《女性健康与养生》讲座课程大纲
《女性健康与养生》讲座课程大纲详细内容
《女性健康与养生》讲座课程大纲
《女性健康与养生》
【课程背景】
•
.原创性——“古为今用,中西结合”根据中医学的理论基础及易经道家的道术以及佛学的
修心法自创调节阴阳平衡之道,打通人体源点祛疾,修心法门,修身秘要等
•
独特性——“道法自然”课程体现针对职场女性的特殊性,重在修身养性,给出全面,细致
的养生妙法,即有深度和高度,又有偏方和秘术
•
实战性——“开眼开智,落地开花”课程体系既现场诊断治疗,解决学员的身体问题,产生
立竿见影的效果,也开出后期健康管理方案
•
实用性——“一学就会,巧妙应用”课程体系化繁制简,将复杂的中医学,道学,佛学融会
贯通与生活一体化,通俗易懂,经典案例,秘方功法
【课程收益】
• 21世纪女性健康新标准
• 健康大厦四大基石:适者有寿,仁者无敌
• 你的健康谁做主:最好的医生是自己
【课程对象】
政府机关及国企职业女性
【课程时长】
6-12课时(1-2天)
【课程老师】
金 迎
【授课方式】 演讲与互动、案例与演练、诊断与治疗
【课程大纲】
一、第一讲:内观篇——读懂自己的身体中医全息自我诊断
1. 观手诊知健康
2. 观青筋知健康
3. 观三斑知健康
4. 观眼诊知健康
5. 观面诊知健康
6. 观舌诊知健康
二、第二讲:预防篇——女性养生重在怎么防病
1. 是什么影响了女性的体质?
■ 中医五劳七伤的解释
■ 不良的生活方式
■ 不健康的饮食结构
■ 不良的情志
2. 哪些病杀手危害着女性健康?
■ 引发万种疾病的元凶 -------慢性疲劳综合症
■ 位居全世界首位的现代文明病 -------颈肩腰劳损症
■ 心脑血管的隐形杀手 --------肥胖症
■ 办公族难逃其扰的--------电脑综合症
■ 导致女性容颜衰老的祸根-------肠胃失调症
■ 让女性内分泌紊乱的罪魁祸首-------阴阳失调症
■ 卵巢囊肿.子宫肌瘤.月经不调让妇科问题多多的------- 三虚症
■ 眼袋.黑眼圈. 皱纹及色斑形成的原因——问问心肝脾肺肾
■ 情绪压力导致的————头痛失眠症
•
三、第三讲:修身篇
1. 天下即人生
2. 健康养生守则 维多利亚宣言
■ 均衡的营养
■ 适当的运动
■ 良好的心情
■ 充足的睡眠
■ 孔子的养生之道
■ 生理养生
■ 心理养生
3. 《黄帝内经》养生十六字真言
4. 苏东坡放屁过江的故事
5. 明代著名草药之王李时珍的养生之道——饮食疗法
■ 做自己的营养师
■ 会吃才健康
■ 长寿者健康饮食金字塔
■ 中华名族的传统膳食
■ 长寿四君子汤
■ 人间第一补人之物——《太平圣惠粥疗法》
■ 28种有治疗功效的粥疗法
6. 运用中医五行法则养生
■ 了解大自然的五行
■ 让颜面更光彩的五行食疗法
■ 五行手指经络保健功
■ 五行对应的五脏相生相克原理
← 土——脾系统保养法则
← 金——肺系统保养法则
← 水——肾系统保养法则
← 木——肝系统保养法则
← 火——心系统保养法则
7. 神医华佗的养生之道——运动疗法
■ 运动是最好的长寿药
■ 什么样的运动能达到养生的效果
■ 纵向的运动——拉伸经络
■ 静态的运动——舒缓身心
■ 气血大循环的运动——补充能量
职场女性自我排毒术
四、第四讲:修心篇
1. 唐代药圣孙思邈高寿103岁的养生秘笈
■ 孙思邈养生十二法
■ 让人喜乐开心的健康长寿穴位和经络
2. 养生重在于养心养心贵在于开心
3. 开心宝典
4. 瑜伽静心冥想术——千金难买的清心良方
5. 洁净内心的尘埃《扫心地》
6. 开心宝典
7. 快乐的源泉——爱+知足
8. 爱的真谛
9. 你想拥有快乐吗
10. 视频《老大的幸福》
11. 心灵养生汤——四君子汤
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