情绪与压力管理
情绪与压力管理详细内容
情绪与压力管理
**章:修炼人生快乐自我
1:修炼人生人生转变自我
不能改变环境就适应环境
不能改变别人就改变自己
学会放弃,学会宽容
2:职业意识
职业意识的力量
追求卓越:打造专业精神
提高挫折承受力
工作必需:树立团队精神
3:情绪认知
什么是情绪?
人的基本情绪
减少浮躁
第二单元:觉察技术——让你看到一个全新的自己!
给你的人生镶嵌一面镜子!
你在镜子里看到了什么?
乔布斯的创造力来自哪里?
随时随地的觉察自己!
如何练习觉察技术
觉察技术如何提升我们的工作效率
第三单元:臣服技术——爱自己可以不用一分钱
体验纯粹的自己。
放下也许是好的选择!
一片树叶带来的启迪。
接纳自己才可以接纳他人
倾听自己的内在的声音
倾听的是绩效提升的有力工具
第四单元:展现责任之美
1、自我提升
树立终生学习的意识
自我激励
努力让自己在团队中变得更重要
怎样成为团队中受欢迎的人
团队精神—帮助身边的人成长
2、快乐工作,快乐生活
乐在工作——把工作变成乐趣
突破自我,建立阳光的心态
快乐自己影响身边的人。
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