自我管理-压力管理
自我管理-压力管理详细内容
自我管理-压力管理
课程背景
放下包袱，才能开动机器。我们，有时候不是被对手打倒的，而是被压力，被自己…
压 力：是每个人终生都不可避免的困惑！
解 压：是每个人终生都不可避免的工作！
为了，面对目标时不再犯愁；面对挫折时不再发憷；
为了，面对对手时不再怯懦；面对事业时更加自信...
我们，必须历练自己的压力管理能力！
课程风格
本案将以案例，点评，图示来诠释管理能力；
本案将以博弈，互动，实践来提升管理能力。
课程内容
概述：压力构成—压力危害—压力解除—压力妙用
研究方向 | 解决方案 | 教授方法 |
■**讲： 压力的定义： 压 力构成 ● 约 束 型。 ● 指 标 型。 ● 机 会 型。 压力测试： 你的压力到底有多大？ | 三 元 论 | 情景教学， 视频教学 杯子和水 现场测试。 |
■ 第二讲：压力的危害 | ◆ 抛物 线型 ◆“五行”型 | 情境教学。 案例教学 国 学 |
■ 第三讲：压力的解除 ● 怎样的音乐才有助于解压？ ● 运动与压力的关系？ ● 视野与压力？ | ◆生 理 法…. | 情 景 教 学， ――――音 频 |
●你能抛下过去的包袱吗？ ● 如何用心理法解压？ ●倾诉能解压吗？ ●向谁倾诉才能大程度解压？ | ◆ 心 理 法 | 情 景 教 学 |
●如何用目标法摆脱压力的困扰？ | ◆ 目 标 法： | 情景教学 …有一个女孩… |
●如何利用黄帝内经解压？ ●情绪是如何克服情绪的？ ●阳光与压力有关系吗？ ●如何利用光线解压？ |
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