压力与情绪管理_王一名_企业内训课程

压力与情绪管理

培训讲师：王一名

讲师背景：
王一名老师战略执行系统专家清华大学总裁班特聘教授管理畅销书《超级掌门人》作者战略执行力十强讲师首届中国领袖力年会、慧中国企业领袖全国行论坛特约嘉宾俞敏洪旗下持续盈利研究院核心专家百度、京东特约讲师长城汽车指定培训师电视栏目《赢家大讲堂》特聘详细>>

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压力与情绪管理详细内容

压力与情绪管理

《压力与情绪管理》
——职场幸福课
【课程背景】
我们每时每刻都在面对着自己或他人的情绪，面对着各种各样的压力。情绪和压力对我们的工作和生活有什么影响？如何调整自己的情绪，平衡工作与生活，塑造良好的心态？是职场人需要不断学习和修炼的。
据调查，美国每年有约100万员工由于心理压力而缺勤，每个员工的缺勤会造成668美元的损失。
40%的人“跳槽”或转行是由于心理压力和职业倦怠所致。
75%的员工会在工作时间考虑个人问题，超负荷的压力不仅仅损害个体，更严重破坏了组织与社会的健康发展。
中国每天会产生5000个职业病人。
中国的职业经理人与企业家们“有时出现”或“经常出现烦躁易怒”症状的占70.5%，“疲惫不堪”的占62.7%，“心情沮丧”的占37.6%，“疑虑重重”的占33.1%，“挫折感强”的占28.6%，“悲观失望”的占16.5%。我们正常人群中存在心里障碍的比率高达到20%左右。
【课程目标】
减轻工作压力，放松自我，焕发工作激情、提升职场绩效掌握压力与情绪的自我管理方法与技巧，学会自我放松
焕发工作与生活的热情，建立融洽的社会关系与工作关系
提升幸福指数与工作满意度，提高工作绩效与职业竞争力。
增强正面情绪，处理负面情绪，解除心理上的限制性信念
【适合人员】
员工及管理人员。
【适合人员】
20%理论，40%工具案例，30%互动，10%影片。
【培训时间】
1天。
【培训内容】
开营：团队建设
明确团队概念
树立PK文化
第一讲、认识压力——让你上天堂，让你下地狱
工作和生活当中，压力无处不在。对压力处理得当，压力会转换成动力，激发出人的潜能，创造出优秀的业绩。处理不当，压力会摧毁人的精神，瓦解人的斗志，最终让人崩溃。
一句话，压力可以让人上天堂，也可以让人下地狱。
那到底什么是压力？压力从何而来？又如何化解？本堂课程，将带领你从根本上认识压力，了解压力。
一、人为什么会累？
二、压力的七大来源
三、解决压力的三类方法
第二讲：职场人的四大积极心态
积极的人像太阳，照到哪里哪里亮。消极的人像月亮，初一十五不一样。
对人的命运——职场命运和生活命运起决定作用的，并不是压力本身，而是不同的人对压力的不同反应。
面对压力，我们该如何去做？
1、敢——勇敢的心。男人所有的不幸，根源于不够勇敢。
2、快——行动的心。当你完全确定正确再行动时，你已落后。
3、学——学习的心。人之所以快乐，是感觉到自己在成长。
4、愿——原来的心。回归初心，只要你想。
第三讲、管理你的情绪
人是情绪动物，却不能做“情绪化”的动物。情绪化不仅是低情商的表现，也是人生失败的晴雨表。
生命当中，职场当中，总会有乌云遮住太阳。从今天开始，让影响人的四大消极心态烟消云散，让阳光照在脸上，让幸福绽放光芒！
1、从自杀心态到自救心态
2、从失业心态到事业心态
3、从背叛心态到共赢心态
4、从委屈心态到付出心态
第四讲、和你的事业谈恋爱
人之所以痛苦，是因为做出了错误的选择。职业生命是人的第二生命，是绽放自己人生的舞台。如何在占据生命三分之一的工作时间过得快乐、充实、有意义，是每一个职场人都要面对的问题。
爱自己，爱家人，爱同事，爱客户，爱公司，爱上你的事业，释放人生八种爱的力量，是每一个人从优秀到卓越的必经之路，是让自己强大和幸福的最终选择。
1、你幸福吗？
2、爱不强者志不达
3、启动事业核能

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