《阳光心态与乐在工作》

  培训讲师:赵明硕

讲师背景:
赵明硕老师TTT国际培训师心理健康咨询师(高级)国际认证EAP专员(DEAP)清华大学积极心理学指导师(在读)IPA国际注册专业礼仪培训师教育部礼仪师资认证高级培训师深圳礼仪文化促进会理事8年心理学研究(现主攻积极心理学与EAP)【工作经历 详细>>

赵明硕
    课程咨询电话:

《阳光心态与乐在工作》详细内容

《阳光心态与乐在工作》

职场幸福课--阳光心态与乐在工作
课程背景:
如果你每天工作8小时,那意味着占据了生命的1/3,并且是一天中最集中的三分之一,你要如何度过?喜爱它,乐在其中,全力投入?还是疲于奔命、应付,抱怨,不得不工作?久而久之,甚至出现职业倦怠,每天只为了工资而被迫硬着头皮去应付工作?不同的选择,结局迥然不同。组织层面,固然有需要调整完善的地方;然而,作为员工本身,我们自己能做些什么来帮助自己进行自我调整呢?身为职场人士,如何进行有效地自我管理,协调自我与组织的关系,于组织于自己都是一项必备技能。自我管理能力,不仅可以提升自我的职场竞争力,同时,也可以帮助自己收获幸福,获得内心的喜悦与平静,进而为家庭也带来更多的欢乐。
管理心理学研究成果表明:
员工幸福感越高,彼此间信任度越高;
员工幸福感越高,彼此之间沟通更顺畅;
员工幸福感越高,彼此之间包容度更高;
员工幸福感越高,彼此之间合作感更好;
员工幸福感越高,职业目标感更强;
员工幸福感越高,创新能力更好
员工幸福感越高,工作绩效更高,赚钱更多……
课程收获:
● 塑造阳光心态,享受生命的意义,远离悲观思维,活在当下,做快乐的自己
● 塑造积极心态,积极地对待人和事,积极对待困难和挫折
● 塑造自制心态,管理自我情绪,实现情绪稳定
● 塑造共赢心态,树立利人利己的人际关系共赢思维,做一个受欢迎的人
● 建立正向成熟的人格模式,提升员工自我效能感,服务于组织。
课程时间:1天,6小时/天
课程对象:中、基层管理者、普通员工
课程方式:课堂讲授+视频案例+分组讨论+活动体验+角色模拟
课程大纲
第一讲:努力工作的意义
努力工作的价值追求
为何很多人努力工作不幸福?
生存需求与自我实现
研讨:《人民的名义》人物命运研讨
如何理解幸福
积极心理学与蓬勃人生
幸福2.0 的PERMA模型
积极情绪
全心投入
人际关系
意义和目的
成就
你可以改善生活的幸福度
第二讲:以积极情绪开启2023
一、 积极情绪VS消极情绪
情绪是天生的吗?
你所不知道的情绪描述
不同情绪对身体、关系、职场、财富的影响
积极情绪创造积极结果
情绪的能量等级
互动:情绪小游戏
觉知消极情绪模式
情绪信号灯
每一个消极情绪背后都有一个未被满足的诉求
愤怒
抱怨
羞愧
抑郁
有多少时候你活在外界的评判中?
自我认知偏差与角色错位
研讨:被“短视频毒鸡汤”绑架的焦虑时代
三、创建积极情绪模式
1. 小步子原理
2. 环境场原理
3. 治疗拖延症的有效工具:WOOP 思维
4. 逆境正念思维
5. 意义疗法
6. 生活琐事法
7. 微小习惯积累
8. 摆脱多巴胺,拥抱内啡肽
9. 重建人生秩序开启主动生存
第三讲:趁早开启“效率”人生
一、正向人生从正向行为开始
拖延症与全情投入
用五种时间规划人生
前额叶和肌肉一样也需要训练
100天计划,完成第一段有成果的人生
运动员的成长密码
了解你的职业天赋和素质
找到一位好教练
制定艰苦的训练计划
找到对标对手
争取下一个赛点
练习:绘制你的命运地图
体验生活中的“福流”
从心流到福流
心流产生的五个基础
福流是心流之上的喜悦感幸福感
第四讲:成为职场受欢迎的人
高情商--职场发展加速器
智商、情商、职商
高情商五要素
二、主动营造积极职场关系
从个体视角到关系视角
角色意识与边界感
读懂他人的表情
六度人脉法
三、绽放积极快乐的影响力
1. 有效拉进与他人距离的五个因素
2. 四招提升沟通技巧
3.有效拉进与他人距离的五个因素
4. 人人都喜欢正能量互动:感恩拜访练习
第五讲:职场幸福需要成就感
一、幸福发现:成就公式
1. 成就=技能X努力
2. 1万小时天才理论
3. 效率人生与自律
4. 努力的另一个重要因素:毅力
完整带来成就感
100天人生项目达成计划
用输出倒逼输入
人为什么会不敬业
练习:职业生涯树
第六讲:积极铸就持续幸福的战斗力
面对逆境不必逃避
逆商也是非常重要的能力
提升心理资本应对逆境难题
如何应对间歇性踌躇满志
1. 拥有处理失望的能力
2. 划掉报复性放松
3. 短视频上瘾怎么办
4. 现实世界的超能力者
持续正向人生的修行
1. 硬核人生的终极等式
2. 投机主义与投资主义
3. 长期主义的知行合一
课程回顾与总结
互动:回答学员提问

 

赵明硕老师的其它课程

职场情商课--情商的四项基本修炼课程背景:你是情商高的职业人士吗?工作中你可以很好的处理情绪吗?你是否常常感觉工作中人际关系带给你不堪承受的烦恼与压力?你想成为受人尊敬的欣赏人吗?工作中除了薪水你还找到其他热情了吗?常常听到最多的话是我这个人情商不高,人际关系不行,不会说话,情商到底是什么?情商是天生的,还是后天可以练就的?情商对我们的职业发展对人际关系到底

 讲师:赵明硕详情


职业素养修炼课程背景:具备高质的职业化素养,从个人的角度看,有助于提高个人的工作效率,帮助创造职场人与人之间更为舒适的关系,赢得更加和谐的工作环境与个人影响力,获得职场发展中更加有利的向好因素。;从企业的角度看,可以加强团队执行力,提高顾客满意度和美誉度,从而提升企业的经济效益和社会效益。《职业素养修炼》从职场人士的实际工作内容为出发点,通过对职场角色、礼仪

 讲师:赵明硕详情


职业素养与职业生涯规划课程背景:职业化就是一种工作状态的标准化、规范化、制度化,即在合适的时间、合适的地点,用合适的方式,说合适的话,做合适的事。具备高质的职业化素养,从个人的角度看,有助于提高个人的工作效率,帮助创造职场人与人之间更为舒适的关系,赢得更加和谐的工作环境与个人影响力,获得职场发展中更加有利的向好因素。职业生涯管理的基础是企业形成标准的职业化沟

 讲师:赵明硕详情


医护礼仪大纲   10.07

宝鸡某医院服务质量提升项目内训课纲课程时间:课程主题:优质服务与礼仪上午9点—12点案例导入游戏互动启发小组讨论视频图片对比1.服务就在你身边你在为谁工作?服务意识与礼仪心怀仁爱行有礼仪医护礼仪的核心尊重患者“尊”什么?信赖权威从何而来?“心”服务,有温度的服务!上午课程小结下午2点—5点医务工作者职业化形象塑造你与形象的关系制服的意义和价值你的形象在说话医

 讲师:赵明硕详情


医护培训   10.07

西安市某医院定制课程[pic]疫情后医疗服务与医患关系的处理课程时间:半天3小时课程对象:全员约150人课程地点:西安市某医院主讲老师:疫情后医疗服务需求于医患关系现状1、英雄归来,高度关注下更要重新定位2、后疫情下的服务需求变化3、疫情后医护人员情绪压力管理4、不要做内心善良表面冷漠的医生4、医疗体制机制与政策法规5、医患之间信息的不对称性6、大医院虹吸效

 讲师:赵明硕详情


政企客户关系维护能力提升【课程背景】在中国通讯业竞争的新时期,大客户市场将成为各运营商市场竞争、资源投入的重点阵地,而政企大客户又是大客户中的重中之重,政企大客户往往能给企业提供稳定的主要业绩支撑,抓住政企大客户对于企业生存发展变得愈发重要。政企大客户的商务往来有什么特点?高层领导更愿意接受什么样的人?如何才能赢得高层领导的信任?对业务人员来讲,了解这些是推

 讲师:赵明硕详情


魅力商务形象课程背景:形象是一个人的第一品牌影响力。想象一下,说到商务精英我们脑海中浮现的形象是什么样子?着装精致高雅,举止得体大方,言谈丰富时尚,内外气质兼修。人们总是喜欢形象更加美好的人不是吗?员工的形象也是企业文化的展示,对员工形象有要求的企业,也更加注重品牌形象,所以,精致的商务形象不仅提升个人魅力,也帮助你在职场、商场赢得更多机会!《魅力商务形象》

 讲师:赵明硕详情


职场情绪与压力管理课程背景:今天的时代,社会在飞速发展与变迁,企业竞争的维度越来越细分,人的生存节奏越来越快,每个身处职场的人都能感受到压力的存在。据调研报告显示的国内5000位职业经理人中,70有较高的职业压力,40有“严重的负面情绪”和失眠,而50的雇员感到压力和衰竭,2/3的员工压力与工作有关。过度的压力首先会影响人的身体健康,如高血压、心脏病、慢性胃

 讲师:赵明硕详情


《商务礼仪》   10.07

商务礼仪课程背景:礼仪之大谓之夏,服章之美谓之华,中华民族自古就以“文明古国”“礼仪之邦”著称于世。在商务往来中,个人的礼仪水平直接代表了企业的品牌形象,企业的礼仪规范很大程度上反映出企业内部管理水平,在商业竞争激励的今天,人才是企业竞争制胜的关键要素,制约企业发展的很大一部分因素是缺乏高素质的职业化员工。企业不断从社会上引进各种类型的人才,为公司发展战略提

 讲师:赵明硕详情


商务礼仪与高情商沟通课程背景:天下难事必作于易,天下大事必作于细。销售工作从和客户接洽、面谈到成交、售后服务,涵盖了非常多的环节和模块,一个细微的动作有可能决定了整个销售节奏的变化;20的客户承担80甚至更高的业绩指标,80的VIP客户潜力未能有效挖掘;如何快速赢得客户好感?如何快速与客户建立信任关系?如何能够与客户保持长久的合作大客户的商务往来有什么特点?

 讲师:赵明硕详情


COPYRIGT @ 2001-2018 HTTP://WWW.QG68.CN INC. ALL RIGHTS RESERVED. 管理资源网 版权所有