情绪训练-管理者情商(EQ)
情绪训练-管理者情商(EQ)详细内容
情绪训练-管理者情商(EQ)
09:00-09:30 引子
EQ对于组织的意义 理性的工作和有限理性的人
第三种劳动:情绪劳动
管理者为何需要提升EQ
09:30-10:30 导论
内观取向的情绪训练 什么是“内观(mindfulness)”
体验1:感观苏醒
两粒葡萄干的练习
分享与讨论
内观取向的情绪训练
觉察情绪
表达情绪
接纳情绪
超越情绪
10:30-12:00 **单元
觉察情绪、表达情绪 体验2:你的情绪模式
游戏:24根牙签
组织中的人际模式
原生家庭的人际模式
小组分享:我的情绪和家庭
学会表达情绪
哭泣与愤怒
我讯息
12:00-13:00 午餐
13:00-14:00 第二单元
接纳情绪 情绪对人类意味着什么?
愤怒/悲伤/恐惧对你的价值
绘画:我的主导情绪
体验3:感恩情绪冥想
14:00-15:45 第三单元
超越情绪 体验4:接触自己
观呼吸 / 观身体
游戏:贴标签
观情绪 / 观念头
体验5:无常
坛城沙画(dul-tson-kyil-khor)
超越情绪
15:45-16:00 交流与分享 Q & A
回家练习方法
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