引爆情商与情绪压力管理
引爆情商与情绪压力管理详细内容
引爆情商与情绪压力管理
**部分:心智模式与情绪认知
1、由女大学生超短裙看你心智模式
2、情绪在《黄帝内经》解为情志
A 国家——情志
B企业——情志
C家庭——情志
D 个人——情志
3、身体导致癌症的两种可能?拉圾食物与拉圾情绪
4、情绪的外在表现:喜-怒-哀-惧
第二部分:情绪能力管理测试?
1、情绪修炼与下属情绪影响力
2、情商式培养魅力!(周恩来、普京)
3、情绪管理与人生、事业
4、你的情绪根源?
5、情绪毒素与指向?
第三部分:测试情商与情绪四种修炼方向
(ABCD四个象限)
1、测试自我自信与对公司自信的分数?
2、辅导四步骤
(A你的真实感受?——写作业)
(B你的真实需求?——写作业)
(C你的表达?——写作业)
(D你的选择治愈?——对自已、公司信心提高!)
第四部分:情绪管理方法
1、心平气和
2、表达感受
3、友好沟通
4、正确呼吸
5、正确饮食
6、正确休息
7、热爱动动
8、保健与药物
第五部分:情商训练
1、自我干预
2、爱自已
3、我选择
4、信念系统——可能与不可能
第六部分:情绪管理改变事业改变
1、情绪修炼与职业规划
2、做好职业以外的事情(正面情绪)
3、爱护上级,重视知名,维护企业领袖形象
4、延迟的享受
5、注意汇报工作过程
6、带着正面的情绪走向人生
第七部分:压力管理技巧
1、压力5个层次群体测试题(20题)
2、面对压力的三种模式
3、面对压力的成长态度
4、我界定的压力源
5、工作的压力源
6、找到压力源
7、压力释放
8、压力释放的方法
(1)清单优先法
(2)对压力人物说不
(3)全脑平衡法
(4)脑波放松法
(5)策略双赢法
(6)NAC情绪链调整法
(7)生活自律法
(8)延迟享乐法
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