《事业、家庭、健康的平衡智慧》_詹婉园_企业内训课程

《事业、家庭、健康的平衡智慧》

培训讲师：詹婉园

讲师背景：
詹婉园讲师个人简介【资历背景】中国红十字会认证“心灵阳光工程”心理学家。资深中国二级心理咨询师国际Stair家庭治疗师国际P.E.T父母效能训练导师国际L.E.T领导效能训练导师九型人格认证导师6秒钟情商领导力认证导师清华、北大、北京社科院详细>>

下载需求表打印本课程填写需求表在线咨询

课程咨询电话：

《事业、家庭、健康的平衡智慧》详细内容

《事业、家庭、健康的平衡智慧》

课程大纲：

一、工作在左，生活在右，健康出红灯

1、事业、家庭、健康失衡的困惑大讨论

2、事业、家庭、健康冲突的不良后果分析

3、工作、生活双向追求的矛盾与纠结

4、案例：《婚姻保卫战》

5、现代职场人的健康报告

二、事业、家庭、健康如何平衡？

1、事业、家庭、健康平衡智慧的内涵

2、工作、生活、健康平衡策略

3、案例：玫琳凯

4、案例：杨澜

三、事业、家庭、健康平衡智慧：时间管理

1、时间管理就是自我管理

2、测测自己平常做事的优先顺序

3、工作、生活价值矩阵图

4、合理时间配置矩阵图

5、时间价值均衡矩阵图

6、时间管理的二八法则

7、案例：禅师与小和尚

8、练习：生活时间、工作时间重新盘点，重新规划

四、事业、家庭、健康平衡智慧：婚姻经营

(一）、爱情银行

1、爱情银行的观念

2、练习：爱情存款

（二）、爱的语言

1、爱的五种语言

2、存一进百的智慧

3、案例：五对夫妻爱的语言

3、练习：探求自己爱的语言

4、练习：探索伴侣爱的语言

5、练习：探索孩子的爱的语言

6、练习：肯定的言语

（三）了解差异与冲突：

1、了解男女差异

1）、视频：《分手男女》

2）、讨论总结：男女有哪些差异经常导致冲突？

3）、盘点自己平常两性起矛盾冲突的那些事，

找自己两性之间的差异，学会接纳，欣赏。

2、了解男女冲突

1）、情绪脑的介绍

2）、五种冲突模式

3）练习与讨论：

自己的冲突模式？

伴侣的冲突模式？

你们俩的冲突模式如何影响到你们的关系？

4）、冲突=危险机会

5）、案例：五对夫妻冲突模式分析

6）、处理冲突的五大要诀

（四）、发展情感智慧

1、情绪金字塔

2、伤痛-怪罪=亲密关系

3、人生的两难

4、情绪调节的“五大要诀”

5、案例：老婆买到假货，老公嘲笑

6、案例：课堂上有人接电话

7、练习：情绪调节的“五大要诀”

8、转换技巧

9、案例：老婆委屈，老公辩护

10、练习：转换技巧

（五）、爱的行动

1、恩情仪式

2、珍珠时刻

3、爱的百宝箱

4、练习：爱的行动与计划

五、事业、家庭、健康平衡智慧子女教育

1、胎教

1）、胎教的重点

2）、胎教的方法

2、早教

1）让孩子回归大自然

2）敏感期

3、青春期孩子的亲子教育

1）青春期孩子的问题：逆反、双向性、追求神秘主义

2）青春期孩子的教育技巧：

要表现出适当的无知

对孩子好奇、表现出兴趣

学会对孩子示弱

不管孩子提出什么不合理的、荒谬的要求，决不能马上驳斥他，时机成熟的时侯再说“也许、不行”。

3、至简家庭教育理念

1）、低要求

2）身教

3）不代办

4）不要求

4、成功儿童技能教养法15步骤

1）、案例：不肯独立睡觉的孩子

2）、案例：做作业拖拉的孩子

3）、案例：打人的孩子

4）、练习：成功儿童技能教养法15步骤

5、谁误解了孩子的行为

1）、视频：不爱阅读的宝宝

2）、视频：爱打人的溪溪

3）、视频：双胞胎争宠

4）、视频：不肯自己睡觉的露露

六、事业、家庭、健康平衡智慧职场养生

1、健康的理念：

1）、健康的10大标准

2）、健康的形象化标准：五快三良好

3）、人理论上的寿命极限？

4）、中医养生六大原则

5）、健康的四大基石

2、心理养生法

1）、情志与五脏气血

目肝魂怒

舌心神喜

口脾意思

鼻肺魄悲

耳肾志恐

2）、五心歌

3）、世事六然

4）、心理减压法

5）、知足常乐歌

6）、不知足歌

7）、不气歌

8）、莫生气歌

3、饮食养生法

1）饮食养生十大原则

2）、食物金字塔

3）、寒热平衡

4）、五味平衡

5）、粗细平衡

6）、饮食有节

7）、顾护脾胃

8）、进食保健

9）、少食和中

10）、全球十大垃圾食物

4、运动养生法

1）、运动养生的基本原则

2）、运动保健十要法

3）、颈椎病保健操

5、睡眠养生法

1）、保证正常睡眠的常用方法

2）、睡眠的宜忌

3）、失眠的防治

6、体质养生法

1）、各种体质的特点、养生原则、养生方法

7、女性养生

1）、月经后**周食疗

2）、月经后第二周食疗

3）、月经后第三周食疗

4）、月经期间食疗、注意事项、心理调节

8、养生、保健、治百病，完全绿色的---自然冲击疗法

自然冲击疗法始于禅门悟者的直觉显现。

本法是以双手有节律地冲击、拍打、按压体表积液部位，使人体体液受到突然冲刷，带走淤滞有害物质，从而扶正固本，补气活血，祛腐生新，促使肌体康复。

詹婉园老师的其它课程

《国有企业党建创新路径与方法》1天 10.08

《国有企业党建创新路径与方法》主讲：詹婉园课程说明：党的十九大报告明确了新时代党的建设的总要求，同时也对新形势下国有企业党建工作的开展指明了方向。国有企业在经济的发展中起着举足轻重的作用，要想适应时代发展，国有企业在深化改革的背景下，必须要创新党建工作，注重党建工作实效的提升，进一步强化党建工作对国有企业的引领，以此来推动国有企业的可持续发展。基于此，本课程

讲师：詹婉园详情

《基层党支部规范化建设与创新实务》2天 10.08

《基层党支部规范化建设及创新实务》---如何打造活力党支部？主讲：詹婉园课程背景：基层党建工作的难点和痛点是什么？都是兼职书记和党务人员，党建工作专业性、规范性不够；党建活动活力不够，创新性不够，每次开党会、上党课，党员都觉得是负担，是痛苦的事，只要有借口就开溜。党建工作没有效果：党员积极性不高，开会上课都当成任务来完成。怎么解决这些问题？打造活力基层党支部

讲师：詹婉园详情

《党业融合实战训练---以高质量党建引领企业高质量发展》 1天 10.08

《党业融合实战训练》---以高质量党建引领国有企业高质量发展主讲：詹婉园课程说明：《中国共产党国有企业基层工作条例（试行）》第三条明确规定：坚持党建工作与生产经营深度融合，以企业改革发展成果检验党组织工作成效。越到基层，党建越要融入中心工作。习近平总书记在2021年4月20号发表重要讲话：要处理好党建和业务的关系，坚持党建工作和业务工作一起谋划、一起部署、一

讲师：詹婉园详情

《党支部书记员工心理疏导能力实训》1天 10.08

《关爱®-党支部书记员工心理疏导能力实训》创新思想政治工作加强人文关怀主讲：詹婉园课程说明：思想政治工作一直以来都是一切工作的重点，更是党和群众之间的重要桥梁，起着非常重要的作用，并且在实现党和国家各项工作中也是一个中心环节。随着社会形势的不断变革与创新，思想政治工作也不能墨守成规，要不时的探索新的模式，创新新思路，运用新的方式方法，解决在新形势下出现的新问

讲师：詹婉园详情

《高情商管理沟通实战训练》管理版 1天 10.08

《高情商管理沟通实战训练©》主讲：詹婉园管理沟通，是管理工作中最最重要的一部分。怎么做好沟通管理，是每个高中基层管理者的必修课！很多员工反馈最渴望的就是改善与上司的沟通问题，为什么跟员工沟通总是说不到他的心里？为什么表扬也不能让员工有进步？批评要怎么讲究方式方法？怎么辅导员工才能更好地做好事？……这不是一门教你能说会道的沟通课，这是一门教你能在职场中解决实际

讲师：詹婉园详情

《高情商管理沟通实战训练》管理版 2天 10.08

讲师：詹婉园详情

《高情商领导力》1天 10.08

《情商领导力》主讲：詹婉园课程说明：情商很重要，情商对领导者尤其重要。但是国人对于情商误解太多，所以低情商的行为太多。到底什么是情商？什么是领导情商？怎么真正有效地提高领导情商？课程优势：本课程为国际顶尖名校：哈佛、斯坦福、麻省理工等等名校都在慕名开展的课程。完美地结合了东方的正念禅修智慧和先进的西方心理学技术。全程体验式学习:70的练习+案例分析+小组研讨

讲师：詹婉园详情

《高情商训练》1天 10.08

《高情商训练》主讲：詹婉园课程说明：情商很重要但是国人对于情商误解太多，所以低情商的行为太多。到底什么是情商？怎么真正有效地提高情商？课程优势：本课程为国际顶尖名校：哈佛、斯坦福、麻省理工等等名校都在慕名开展的课程版本。完美地结合了东方的正念禅修智慧和先进的西方心理学技术。全程体验式学习:70的练习+案例分析+小组研讨真正前沿高效的高情商训练课程。课程对象：

讲师：詹婉园详情

《工作家庭平衡智慧》1天课纲 10.08

《爱©工作生活平衡智慧》主讲：詹婉园课程背景：工作生活难以兼顾好，是每个职场人、每个公司的难题。如今职场工作压力大，工作忙，加班成常态，单身的男女觉得没空谈恋爱、没空找对象，没空享受生活；家里有学龄前的孩子和正在上幼儿园小学的孩子，是最感到工作影响到了家庭生活的群体，身为父母他们对没有很多时间陪伴孩子充满了内疚，时时在心里纠结为了工作对不起孩子是不是值得？中

讲师：詹婉园详情

《EAP企业运营实务与咨询技术》1-2天 10.08

《企业EAP实务运营与咨询技术》主讲：詹婉园课程收益：EAP的发展历史与核心理念是什么？如何确定适合本企业的EAP服务模式？如何调研本企业EAP组织员工双方的需求？如何设计出适合本企业的EAP服务方案？如何确定招投标项目定价、服务合同？如何进行EAP实务操作运营？如何对EAP服务项目评估？如何撰写EAP服务报告？EAP服务适用的心理咨询技术有哪些？EAP心理