孙安莉老师的内训课程
部分：标准☆世界卫生组织对失眠症的诊断标准☆自我判断第二部分：分析☆状况●年轻化●发病高●复发高●猝死高☆西医防治的特点（治标）●重点的是针对人的病，对症治疗、起效较快、容易复发、药物有依赖性、副作用较大、病人的可接受较差☆中医（治本）●重点是针对病的人、与失眠共存、辩证论治、起效较缓慢、顺天而为、调内脏为主、注意整个人体质的调养☆新生儿的睡眠第三部分：体质☆体质：●先天遗传50●后天调养40●不可控10第四部分：判断☆自测体质（量表）●阴虚体质●阳虚体质●痰湿体质●气郁体质第五部分：调养☆体质辩证：特别针对四种体质如何选择食物☆饮食中和：寒热温凉平、酸甜苦辣咸、五色入五脏、以胃喜为养☆节气养
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部分：概论☆亚健康的定义☆中医末病☆亚健康—慢性非传染性疾病、怪病、狭死第二部分：判断☆心理亚健康☆情感亚健康☆生理亚健康第三部分：调养原则☆体质：☆性味：●食品：安全、卫生、营养、适量●体质：遗传、先天（阴虚、痰湿）●质量：人工、医生（医德、经验）●节气：分、立、至●贴士：药补不如食补、能外用不口服（埋线、火针、艾炙）第四部分：食疗方法☆食物：☆茶疗：第五部分：经疗方法☆多晒太阳或月亮：作用、时间、部位☆用力鼓掌、擦掌☆踮足...
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职场客服人员常见病的养生主题：咽喉保健部分：咽喉保健的重点☆科学用嗓的秘诀☆咽喉炎的自我判断☆防治咽喉炎的食疗☆防治咽喉炎的经络穴位疗法第二主题：颈背腰保健部分：颈背腰生理常识☆脊柱的生理曲线●生理曲线四个弯曲形成的时期●生理曲线四个弯曲的作用●生理曲线四个弯曲的退化与颈腰椎病的关系☆颈背部肌肉群的检测第二部分：颈背腰痛的防治原则☆避免受伤、受寒等外在损伤、刺激☆保养贯穿在日常生活中：看、站、坐、行、动第三部分：经络穴位的作用☆膀胱经●经络循行●膀胱经的功能●敲打膀胱经对防治颈肩腰腿痛的作用●实操第四部分：运动导引☆调息☆意念☆导引☆第二部分：气血不足的自我判断☆心气血不足的表现☆肝血不足的表
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部分：简述脊柱的生理☆脊柱的生理曲线●生理曲线四个弯曲形成的时期●生理曲线四个弯曲的作用●生理曲线四个弯曲的退化与颈腰椎病的关系☆脊柱固定的生理基础●脊柱骨头的作用●脊柱肌肉的作用●脊柱韧带的作用●脊柱关节的作用☆骨盆错位的原因☆骨盆错位与颈肩腰腿痛的关系☆脊柱相关性疾病第二部分：自测☆颈背部肌肉群的检测☆骨盆错位的检测☆脊柱相关性疾病的检测第三部分：防治原则☆避免受伤、受寒等外在损伤、刺激☆减轻心理压力、缓解精神疲劳引起的肌肉酸痛☆纠正不良的姿势☆培养良好的习惯☆保养贯穿在日常生活中：看、站、坐、行、动第四部分：食疗防治颈腰痛☆壮骨强肌肉的食物☆补钙☆性激素第五部分：经络穴位的作用☆膀胱经●
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部分：心的特性及判断☆心的特性：●血泵：疲劳、失眠、面色、心脑血管病（猝死、残疾）●主神：心悸、烦燥、郁闷（自杀、杀人）●人中：督、任、冲脉（长、宽、深、寿、子）●甲床：除小指外均有大拇指1/4－1/5、其它不超1/5过多、过大－高血压、甲亢过少、小或无－寒重、循环差●甲纵纹：小孩无、成人－两亏、衰老、肝阴虚第二部分：经络穴位、导引术☆经疗●心包经、穴位：☆导引●调息练字诀第三部分：工作坊☆按体质分小组☆各组写出本组体质的夏季备各种调养方法☆可以互相补充、辩证☆各种体质量表☆老师总结...
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部分：概论气血☆气血与情绪的关系☆气血是人体生存所必需的物质☆所有的营养物质在体内都转化为气血☆气血在体内运行规律：●气行血行●气滞血瘀●经络运行●脏腑优先第二部分：气血不足的自我判断☆心气血不足的表现☆肝气血不足的表现☆人中、甲纹的观察第三部分：调养原则☆体质辩证：特别针对四种体质如何选择食物☆饮食中和：寒热温凉平、酸甜苦辣咸、五色入五脏、以胃喜为养☆节气养生：根据节气而选择不同的食物达到事半功倍的效果●春疏肝、夏养心、秋润肺、冬补肾、天健脾☆温馨提示：缺什么补什么、缺多少补多少、药补不如食补、食补还需心补能外用不口服、调平衡重要（埋线、火针、艾炙）●简介埋线、针炙、火针、埋线等方法☆各种体