拓解决问题的思路
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新生代员工激励与管理(1天版) 01.01
开篇:企业管理中常见问题列举1、为什么要开设这门课程?2、员工常见的行为问题列举部分:年轻员工的个性及心理(一)心理三层结构对行为的影响1、直觉与第六感是空穴来风吗?2、为何有人面你就不喜欢他?3、当你不喜欢一个人的时候,请相信他也正在不喜欢你4、如何变得自信(二)人格三层结构在沟通中的应用1、人格的三层结构各自代表什么?2、为何有人会“一根筋、不懂变通”?
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新生代员工激励与管理(2天版) 01.01
课程大纲:开篇:企业管理中常见问题列举大家谈:请谈谈你对新生代员工的看法及管理中遇到的困惑部分:年轻员工的个性及心理一、新生代职场观调查二、影响员工行为的要素(一)心理三层结构对行为的影响1、直觉与第六感是空穴来风吗?2、为何有人面你就不喜欢他?3、当你不喜欢一个人的时候,请相信他也正在不喜欢你4、如何变得自信(二)人格三层结构在沟通中的应用1、人格的三层结
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赢在职业的起跑线上 01.01
课程大纲:之一:自我测温[1.了解人生的“选择”和“变化”,认识到“适应”对个体成长与完善的意义2.以积极健康的心态,顺利完成“学生”到“职场人”的角色转换3.认识自我,准确定位(了解自己的渴望、追求、个性特点、生活目标、支持系统),树立正面的思维观念,更好的管理自我]1、认识自我——我为何是现在的我人格结构人生脚本心理地位2、人生观与价值观对人的影响3、如
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职业素养与积极心态 01.01
课程大纲:一、企业员工常见的心态迷茫焦虑倦怠消极拖延二、心理对人的影响心理结构人格结构人生脚本心理地位如何提升心理地位三、提升职业素养,塑造积极心态(一)职业认同篇1、企业需要什么样的员工2、你与企业的关系3、如何构建与企业相适应的价值观责任与诚信付出与报酬公平与抱怨(二)积极心态篇1、尊重混乱与无序2、不在意所发生的事情3、提升幸福的基准线
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心理学与管理(1天版) 01.01
开篇:大家谈:企业管理中老大难问题列举部分:心理如何影响行为(一)人格三层结构在沟通中的应用1、人格的三层结构各自代表什么?2、为何有人会“一根筋、不懂变通”?3、为何有人会缺乏道德感?4、透过行为分析人格的方法(二)人格结构出问题时的行为特征1、污染:固执己见与破罐破摔2、排除:置若罔闻与人云亦云3、如何调整人格结构第二部分:管理中常见问题剖析(一)什么也
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心理学与管理沟通(2天版) 01.01
课程纲要(2天)开篇:大家谈:企业管理中老大难问题列举部分:心理如何影响行为(一)影响行为的心理因素概述(二)心理结构对行为的影响1、意识决定思维和语言2、潜意识决定肢体语言3、前意识有筛查的功能4、如何调整潜意识让自己变得自信(三)人格结构对行为的影响1、人格的三层结构各自代表什么?2、为何有人会“一根筋、不懂变通”?3、为何有人会缺乏道德感?4、透过行为
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