情绪管理-

  培训讲师:何承欣

讲师背景:
何承欣老师Ø应用心理学硕士Ø中国香港国际礼仪研究院高级讲师Ø清华大学华清园人力资源研修班礼学老师Ø2021年东盟国际礼仪大赛决赛评委ØCCTV北京公务员职业风采大赛指定评委Ø国际认证职场冲突调节教练Ø全球非暴力沟通组织教练候选人Ø5年企业高 详细>>

何承欣
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情绪管理-详细内容

情绪管理-

《魅力女性—爱自己从情绪管理开始》
——
何慧老师

■ 课程效果(Effect)
1. 认识自己和识别他人的情绪;
2. 探讨情绪的来源和意义,学会觉察自己和他人的情绪反应;
3. 掌握有效的情绪管理方法,现场帮助学员舒缓情绪方法;
4. 知彼解己,掌握良好的与他人沟通的方式
5. 提高情商,以良好的心态和精神面貌迎接新的挑战;
■ 课程对象(Object)
需要情绪压力管理相关人员

■ 培训时限(Time)1小时左右

■ 培训方法(Methods) 线上培训师主讲+互动问答



■ 课程主体内容(Main points)
第一讲、情绪的认知——是什么主宰了我的命运
一、看看我的情绪是怎样”发作的”
二、情绪的根源
1. 什么是情绪,情绪有多少种?
2. 情绪有哪些共性与特点?
3. 情绪的影响——故事:情绪污染
4. 有关负面情绪的认知
1) 负面情绪的真相是什么?
2) 探索负面情绪的正面意义

第二讲、魅力女性必懂情绪管理术
情绪管理实践
思索:有情绪是好事还是坏事
一、生活中人们常见的对情绪错误观点

二、压力的真正来源于情绪的关系
案例分析:《我“心动”的到底是什么呢?》
三、常见的情绪管理方法
1、通常人们对待情绪的方式
2、有效处理情绪的良方
四、情绪治标的小技巧
五、情绪治本的四部曲
六、魅力女人必懂的情绪管理日常小贴士
课后作业:用所学的技术模拟工作情绪中的处理方式



 

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