《时间管理心理学--高效焦点解决式SF+实战技巧》


《时间管理心理学--高效焦点解决式SF+实战技巧》

时间管理（Time
Management）就是用技巧、技术和工具帮助我们去完成任务，实现目标。

对于职业人士而言，时间有时是等同于财富、投资机会、生命、权利或权益的。因此
，时间管理其实就是对财富的管理，对生命的管理，对效益的管理，或者说是对家庭、
事业成功的管理。成功的事业首先得益于成功的时间管理。善于管理时间是成功者的重
要素质。许多人虽然在业务上或技术上可以非常的高超或者专业，但是在时间管理上却
没有达到相应的是水平，就会表现为精力不够用，时间不够用，工作效率极低，从而事
业无成，职业失败。

学习时间管理可以使管理者增加休息的时间，减轻心理的压力。现代职业人士承受着
过大的工作压力，这些压力大部分是可以通过改善时间管理，增加休息时间，安排更多
的休闲和与家人团聚的时间来加以改善的。管理好我们的时间就能管理好我们的生活，
自然就能够有效增强我们的事业和财富。

【课程目标】

➢ 建立以目标为导向的时间管理思维方式

➢ 掌握以目标为导向的时间计划管理的主要思路、方法和工具

➢ 掌握时间管理的主要方法论、应用案例、图表、模版等工具
【培训收益】
➢ 认识合理利用时间资源的重要性。
➢ 了解浪费时间的因素与解决对策。
➢ 认识时间成本，建立有效的时间管理观念。
➢ 掌握正确且实用的时间管理技巧-六步七诀。
➢ 如何由时间角度，列出您企业的管理死角。
➢ 如何提高组织时间效益。
➢ 认识“管理时间”与“用时间管理”的区别。
➢ 减少时间浪费，增加有效工作时间。
➢ 掌握提高工作效率、加强工作计划性的实用技巧。
➢ 针对自己的工作，寻找加强系统管理的方法。
➢ 根据自身时间管理的不良习惯制订对症下药的时间管理计划。
➢ 配合时间管理工具的运用，达到自我发展与提升。   

课程时间：1天/6小时
课程对象：部门主管、中层经理 课程人数：30人
培训形式：理论讲授，实战演练、经验分享，案例讨论、答疑。
课程内容：
一 “焦点解决SF+时间管理”思维构建
1. 焦点解决SF+时间管理新思维
2. 掌握时间管理是迈向成功的第一步
3. 何谓时间管理
4. 时间管理的重要性关键
5. 时间管理的三种职能
6. 走出时间管理的误区
7. 紧迫性是指必须立即处理的事情
8. 如何处理ABCD四类事务
9. 目标明确
10. 定期回顾人生目标
11. 制定时间管理计划
12. 保持热情状态的
13. 积极的自我对话
 二 “焦点解决SF+时间管理”12法则
1. 法则一：你的目标蓝图
2. 法则二：用清单明确你的目标
3. 法则三：事先规划好你的工作
A. 讨论“三种管理时间”
B. 管理者的职责
C. 事先规划好你的工作
D. 下一步行动的重要性
4. 法则四：设定优先顺序
A. 时间的四个象限
B. 四象限文化
5. 法则五：培养专注力
6. 法则六：时间期限与奖励
7. 法则七：立刻去做
8. 法则八：干扰事件
A. 电话干扰
B. 不速之客
C. 突发会议
9. 法则九：关键成果领域
A. “西瓜”与“芝麻”
B. 80/20时间法则
10. 法则十：永保整洁环境
A. 安排日常文书工作
B. 桌整理工作空间
11. 法则十一：利用零碎的时间
12. 法则十二：准时的名声
 三 “焦点解决SF+时间管理”重塑习惯
1. 习惯一：积极主动
A. 人类四项独特的天赋
B. 团队成员之间消极被动行为的危害
C. 面对工作压力和环境的变化
2. 习惯二：以终为始
A. 以终为始的思维优势
B. 先拟出愿景和目标，并据此塑造未来
3. 习惯三：要事第一
A. 什么是要事第一？
B. 确认优先级的误区
4. 习惯四：统合增效
A. 统合增效的精髓是1+1>2
B. 统合增效谈的是集思广益
C. 统合增效的难点在于处理好“人与人之间的差异”

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祁娜

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