女性健康专题
女性健康专题详细内容
女性健康专题
**部分 女性特质
一、女性平均寿命比男性长的各种学说
二、女性生命周期
1、《黄帝内经》中对于女性生命周期的描述
2、运用生命周期理论使女性达到高效保养的方法
三、女性生理周期
1、女性生理周期原理
2、女性生理周期保养要点
第二部分 女性职场常见健康问题解决方案
一、寒气重
1、女性中寒气重人群的普遍性
2、中医理论中寒邪的特点
3、女性寒气重的具体表现
4、现代女性寒气重的各类原因
5、寒气进入女性体内的主要途径
6、女性体内寒气过重的危害
7、宫寒对于女性妇科疾病以及生育功能的严重影响
8、寒气与虚火辨析
9、排出女性体内寒气的各类方法
10、典型寒凉性食物与温热性食物
二、女性睡眠障碍
1、“睡美人”的医学原理
2、女性睡眠障碍的各类常见表现
3、女性睡眠障碍的各类原因
4、心理压力与睡眠深度的关系
5、睡眠各时段分析
6、四季睡眠规律
7、安眠药的作用机理及危害
8、女性睡眠障碍的解决方案
(1)改善睡眠质量的饮食方案
(2)影响睡眠质量的“暴躁食物”
(3)改善睡眠的心理调适方案
(4)改善睡眠的各类特效穴位与经络保健方法
(5)“心肾相交”促眠法
三、肥胖
1、市面上常见各类减肥方法剖析
2、不科学减肥方法对女性健康的严重危害
3、肥胖现状原因分析
4、肥胖对人体各器官的危害
5、减肥屡战屡败的根本原因
6、职场中影响减肥的各类因素
7、减肥的核心因素
8、正确的减肥观念
9、科学减肥方案及减肥实例
四、贫血
1、女性贫血的原因、贫血与饮食的关系
2、**人体四部位迅速判断贫血的简易方法
3、如何解读贫血检验报告
4、贫血的饮食调理食谱
5、贫血的中医调理方法
五、低血压
1、女性低血压的普遍性与原因
2、长期低血压对于女性容颜和内脏器官的危害
3、中医解读低血压
4、低血压养生调理完整方案
六、妇科疾病
1、妇科炎症和妇科肿瘤的高危因素
2、妇科疾病的预防
七、乳腺疾病
1、乳腺小叶增生高危因素
2、乳腺癌高危因素及预防
第三部分 女性各年龄阶段养生方案
一、儿童阶段
1、促进儿童生长发育的各类营养素的食物来源
2、儿童性早熟的严峻现状以及与错误饮食的密切关系
3、过多摄入的含激素食物、燥热性食物、煎炸烤食物对于儿童的严重危害
二、青年阶段
1、青年女性进食冰食的普遍性及危害
2、青年女性熬夜的危害与补救措施
3、青春期女性养生方案
4、女性孕期保健方案
5、女性产后保健方案
三、中年阶段
1、中年女性更年期提前的普遍性
2、中年女性体内雌激素水平
3、药用雌激素对于女性的危害
4、饮食中富含天然雌激素的各类食物
5、更年期女性养生方案
四、老年阶段
1、人体衰老的原理
2、各类抗衰老营养素
3、老年女性心脑血管疾病与肿瘤发病现状及预防措施
4、老年女性养生方案
第四部分 女性内外兼修
一、女性五脏健康与外在容颜的关系
二、女性女性内养与外调的完美融合
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中医五行养生 01.01
一、中医五行理论概述五行的基本概念和实际应用意义二、五脏六腑与五行五脏的基本功能及与五行的对应关系、养生指导意义六腑的基本功能及与五行的对应关系、养生指导意义三、五色与五行五色与五行的对应关系、五行面诊应用及养生指导意义红色益心食物简介青色益肝食物简介黄色益脾食物简介白色益肺食物简介黑色益肾食物简介四、五官与五行心开窍于舌,舌判断心脏功能的方法肝开窍于目,目
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职场养生专题 01.01
部分职场健康管理一、健康的定义与标准二、健康管理的含义与目的三、健康管理的内容四、健康的“道”与“术”第二部分职场常见亚健康问题解决方案一、睡眠障碍1、睡眠障碍的各类常见表现2、睡眠障碍的各类原因3、心理压力与睡眠深度的关系5、子时睡眠、丑时睡眠、寅时睡眠、卯时睡眠解析6、四季睡眠规律7、安眠药的作用机理及危害8、睡眠障碍的解决方案(1)改善睡眠质量的饮食方
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心理减压与情绪管理 01.01
一、压力1、压力的来源什么是压力讨论:列举各种压力的来源不同时代压力产生的观念差别现代社会压力产生的原因压力产生的内在来源2、对于压力的不同认知3、压力事件回顾4、各类压力选择比较5、压力管理的内容6、压力强度对个人效率的影响7、压力的积极作用和消极作用二、情绪1、情绪的特点2、不同认知评价产生的情绪3、个体诱发积极情绪与消极情绪的比例4、中医对于情绪的阐述
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五官探秘 01.01
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四季养生 01.01
一、季节的含义季节交替与节气交替对人体健康的影响二、时间养生的概念和意义三、春季养生1、春季季节特点《黄帝内经》中对于春季季节特点的描述立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六节气特点2、春季饮食养生方案春季盛产的水果与蔬菜春季养生食谱列举不适合春季季节特点的食物3、春季五脏重点保养方案春季养肝佳时机现代社会各类伤害肝脏的因素对于降肝火的误区保肝护肝食物情绪与肝
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睡眠养生 01.01
一、睡眠概述1、睡眠生理2、梦境分析3、睡眠对人体的作用二、睡眠障碍1、睡眠障碍的各类常见表现2、睡眠障碍的人群比例三、睡眠障碍的根本原因四、睡眠与心理压力1、心理压力与大脑皮层的关系2、各类减压方法五、睡眠与环境1、卧室的光线与房间颜色2、床的软硬程度与朝向3、枕头的选择六、睡眠各时段分析1、21:00-23:00睡眠时段分析2、23:00-1:00睡眠时
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呵护生命的脊梁 01.01
一、脊椎与全身各器官的关系二、脊椎疾病的诊断三、颈椎1、颈椎解剖结构2、颈椎病的常见病因3、颈椎病的前期症状和并发症4、为何颈椎病会引起头晕5、颈椎病错误推拿方法的严重危害6、实用职场颈椎保健操7、有效放松颈部肌肉松解粘连方法8、反向运动颈椎保养法9、颈椎保养的特效穴位与中医疗法10、现场演示各类颈椎保养方法四、腰椎1、腰椎解剖结构2、腰椎间盘突出症的高危坐
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一、密码的含义二、时间养生的概念和意义三、十二时辰养生密码1、子时养生方案(23:00-1:00)阴阳交替静养时辰此时辰清醒的意义2、丑时养生方案(1:00-3:00)肝火旺者此时辰的表现熬夜危害大的时间段之一3、寅时养生方案(3:00-5:00)全程熬夜艰难时间段固定此时辰醒来预示健康损害严重熬夜危害大的时间段之一4、卯时养生方案(5:00-7:00)标准
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