打造和谐幸福力工作坊
打造和谐幸福力工作坊详细内容
打造和谐幸福力工作坊
模块一：什么是幸福？
一、古往今来话幸福
二、常人的幸福观
三、为什么人们总是感觉不幸福？
四、幸福的定义
五、主观幸福感和心理幸福感的含义
模块二：幸福的指数与公式
一、测测您的幸福指数
二、积极心理学对于幸福的公式
三、幸福公式中各因素的解释
四、幸福的公式：能力/目标
模块三：幸福力是什么？
一、幸福是本能？还是能力？
二、幸福的能力可以培养吗？
三、在企业、组织中培养幸福力的现实意义
模块四：幸福的九大能力模型
一、 幸福的根基是接纳力
1、生活中用智慧认识自己，接纳自我。
1）自我意识的发展
2）发现自我优势点
3）抑郁症是怎么回事？
2、职场中不接纳的突出表现—嫉妒
3、职场幸福接纳力的培养-用慈悲接纳他人
辅助培训手法：自我接纳练习，优势游戏
二、幸福的觉醒是感受力
1、当前幸福感受力欠缺的无奈表现
2、感觉与感受力
3、幸福的感受力如何养成
4、职场幸福感的冷血杀手—职业倦怠
5、职场幸福感培养途径
1）别做职场橡皮人
2）别把自己当成受害者
3）随时获得小小的幸福感
辅助培训手法：心理剧欣赏
三、幸福的源泉是情绪力
1、情绪与情感的心理发展
2、情绪理论
3、积极情绪对幸福的影响
4、职场幸福情绪的头号敌人—愤怒
5、职场不良情绪的管理大法
1）识别自己的不良情绪
2）如何处理不良情绪
3）保持合理距离是职场情绪管理的关键
辅助培训手法：微笑力游戏
四、幸福的方向是认知力
1、认知力是什么？
2、你的认知决定你的幸福感
3、积极认知力的培养
4、职场幸福认知的要素—工作的意义感
5、职场中幸福认知力的培养
1）我工作的价值是什么？
2）我工作的快乐来源
辅助培训手法：认知游戏
五、幸福的把握是行动力
1、行动力的定义
2、行动力弱的原因
3、慢生活与拖延的区别
4、职场幸福行动力的隐形对手—拖延症
5、职场幸福行动力的培养方法
1）认清自己行动力弱的表现
2）不苛责、不懈怠是行动的基础
3）制定合理计划，学会时间管理
辅助培训手法：心理剧欣赏
六、幸福的约束是控制力
1、控制力是什么？
2、控制力包括自我控制也控制环境
3、职场幸福控制力的决定要素—自主性
4、职场幸福控制力的培养方法
1）分辨可以控制的要素
2）积极改变认知，变被动为主导
3）控制力的根本是责任感
辅助培训手法：视频欣赏
七、幸福的巅峰是创造力
1、人类心理需要的高点—自我实现
2、自我实现需要创造力
3、创造力的本质是拥有学习力
4、职场幸福创造力的终目标—个人成长
5、职场幸福创造力的大法
1）个人职场、职业目标的设定
2）认清自我的优势定位
3）专注力是创造力的根本
辅助培训手法：目标游戏
八、幸福的繁荣是关系力
1、关系是什么？
2、人的主要关系包含的内容
3、和谐的社会关系为幸福带来什么？
4、当下幸福关系的困惑—无语时代
5、职场幸福关系力的培养大法
1）职场关系的类别
2）职场关系的合理距离
3）良好关系重在沟通
辅助培训手法：沟通游戏、视频欣赏
九、幸福的支撑是意愿力
1、愿力就是心愿，态度，什么是态度？
2、积极态度的表现
3、积极心态对于幸福的贡献
4、职场积极心态的首因—自我效能
5、职场积极心态如何培养？
1）你是你自己的主人
2）自信来自于实力
辅助培训手法：心态训练游戏
模块四：打造和谐幸福人生
一、幸福是短暂的还是持久的？
二、持久的幸福如何创造？
三、幸福人生是什么样的人生？
四、中国梦与幸福人生
备注:以上大纲仅供参考,实际授课根据培训需求适当调整
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