NLP情绪与压力管理
NLP情绪与压力管理详细内容
NLP情绪与压力管理
课程大纲:
破冰篇:
游戏:动作创造情绪、一起抓
寻找你的搭档、寻找你的铁三角
寻找你的宝贝
几点连线游戏
**部分 NLP基础篇
1.什么是NLP?
2.NLP的历史与发展。
3.NLP理论精华的12条假设。
没有两个人是一样的
一个人不能控制另一个人
有效果比有道理重要
只有由感官经验塑造出来的世界,没有绝对真实的世界
沟通的意义取决于对方的回应
重复旧的方法,只会有旧的结果
凡事必有至少三个解决方法
每个人都选择给自己佳利益的行动
每个人已经具备使自己成功快乐的资源
在任何一个系统里,灵活的部分便是能影响大局的部分
没有挫败,只有回应信息
动机和情绪总不会错,只是行动没有效果而以
4.信念、价值观与规条。
游戏:一分钟建立亲和力。
生命体验:你是我信任的人。
第二部分 感恩与欣赏
1.生命中的一次体验
生命体验:我的五样
2.孝敬之道
母亲一生撒的八个谎言
百善孝为先
弟子规之孝敬之道
孝敬之日常细节
3.感恩与欣赏
小组讨论:谁是我感谢的人?谁是我欣赏的人?
游戏:肯定身边的人
案例讨论:绿点科技情景演练二
第三部分 情绪与压力管理篇
1.什么是情绪?情绪都是坏的吗?
2.换个角度看情绪
情绪是生命中不可分割的部分
情绪绝对诚实可靠和正确
情绪从来不是问题
情绪是我们的能力
3.如何管理情绪?
处理本人情绪治标的方法:消除、淡化、运用、配合
处理本人情绪治本的方法:换框法、信念植入法、价值定位法。
处理他人情绪的方法:接受、分享、肯定和策划。
4.对情绪的进一步认识。
负面情绪的正面价值
钟摆效应
体验:呼吸放松法
案例讨论:绿点科技情景演练九
第四部分 处理情绪与压力NLP方法演练
1.隐喻法
此方法帮你解决工作中具体的问题,你能**训练自己找出解决问题的方法。
2.我的状态我做主
此方法能让你随时拥有好的状态面对你的工作与生活。
案例讨论:绿点科技情景演练八
3.时间线调整法
此方法侧重解决对你来说非常重大的事情。
4.美妙人生
从事业、家庭、学习、朋友、娱乐、爱情、财富、个人成长等八个方面规划你的未来,自己设计美妙的人生。
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