魅力女性保养保健学堂_孙月儿_企业内训课程

魅力女性保养保健学堂

培训讲师：孙月儿

讲师背景：
孙月儿老师——集祖国传统中医养生与锻炼养生于一身的实战型讲师。浙江大学继续教育学院及浙大文化与管理培训中心讲师美国认证协会（ACI）注册国际营养师研究方向：经过多年的实践与研究，发现锻炼应因人而异，太极拳、瑜伽等传统的锻炼方法不一定是普适的详细>>

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魅力女性保养保健学堂详细内容

魅力女性保养保健学堂

什么能让女人自信和智慧？

吃出来的美丽

饮食者　人之命脉也　平衡饮食　养出美丽

与其救疗于有病之后　不如摄养于无疾之前

饮水与养颜

自来水中所含的危险物质

饮水中可能影响人体的化合物

绿茶与美容　

　　绿茶里面含有茶多酚，茶多酚是抗癌物质。经国内外医学界大量的基础研究和临床应用，已明确茶多酚由如下功效：降低血糖，治疗糖尿病；降血脂、抗心血管疾病；抗癌、抗突变、抗放升白；抗病毒、抗过敏、抗辐射、消臭解毒。

茶要喝出健康，有不少讲究
下列六种情况应忌茶

1、忌饭前饭后大量饮茶

2、体弱营养不良、贫血患者忌饮茶

3、尿结石患者忌饮茶

4、忌睡前饮茶

5、忌饮用变质茶、头道茶

6、忌饮隔夜茶

有下列八种情况的特殊人群应该慎喝茶

1、溃疡病患者慎饮茶

2、神经衰弱者慎饮茶

3、孕妇、哺乳期妇女慎饮茶，尤其不宜喝浓茶

4、醉酒者慎饮茶

5、慎用茶水送药

6、老年人慎过量饮生绿茶

7、儿童慎喝浓茶

8、冠心病患者慎喝茶

红葡萄酒

　　红葡萄的皮上有种东西，叫¡°逆转醇¡±抗衰老。常喝红葡萄酒的人不得心脏病。

豆浆

　　现代医学研究认为，中老年女性喝豆浆对身体健康、延缓衰老有明显好处。豆浆中含有氧化剂、矿物质和维生素，还含有一种牛奶所没有的植物雌激素，大豆异黄酮，该物质可调节女性内分泌系统的功能。

可乐的七大健康风险

食药同源　膳药同功

美国联邦CDC指出：64%的美国人体重严重超标，肥胖对健康的危害不久将超过烟草，成为首位死因

古代有诗

五谷宜为养、失豆则不良　　　　　

五畜适为宜、过则害非浅

五菜常为充、新鲜绿黄红

五果当为助、力求少而数

气味合则服、尤当忌偏独

饮食贵有节、切切勿使过

食物养生保健美容有以下特点

“润物细无声王道无近功”

食物养生保健美容效果可以描述为

“无功可言无德可鉴而人登寿域”

人人都能养出美丽与自信！

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