孙安莉老师的内训课程
部分：阳光心态的概述☆天人合一、阴阳平衡对现代人的启迪●接纳：自然有不可预知性(阳光、阴雨、灾害）●接受：命运有不可控制性(顺境、逆境、成功、失败）☆阳光心态的特征●心态平和、心不动●情绪稳定、和为贵第二部分：中医心理对情绪的概述☆了解人体是七情共存、而满足于生存的基本需要☆情绪在正常范围内无好坏之分（度的钟摆效应）☆情绪管理要达到的后目的是情绪稳定（阴阳平衡）☆情绪稳定的特性●了解：情绪有三重性（正面、基本、负面）●防止：情绪有多变性（常态、偏态、变态）●自控：情绪不可自伤或伤人第三部分：情绪稳定、调控怒气☆情绪的主要表现之一：怒气☆了解怒气的正常分布：人群的统计学概率●常态—大多数人、正常
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部分：概论☆亚健康的定义☆中医末病☆亚健康—慢性非传染性疾病、怪病、狭死第二部分：判断☆心理亚健康☆情感亚健康☆生理亚健康第三部分：调养原则☆体质：☆性味：●食品：安全、卫生、营养、适量●体质：遗传、先天（阴虚、痰湿）●质量：人工、医生（医德、经验）●节气：分、立、至●贴士：药补不如食补、能外用不口服（埋线、火针、艾炙）第四部分：食疗方法☆食物：☆茶疗：第五部分：经疗方法☆多晒太阳或月亮：作用、时间、部位☆用力鼓掌、擦掌☆踮足...
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部分：纠正误区☆采用提问的方式了解学员对中式营养可能产生的误区☆帮助人们正确认识体质与饮食的关系第二部分：四种体质特点分析☆体质是中医辩证和选择食疗原则的精髓●体质与遗传有很大的关系，其具有家族遗传史●了解阴虚、阳虚和痰湿体质主要体质特点及其评分表第三部分：自我判断☆阴虚体质的判断☆阳虚体质的判断☆痰湿体质的判断☆气郁体质的判断第四部分：选择食疗的原则（三因而异）☆体质辩证：特别针对四种体质如何选择食物☆饮食中和：寒热温凉平、酸甜苦辣咸、五色入五脏、以胃喜为养☆节气养生：根据节气而选择不同的食物达到事半功倍的效果●春疏肝、夏养心、秋润肺、冬补肾、天健脾☆温馨提示：缺什么补什么、缺多少补多少、药
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主题：咽喉保健部分：咽喉保健的重点☆科学用嗓的秘诀☆咽喉炎的自我判断☆防治咽喉炎的食疗☆防治咽喉炎的经络穴位疗法第二主题：颈背腰保健部分：颈背腰生理常识☆脊柱的生理曲线●生理曲线四个弯曲形成的时期●生理曲线四个弯曲的作用●生理曲线四个弯曲的退化与颈腰椎病的关系☆颈背部肌肉群的检测第二部分：颈背腰痛的防治原则☆避免受伤、受寒等外在损伤、刺激☆保养贯穿在日常生活中：看、站、坐、行、动第三部分：经络穴位的作用☆膀胱经●经络循行●膀胱经的功能●敲打膀胱经对防治颈肩腰腿痛的作用●实操第四部分：运动导引☆调息☆意念☆导引☆第二部分：气血不足的自我判断☆心气血不足的表现☆肝血不足的表现☆肾元气不足的表现☆人
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部分：简述脊柱的生理☆脊柱的生理曲线●生理曲线四个弯曲形成的时期●生理曲线四个弯曲的作用●生理曲线四个弯曲的退化与颈腰椎病的关系☆脊柱固定的生理基础●脊柱骨头的作用●脊柱肌肉的作用●脊柱韧带的作用●脊柱关节的作用☆骨盆错位的原因☆骨盆错位与颈肩腰腿痛的关系☆脊柱相关性疾病第二部分：自测☆颈背部肌肉群的检测☆骨盆错位的检测☆脊柱相关性疾病的检测第三部分：防治原则☆避免受伤、受寒等外在损伤、刺激☆减轻心理压力、缓解精神疲劳引起的肌肉酸痛☆纠正不良的姿势☆培养良好的习惯☆保养贯穿在日常生活中：看、站、坐、行、动第四部分：食疗防治颈腰痛☆壮骨强肌肉的食物☆补钙☆性激素第五部分：经络穴位的作用☆膀胱经●
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部分：概论气血☆气血与情绪的关系☆气血是人体生存所必需的物质☆所有的营养物质在体内都转化为气血☆气血在体内运行规律：●气行血行●气滞血瘀●经络运行●脏腑优先第二部分：气血不足的自我判断☆心气血不足的表现☆肝气血不足的表现☆人中、甲纹的观察第三部分：调养原则☆体质辩证：特别针对四种体质如何选择食物☆饮食中和：寒热温凉平、酸甜苦辣咸、五色入五脏、以胃喜为养☆节气养生：根据节气而选择不同的食物达到事半功倍的效果●春疏肝、夏养心、秋润肺、冬补肾、天健脾☆温馨提示：缺什么补什么、缺多少补多少、药补不如食补、食补还需心补能外用不口服、调平衡重要（埋线、火针、艾炙）●简介埋线、针炙、火针、埋线等方法☆各种体